omarhojr

Quando se usa calços para fazer o agachamento, é normal que o quadril não vá o suficiente para trás, o que faz o joelho passar da linha da ponta dos pés a cada repetição, e isso causa uma sobrecarga grande demais na articulação. Quando for usar calço, é necessário redobrar a atenção no posicionamento correto do quadril e dos joelhos durante todo o movimento para evitar o erro que citei. Abraço

Mukisso, eu sonhava em ser médico, seguir a profissão que conhecia e amava (meu pai é médico e sempre vivi enfurnado no mundo da medicina, cheguei mesmo a estudar anatomia nos livros desde os 15 anos). Estudei e passei no vestibular. Cursei 2 anos e abandonei o curso. Resolvi tentar algo mais humano, fui fazer enfermagem. Também cursei 2 anos e larguei. Aqui vão alguns toques que aprendi com a experiência: 1 - medicina não é faculdade, não é profissão. é vocação, amor, é a sua vida, nada existe além dela. 2 - o curso é totalmente diferente de tudo que vc pode imaginar, pode esquecer a academia, a balada, as noites de sono... se quer mesmo ser o melhor, tem que estudar todo dia por horas e horas. 3 - medicina não dá dinheiro como as pessoas pensam! um médico recém-formado tem um salário mensal até bom, em torno de R$ 4.000,00, mas para isso, tem q dar plantão todo fim de semana, e virar muitas noites seguidas dentro de pronto-socorro. tem q trabalhar feito um doido 7 dias por semana! 4 - são, no mínimo, 6 anos de faculdade seguidos por, no mínimo, 3 anos de residência (é como se fosse estágio!). 5 - a faculdade, os livros enormes, os materiais são muito caros e o curso é integral, não há chance de conseguir nenhum R$ por fora! rs! vai se amarrar a seus pais e se conformar com apenas viver com o que eles te derem? 6 - é bom que vc se certifique de que quer mesmo se tornar amigo íntimo de cadáveres e peças anatômicas com cheiro de formol insuportável, vc vai passar muuuuuitas horas dentro do laboratório na companhia deles! Reavalie sua escolha e lembre-se: o estudo e a prática da medicina dominarão sua vida pessoal por muitos anos antes que você possa desfrutar do status e da recompensa financeira da carreira médica. Espero ter ajudado Abraço

http://virgula.uol.com.br/ver/video/panico/2011/02/21/9388-vesgo-bola-e-babi-em-busca-da-panicat-sagrada Olha o cara que aparece em 09:22!! Que p#@¨&% é aquela??? É impressão minha ou tem mais óleo ali que em tacho de pastelaria??????

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"A posição anatômica é uma posição de referência, que dá significado aos termos direcionais utilizados na descrição nas partes e regiões do corpo. As discussões sobre o corpo, o modo como se movimenta, sua postura ou a relação entre uma e outra área assumem que o corpo como um todo está numa posição específica chamada POSIÇÃO ANATÔMICA. Deste modo, os anatomistas, quando escrevem seus textos, referem-se ao objeto de descrição considerando o indivíduo como se estivesse sempre na posição padronizada. http://www.auladeanatomia.com/generalidades/posicaoanatomica.jpg'>http://www.auladeanatomia.com/generalidades/posicaoanatomica.jpg O corpo está numa postura ereta (em pé, posição ortostática ou bípede) com os membros superiores estendidos ao lado do tronco e as palmas das mãos voltadas para a frente. A cabeça e pés também estão apontados para frente e o olhar para o horizonte." a) Termos de Relação: http://www.auladeanatomia.com/generalidades/anterior.jpg'>http://www.auladeanatomia.com/generalidades/anterior.jpg * Anterior / Ventral / Frontal: na direção da frente do corpo. * Posterior / Dorsal: na direção das costas (traseiro). Exemplo: O osso esterno e as cartilagens costais encontram-se anteriormente em relação ao coração. Já os grandes vasos e a coluna vertebral localizam-se posteriormente em relação ao coração. http://www.auladeanatomia.com/generalidades/superior.jpg'>http://www.auladeanatomia.com/generalidades/superior.jpg * Superior / Cranial: na direção da parte superior do corpo. * Inferior / Caudal: na direção da parte inferior do corpo. Exemplo: Os grandes vasos localizam-se superiormente ao coração enquanto que o diafragma localiza-se inferiormente ao coração. Fonte: http://www.auladeanatomia.com/

