Danilo Z

Não mesmo, esse cara tem volume bom e BF batendo na casa dos 4~6% , pele fininha q nem sacola , não dá mesmo. Natural??? É o mesmo cara nas 3 fotos??? hahaha, só em sonho. Não dá.

As medidas sim,é lógico q dá,o q me deixa na dúvida se dá é o BF baixo demais. Eu não ficaria com 75 de cintura nem se chegasse a 3% de BF rsrsr,com 10% lembro de ficar com 84~86 cms de cintura agora com 20% estou com uns 105 cms de cintura e uns 146 de ombro . Quem é endo tipo eu e já possui estrutura óssea grande não fica com menos de 80 cm de cintura nem a pau, ainda mais no meu caso q faço muito exercício q engrossa o core como agachos livres...terra...remadas com barra ...desenvolvimentos em pé...

hahaha Lembrei de um colega meu q ciclou...dura e stano, fiz as aplicações nele, ganhou 6 Kgs só, a dieta tava uma merda, cansei de dar conselhos , depois do fim do ciclo em 2 meses havia perdido os 6 Kgs q ganhou rsrsrs, jogou $$$ fora.

Nossa q caro heim mano. Aqui em BH vc acha ox manipulada a 120 $ 120 caps de 10 mg cada. É primeiro ciclo?? Mandaria uns 30~40 mg por dia, tá ótimo pra primeiro contato.

PQP Isso q desanima...vc paga mais caro pra esse governo desgraçado imposto do q paga pelo produto q nem foi produzido aki.País de merda mesmo. As dorsais tão dahora Heellgod.

Genética boa são outros 500 mesmo, eu pra ficar com esse BF iria quase morrer rsrsr. 2 O upper tá acima de natural sim, e bem seco, uns 6~8 de BF.

2 Pessoal acha q é fácil ficar assim, o shape dele apesar da foto não ter valorizado está MUITO bom, volume e BF impecáveis, alcançar esse shape natural não vai ser nada fácil.

Mais um gayzista advogando em causa própria e distorcendo MUITA coisa, só do cara dizer q homossexualismo não pode ser tratado como algo antinatural porque sempre existiu casos de gays na história da humanidade é absurdo, é o mesmo q dizer q assassinato e canibalismo também o são já q também temos casos desses comportamentos desde as mais remotas épocas.

Nenhum desses 2 são naturais. O segundo dá pra ficar com shape bem parecido natural, agora o cara do primeiro vídeo nem em sonho q dá natural.

Uma série de fatores q eu listo como: descanso adequado...dieta top...treinos bons e muito bem estruturados...tempo de treino bom...genética...e por último os AEs usados de forma consciente . Tem cara q cicla cedo e como foi dito...ganha e depois perde tudo, agora esses q citei são caras q tiveram ótimos ganhos naturais e só depois de saber fazer uma dieta top e treino q funciona é q partiram pros AEs, mas depois de bater ou chegar MUITO perto do limite natural.

Q loucura... 5 gramas de proteína por Kg de peso corporal ? 400 $$$ de Suplementos ????Esse cara é maluco rsrs. Tenho dó de quem confia num cara desses.

Desânimo??? Q desânimo o q xará, vai e faz o exercício, pior é eu q quero fazer e não consigo por causa de lesão.

Obrigado. Não tenho previsão nenhuma, mas antes de voltar vou fazer Pilates por um tempo, eu percebo q minha falta de mobilidade contribuiu pra essa lesão, talvez daqui uns 3 meses eu já consiga voltar de leve.

Na verdade eles não passam terra...agacho livre e nem remadas e OLYs porque tem medo de vc danificar o piso caso vc falhe e solte a barra no chão, se eles realmente se importassem com lesão de algum aluno não passariam supino guilhotina...agachamento no smith...extensora e um monte de outros exercícios com postura e tecnicas cagadas.

