-
Total de itens
470 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Hooly postou
-
14 Anos ;34 Cm De Braço; 70 ~ 71 Kg; Bf 13 ~ 15.. (5Meses De Treino)
Hooly respondeu ao tópico de Hooly em Sala de avaliação / Antes e depois
favorece mesmo n manolir pra vcs terem uma ideia, eu forçando o torax, acho que da mais de 1,10 ant-braço no olhometro ta entre 32 ~ 35 na foto parece que tem uns 28 cê é bem menor que eu, até seu ant-braço, pela foto ta pequeno -
14 Anos ;34 Cm De Braço; 70 ~ 71 Kg; Bf 13 ~ 15.. (5Meses De Treino)
Hooly respondeu ao tópico de Hooly em Sala de avaliação / Antes e depois
vc tem qnts anos, pesa qnt, qnt de braço? que bom saber, que ainda n chegou ngm aqui, dizendo que eu n tenho 37 de braço, q eu uso roidz, ou etc heuheuueuheuheuheuheuheu -
14 Anos ;34 Cm De Braço; 70 ~ 71 Kg; Bf 13 ~ 15.. (5Meses De Treino)
Hooly respondeu ao tópico de Hooly em Sala de avaliação / Antes e depois
pelo cel ta uma bosta, tirei umas fotos aqui, ta ruim, mas acho que da pra vcs terem uma idea.. att 37 de braço 79 ~ 80 kg (quando como pra caralho) altura 1,78 ~ 1,82 nessa faixa, ou mais, ou menos, sei lá. 14 anos, vou fazer 7 meses de treino dia 11 desse mes riariariariairia ps: camera ta bem longe, eu dou zoom no celular, por isso fica feio a imagem. -
14 Anos ;34 Cm De Braço; 70 ~ 71 Kg; Bf 13 ~ 15.. (5Meses De Treino)
Hooly respondeu ao tópico de Hooly em Sala de avaliação / Antes e depois
se eu tivesse dinheiro agora, metia pra dentro! hauahuauahu gente, ainda tou sem camêra, quando arrumar vou postar a foto pra vocês. Mês que vem quando eu fizer 7 meses de treino posto aqui pra all o/ -
14 Anos ;34 Cm De Braço; 70 ~ 71 Kg; Bf 13 ~ 15.. (5Meses De Treino)
Hooly respondeu ao tópico de Hooly em Sala de avaliação / Antes e depois
não posso treinar mais? =/ avatar do zis parsero! eu com meus 14 anos, tou melhor que muitos da minha idade haha -
14 Anos ;34 Cm De Braço; 70 ~ 71 Kg; Bf 13 ~ 15.. (5Meses De Treino)
Hooly respondeu ao tópico de Hooly em Sala de avaliação / Antes e depois
problema é que n tenho uma camêra boa, só o cel msmo, a imagem sai horrível mas vou arrumar -
14 Anos ;34 Cm De Braço; 70 ~ 71 Kg; Bf 13 ~ 15.. (5Meses De Treino)
Hooly respondeu ao tópico de Hooly em Sala de avaliação / Antes e depois
E então fellas, hoje tenho 6 meses, dia 11 do mês que vem faço 7 Atualizando os dados: 36 de braço ~ 76 kg (dependendo do que como, as vezes bato 77) coxa 55 cm, (eu tinha 55 cm, só que acredito que perdi umpouco de gordura e ganhei umpouco de massa na perna, foda mesmo tá desenvolver panturrilha, de 36 foi pra 37 nesses 7 meses) fotos aqui http://uploaddeimagens.com.br/imagens/fam24-jpg http://uploaddeimagens.com.br/imagens/fam_23-jpg A claridade n ajuda mt, até pq tirei foto no banheiro feixado.. rs o que vocês acham, tou no caminho ? -
Galera, devido a essa copa.. o dono da academia ta abrindo em horarios diferentes.. Ontem treinei 6:20 da noite.. Hoje vou treinar 12:00 (ontem peito e triceps) (hoje costa e biceps) tem algum problema?