Ixe! Uma brincadeira e a galera tá levando a sério! rs! Na minha visão, o bodybuilder não é aquele q tem essa ou aquela atitude, mas aquele q vive para seu corpo, não se importando se os outros o acham grande ou pequeno, forte ou fraco, é aquele que treina por amor ao treino que come coisas sem sabor ou com sabor desagradável simplesmente porque fazem parte de seu plano para atingir o físico que ele considera perfeito. Não pra andar sem camisa no verão, mas pra se orgulhar de seu reflexo no espelho, para poder se olhar e dizer "eu construí um corpo perfeito". Quem é bodybuilder por amor ao esporte não ve as refeições como sacrifício ou problema, mas como mais uma etapa do dia. A dor nos treinos faz parte, a dificuldade de se mover nos dias subsequentes o fazem lembrar de seu objetivo, o gosto de merda da comida o faz pensar que a cada refeição ele se aproxima mais de seu objetivo, e o objetivo é tudo o que importa! Minha opinião

Isso que eu postei retrata apenas a minha opinião pessoal, sem querer ofender ninguém! Abraço

Nome (de verdade): Omar Junior Idade: 30 (completo 31 em 19/12) Cidade: Praia Grande, litoral sul de SP. Profissão/estudante: Formação em Administração de Empresas com Habilitação em Gestão de Pessoas. Sou concursado da Petrobras, trabalho no RH da Refinaria de Cubatão.

Eita! A discussão eterna! Nesse esporte louco para pessoas insanas não existe nada que seja obrigatório para todos!!! O que existe são práticas que funcionam na maioria dos casos! Vantagens de comer de 3 em 3 horas (pra mim, que fique bem claro!): menos fome; facilidade de consumir todas as calorias diárias em função das porções menores; é menos agressivo pra mucosa estomacal (eu tenho problemas de estômago). Se ficar mais de 3 horas sem comer vai catabolizar? Só se vc for alguém com o porte físico de um BB pro, que tem q manter um peso astronômico em massa muscular! Pra meros mortais não há a necessidade! Comer 5000, 6000 calorias, como cheguei a comer em certos dias, em uma ou duas refeições entupiriam meu ser com certeza! rs! Passaria mal sem dúvida! Essa é a minha visão! Abraço

Minha opinião: depende do que vc quer! Se vc quer crescer um pouco e não quer ficar gordo durante o processo, faz cutting antes de crescer! Se vc quer ficar imenso e não se importa de ficar gordo durante o processo; depois de ficar grande vc cuida do cutting! Vc pode também crescer "seco" mas aí demanda muito mais tempo, se vc não tiver pressa ajeita a dieta pra não ganhar graxa enquanto hipertrofia! Mas já saia sabendo que os resultados virão, porém em ritmo mais lento! Essa é a MINHA OPINIÃO! Abraço

Quase toda balada tem uma chapelaria, onde a mulherada guarda bolsas e tralhas! Dá pra levar um shaker e deixar lá e ir buscar na hora de tomar, dá pra levar outras coisas tb! Eu cheguei a levar uma lata de atum (já escorrida a água) misturada com batata doce amassada pra comer no meio da noite! Curto muito sair de balada, mas não dá pra sair toda hora, senão não rola dormir o bastante e nunca q vou sair e ficar sem comer a noite toda!! Levo, deixo minha bolsa térmica na chapelaria sem problemas, pego o rango qdo for a hora e como! Na maioria das vezes a chapelaria é meio q isolada na balada, dá pra comer ali mesmo, mas tem lugares em que fica no meio da galera, aí tem q ter mais cara de pau pra comer, mas nem ligo! rs! já cheguei a ir comer no banheiro numa balada mais top! rs! Sempre tem um jeito! Abraços

to tentando! mas acho q não vai dar pra ir de carro! mas a gente pode combinar pra ir junto de todo jeito! Abraço

Q horas a galera vai? Eu vou tentar, mas não posso garantir!

Pra quem gosta de filosofia: O mundo de Sofia Pequeno tratado das grandes virtudes Ficção: O jogador - Dostoievski O retrato de Dorian Grey O grande Gatsby Não-ficção: O caçador de pipas A menina que roubava livros Mein Kampf - Minha luta (Adolf Hitler) esse livro dá uma visão nova sobre o "homem" por tras do mito

Quero deixar claro que não quero ser grosseiro nem fazer nenhuma crítica pessoal! A primeira coisa a se fazer é perguntar intimamente: qual o meu motivo de treinar e fazer dieta e suplementar? Se a resposta for estética, ok! o objetivo é muito pessoal! mas a pessoa vai passar a vida toda se lamuriando por ter que deixar de comer isso ou ter que comer aquilo, por ter que deixar de sair, deixar de beber e tudo o mais que todos sabemos e a simples existência de caras como os citados vai irritar até o osso e sempre haverá incômodo com o "radicalismo" de alguns aqui no forum! Agora se a resposta for amor ao esporte ou coisa que o valha, tudo o que se precisa, precisou ou vai precisar fazer será sempre só mais um objetivo no caminho pra atingir um sonho! nada sacrificante! e a pessoa vai acabar entendendo que quem fala que pão francês ao invés de pão integral vai acumular gordura está levando em consideração não a ingestão diária, mas sim o fato de q a dieta é parte do nosso "estilo de vida" e é nossa eterna companheira! o pão francês ingerido hj não tem nada de mais, mas com o tempo e a repetição, acabará por influenciar! para quem vive para essa vida doida cada grama de gordura a mais e/ou cada grama de músculo a menos é como férias no inferno pagas a prazo! Objetivo é pessoal e estilo de vida também! Cada indivíduo tem a liberdade de decidir como quer viver a vida, mas nenhum indivíduo é capaz de fugir às consequências de seus atos! Quem busca a perfeição do corpo sabe que cada detalhe conta! Essa é apenas a minha opinião, sem intenção de ferir ou ofender ninguém!

