MarcãoB.

Boas dicas para iniciantes cara, mas pecou em alguns "achismos".

Craw, você já usou o Astravar? Bem difícil achar relatos de brasileiros desse produto, lá fora ele é bem qualificado nos sites. Se você não conhece o produto dá uma olhada nele cara: https://www.bodybuilding.com/store/top-secret-nutrition/astravar.html Valeu.

Eai Krebz tranquilo? Você já usou o ASTRAVAR da Top Secret Nutrition? Esse suplemento promete um tanto de benefícios quando aliado aos pré-treinos, por ele aumentar a absorção de arginina, aminoácidos, vitaminas em níveis celulares, e também aumentar a produção de ATP, a ressíntese de glicogênio nas células musculares e tal. Ele é famosinho nos EUA mas é bem desconhecido aqui em nosso país. Minha pergunta é se você já usou ou conhece algum relato dele?

A Creatina HCL promete alguns benefícios em relação a Mono, para saber se esses benefícios existem mesmo só fazendo uma comparação minuciosa das duas. Oque já é verdade é que ela se tornou a Creatina mais vendida dos EUA, que deve ser o maior mercado de suplementos do mundo. Só testando para saber. Dá uma olhada nesse link: https://www.bodybuilding.com/store/pmh/concret.html É a pagina dela no BB, tem os benefícios que ela promete em cima da Mono.

Oque você disse agora é verdade, se você sabia disso você deveria ter falado corretamente desde o princípio.

Belo pós-treino hein, ta de parabéns, continua assim!

QUE VIDÃO HEIN MANO. kkkkkk

Eu duvido que algumas pessoas fazem oque aconselham para outras pessoas aqui no fórum.

O 100% Whey Gold Standard da ON tem proteína isolada como principal fonte de proteína, então não é concentrado, apesar de possuir WPC também. Sem querer ser chato amigo, mas o principal para perder peso é a alimentação hipocalórica, se quer um Whey vá de concentrado, que sai mais em conta e não tem tanta diferença para o isolado.

Sem educação, o tópico deveria ser removido.

kkkkkk

[2]

Saturação de Creatina não é necessário, o corpo não vai aproveitar quantidades cavalares de creatina.

A questão não é se dá ou não dá pra montar um bom hiper em casa. O negócio é: quem nao sabe quando tomar suplementos e qual a quantidade deles, não vai saber montar um hipercalórico.

Sim, no pós cara.

Não seja ignorante, alguém que não sabe nem montar uma dieta vai saber montar um bom Hipercalórico? A resposta é não.

Sr. Bean leia oque está em azul, e veja o porque está errado aquilo que você disse no ultimo post. JJC leia oque está em vermelho para você ter uma melhor noção daquilo que eu disse no post.

Usa Glutamina (10g diárias) e Vitamina C (1g diária), elas vão auxiliar no aumento da imunidade.

Ferro e Vitamina B12 compõe com outras substâncias a Hemoglobina. Agora não sei até onde esse suplemento vai auxiliar na sua produção porque isso depende de outros fatores.

Continua tomando com água, você acaba acostumando com o sabor. Coloca umas 400ml de água que ta bala. Põe 1 Scoop desse Whey, 5g de Creatina e umas 50g de Dextrose.

Para que você quer Pré-treino? Cada um tem uma vertente diferente, Jack3d por exemplo é mais estimulante, Assault vai auxiliar mais na sua resistência e assim por diante. Veja oque você quer de um pré-treino e busque algum relato no Youtube ou aqui no fórum, facinho. (:

Depende do Hipercalórico. Real Gains por exemplo usa Malto, em compensação a maior fonte de proteína é a Caseína. O ELITE MASS da Dymatize tem Waxy Maize, Caseína, WPC. Hipercalórico não são todos porcaria, basta procurar.

Toma nos dias que não treina sim, 5g após o almoço ou outra grande refeição.

Manda um real gains junto mano [2] Ai você tomava: Real Gains, Opti-men, Whey ON, Glutamina, Creatina, ZMA ou Melatonina, Assault ou NO Xplode. Eu colocaria uma Dextrose ai.

Integral Medica, a ÚNICA coisa que eu compro deles é Dextrose.