-
http://25.media.tumblr.com/tumblr_m8wx21Sqpp1rat2jyo1_400.jpg http://25.media.tumblr.com/tumblr_m836ezdM4A1qzb865o1_500.jpg são ectomorfos Ok, agora me xinguem
-
sua dorsal parece está fraco. tira uma foto e posta aqui pra nos ver.
-
bom, apesar de ser novão (6 meses of gym) tive bons ganhos. até indico para novatos meso com + alguma coisa. ABC2X todos os primeiros exercicios com series de 4. nunca fiz nenhum dropset, nem biset nem essas coisas. não mudar absolutamente de treino, mas fazer algumas mudanças. apesar de não estar no topico, indico que use e abuse do levantamento terra, agachamento livre, e supino reto. haha
-
seria bom se ao invés das pessoas zuar. ajudar.. isso aqui ta virando uma palhaçada. aqui só se tem moral, qnd é um cara grande ou moderador, ai fica um monte de nego babando ovo. Cara, shape é o corpo ao todo. e zyzz é esse viadjenho https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRs5ovXk9oWJvshGk42sL77FI96eeoVff84mKsvwfojp6tLWLw
-
mas esses ai n são os basicos? hauhauahuha
-
bom, ta basicão msmo abc2x SEGUNDA - peito triceps supino inclinado 4 séries 8 reps supino reto 3 series 8 reps cross 3 x 8 reps parelela 3 x falha reps triceps testa com barra h 3 x 8 reps desenvolvimento para triceps em pe 3 x 8 pulley 3x8 TERÇA - COSTA BICEPS puxada na frente 3 x 8 levatamento 4 x 8 ~ 10 cavalinho 3 x 8 serrote 3x8 rosca martelo com barra H 3 x 8 rosca direta 3x8 QUARTA - ombro/trapezio perna desenvolvimento militar por tras 3 x 8 desenvolvimento militar pela frente 3 x 8 elevação frontal 3 x 8 remada alta em pé 3 x 8 agacha 4 x 10 flexão de perna 3 x 10 extensão de perna 3 x 10 legpress 3 x 10 e panturrilha 4 x 15 treino a 6 meses. o que devo melhorar? quero dicas não criticas!
-
Bart - Rumo Ao Extreme Fitness! (17 Anos) (Fotos)
Hooly respondeu ao tópico de Bart Simpson em Diário de Treino
cara, fitness vc já ta. -
ph os mutantes, o cara postou aqui fera.. b dynamitze - quer ficar grandão foda!
-
velho, ri d+ com seu comentario.
-
cara, essa coisa de "prefiro pouco peso e fazer certo do que por muito e fazer errado" isso é coisa de leigo.. pq se aguentasse mais, colocava mais. eu prefiro, por 20 - 20 na rosca direta, e dar uma roubadinha nas 3 ultimas, do que por 13 - 13 e fazer 12 repetições correta. essa é a minha opinião.
-
cara, eu já senti já. principalmente no treino de trapézio/ombro provavelmente, foi pq vc pegava impulso, ou n respirava.
-
hauahuaua 60 de perna pra 31 de braço foda hauahua, antes assim do que corneto!!! hehe
-
http://i.imgur.com/YRPG9Xx.jpg http://i.imgur.com/qXDgxtO.jpg http://i.imgur.com/wv1cDjt.jpg na foto pode parecer menorzinho, mas atualmente tou com 35 biceps, 1,02 de torax 55 de coxa, 38 de pantu e 80 cintura quais vcs chutam o bio? (se eu postar na área errada, peço que coloque na certa.)
-
tenho um amigo de 15 anos que treina a 4 ~ 6 meses, ele quer tomar 2 ampolas de dura. uma tal dia e outra depois de 15.. ele tem 33 de braço, 1,77.. quais colaterais pode atingir ele?
-
Bom, tem uma musica do BDS na qual ele participa (Mansão thug stronda) Quem viu ele lá, da pra ter alguma ideia de qnt de braço ele tava na epoca? desculpe se eu postar na area errada.