Cara, eu a uns meses atrás fazendo aquela insanidade do método búlgaro comecei a sentir uma dorzinha TODO dia de manhã...mas era uma dor de leve q passava depois q o sangue esquentava, aí nem liguei. Foi passando os meses e a dor lá, vinha de manhã e no passar das horas do dia ela desaparecia.No Carnaval a academia ficou fechada 5 dias, e eu não treinei , aí treinei na quinta feira pós Carnaval e no outro dia a dor veio com tudo, ficou doendo MUITO durante 5 dias e diminuiu de novo, aí voltei a treinar pesadão depois q a dor diminuiu, só nessas últimas semanas a dor veio com tudo de novo, uma dor MUITO forte no lado esquerdo...ela começa no finalzinho da lombar e vai glúteo adentro e termina na perna, no final não tava conseguindo terrar nem agachar pesado q na hora sentia o lugar, fui no ortopedista e segundo ele meu ciático inflamou, me passou injeções pra tomar e fisioterapia pra fazer estou na segunda dose da injeção e vou começar a fazer fisioterapia, enquanto isso tô só treinando fazendo exercícios como barra fixa...paralelas e floor press, ás vezes faço supino mas sem ponte pra não forçar o lugar, não poder fazer os básicos é uma tristeza.

Seu agacho e terra estão muito bons cara. Eu até hoje só consegui 200 Kgs num agacho 1 vez ( pure RAW) agora 190 a 196 Kgs saía em qualquer dia hehe (no terra já fiz 3 reps com 230 Kgs) , agora lesionei e nem sei quando vou poder agachar e terrar de novo. Parabéns pelas cargas, vc tem futuro.

2 É completamente impossível se classificar como iniciante quem levanta 2 ( ou mais ) x seu BW no agacho e terra e 2 x seu BW num supino .

????????????? Vc come tanto assim? Eu pra ficar com azia a e má digestão tenho q comer sem parar o dia todo rsrsrsrs, isso a não ser q coma coisas como feijoada .

Esse aí tá precisando aprender a aplicar SEOs direito, olha os braços da criatura q bosta.

Não, vc entendeu errado. Eu disse q meu peso SECO em avaliação dava 85 Kgs, mas meu peso total fica entre 105~~107 Kgs o q me dá uns 20% de BF. Eu pra ficar com 10% de BF tenho q secar pelo menos uns 10 Kgs de pura banha, mas isso pra um ENDO natural é froid . Eu treinei 3 anos , parei 8 meses e voltei tem 1 ano e 3 meses. Com certeza, se eu ficasse com 10% de BF mantendo essa MM q tenho iria ficar melhor do q ele sim, mas não é fácil pra natural secar tanto sem catabolizar. Nossa , q mulherão!!! Essa é friboi hein?! rsrsr

Sério q vc confia em alguém aplicando algo na sua medula??? Eu não confio muito nem em aplicações intramusculares...imagina na medula, vc é louco mano rsrsrs.

Na boa?! Não conheço NENHUM natural q ficou assim em apenas 3 anos de treino.

5x5 ficaria ótimo Iceman, mas penso q um comodo 3x4 ou até mesmo 3x3 seria mais do q suficiente , ainda mais pra nós q não vamos ter máquinas mas somente o básico mesmo.

Mas pelo menos pra ter direito a seguro desemprego vc precisa ralar né?! Tem q ter seguro desemprego sim, ainda mais aki no Brasil com esse salário miserável q temos. O BF nem isso, é pura esmola. Além do benefício o governo deveria dar e COBRAR q o cidadão se profissionalize pra poder abandonar o benefício depois, como na Alemanha por exemplo, mas isso NUNCA acontece, é esmola eterna e o exemplo fica pros outros , por isso o número de beneficiados não diminui.

BF é apenas pra se conseguir votos. O governo tá pouco se lixando pra pobreza, se o governo se importasse com os cidadãos iria fazer como fazem países como Irlanda...Canadá...Finlândia...Alemanha... o governo dá $ pro cidadão mas também dá todo incentivo e condição pro cidadão se tornar um cara capacitado a trabalhar e ter sua completa independência financeira , aki isso não existe, pelo contrário, o governo faz com q o cara fique cada vez mais dependente desses programas q NUNCA tiram o cara das classes mais baixas. Aqui BF família só serve pra manter o cara dependente do governo em troca de nada,a prova disso é q cada dia o número de beneficiados aumenta e não diminui, ou seja, a coisa está piorando e não melhorando, o programa serve como esmola , e o pior é q esse bando de vagabundos q são sustentados pelo governo são os q garantem sua reeleição a cada ano.