Faça o seguinte teste: faça 1 rep na rosca scott com uma carga 2/3 da carga normal. mas faça unilateralmente, com halter! com o halter na parte mais baixa do movimento, ponha a outra mão sobre o bíceps trabalhando e perceba o nível de contração do músculo (normalmente a densidade do músculo indica bem o nível de contração). suba de forma extremamente lenta e perceba que a partir de um ponto da subida o músculo começa a ter um nível mais baixo de contração, o que o ajuda a "descansar". quando se faz a extensão total do movimento, o músculo tende a dar uma relaxada, mas nesse ponto o alongamento do músculo adiciona estímulo suficiente pra justificar o uso da extensão total. faça uma série normal com esse mesmo peso e com amplitude máxima e veja quantas reps consegue fazer. agora descanse bem o músculo e faça uma série com o mesmo peso, porém sem deixar que o movimento suba além do ponto a partir do qual vc identificou que o músculo deixa de estar com contração total e descendo por volta de 1 a 2 dedos a menos que a extensão total e conte as reps! normalmente vc sentirá a sensação de queimação maior e mais rapidamente que o normal já que o músculo não tem seus instantes de recuperação durante a execução das reps. isso ocorre em todos os exercícios! faça os testes! use essa amplitude estudada em alguns deles e veja a diferença! até em abdominais isso amplifica o esforço! os BB's sabem disso e usam! Abraços

To aqui! Esperando curioso! rs!

Opa! Muito boas essas séries! Sempre nos lembram o quanto é dura a estrada que escolhemos, mas sempre nos mostram o porque seguimos em frente! Muito bom texto! Obrigado por partilhar! Abraços

Galera, uma coisa me incomoda, mas não quero que seja levada como pessoal! Por que motivo um tópico que tem por tema uma fisiculturista que fala de suas ambições no esporte se torna uma análise do quanto essa atleta é ou não gostosa e/ou bonita??? Quando se cria um tópico com fotos do Jay, do Phill, do Rhul ou de qualquer atleta do sexo masculino eu não vejo esse tipo de comentário! Nem por parte dos homens, nem por parte das mulheres do fórum!! Esse tipo de abordagem sobre uma mulher que pratica o mesmo esporte que amamos só diminui a atleta e o próprio esporte! Quer dizer que a mulher só pode ser culturista se se mantiver gostosa? Algum cara que quer ser culturista competitivo um dia pensa se será visto como gostoso/bonito? Estamos cansados de saber que os expoentes de nosso esporte insano são vistos pela maioria da população como aberrações da natureza desprovidas de cérebro e isso nos revolta e desperta a ira contra o "preconceito muscular". Mas o que dizer quando esse mesmo preconceito se origina de praticantes do esporte direcionado a ATLETAS que deveriam ser admirados por seu esforço e não ridicularizados por se tornarem "feias" aos olhos de uns e outros! As mulheres são muito mais que receptáculo seminal! É preciso acabar com essa visão de que a mulher só presta pra alguma coisa se se mantiver "comível"! Preconceito é preconceito, não importa de quem se origina nem a quem se destina! Abraços

Pode até ser ridículo, mas eu queria ver a cara desses projetos de minhoca anoréxica se um ogro com pernas de tronco e braços imensos passasse perto com uma sunga dessas! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Fora que a sunga ia parecer menor ainda! E pra quem será que a mulherada ia olhar, hein? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Também trampo a semana toda! No fim de semana pra mim é sussa! só marcar! Votei academia, mas aceito restaurante! ou um jogo de futebol americano num parque! rs!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk duvido que alguém abrigue uma comitiva de bujões de metano! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fora os lanchinhos da galera! kkkkkkkkkkkkkkkkk é pra detonar qualquer despensa! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pode me contar nessa tb!!! Sou do litoral mas vou pra sampa fácil se for rolar encontro!

Eu moro em Praia Grande - SP Se rolar um encontro em sampa eu até vou tb! Mas podia rolar um encontro na baixada tb! Treino e churrascaria! Perfeito! rs! Só que tem que rolar até dia 18 de julho! dia 19 entro em cutting! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk abraço

isso aí!! usa em todos os exercícios de costas! vai ser uma diferença brutal! tem um tópico sobre straps!! fuça lá! e compra ou faz e usa pra ver! vc vai gostar! Abraço