Danilo Z

Sim,na minha opinião. Já fiz e gostei muito dos resultados.

Quero só ver !!! Vamos ver como ele vai chegar lá.

Parabéns kra,mudou absurdamente!!! Vc disse q estagnou como tá a dieta? Se enjoou de ovo,come frango ou peixe q também são ricos em proteina,mas tenta não abandonar os ovos,pois são uma fonte de proteínas de fácil absorção. Tenta mudar o treino também,começa a usar tecnicas e métodos novos.

O kra tá indo bem. Vamos esperar pra ver se daqui a alguns anos chega ao Olimpia.

Brasil é assim Eles não se dão conta do quanto prejudicam a população e ao governo,porque sem crea serão menos impostos arrecadados com sua venda,e quem vai sair lucrando são os vendedores gringos os clandestinos e os donos de lojas veterinárias

Treinar costas em casa é complicado. Vai ter q arranjar uma barra fixa.

Falou tudo na segunda frase Houve uma vez q fiquei ruim do intestino depois de ter comido um daqueles churrasquinhos de esquina a tarde,passei mal a noite, fui pra um UPA e lá passei a noite tomando soro e fiquei um tempinho depois sem conseguir comer direito. Essa brincadeira me arrancou 2 Kg ,fiquei desanimado com isso. Por causa disso perdi a confiança de comer qualquer coisa na rua,só como quando não tem jeito mesmo.

Acho q músculos como bíceps e triceps 3 exercícios pra cada são suficientes.

Eu ganho massa proporcionamente nas partes inferior e superior,tive sorte nisso.

Pela mudança no peso tenho certeza q mudou absurdamente. Não acho q seu bf esteja muito alto,mas se fosse vc eu ganharia mais massa e depois entraria em cutting.

O pessoal aki não indica nada mano. Vc tem q montar o seu ciclo e depois posta-lo para q o pessoal avalie,e na area correta.

Nossa kra,vc melhorou bem,deu pra perceber nas fotos. É isso aí,se tiver largado a cachaça e tiver treinando bem vc vai longe Zueira a parte vc sabe q está indo bem e sabe o q fazer né?! Abraço.

Tenso hein?!

Tá bem mano. Seu shape é dahora kra,não deve ter mais q 10% de bf.

Quando vejo q o elogio foi sincero e sem sarcasmo,eu fico alegre. Mas se for de aluguel nem ligo ou respondo a altura. Lembro de um instrutor q uma vez chegou perto de mim e disse q a minha barriga também tava crescendo ,nessa hora eu virei e disse assim: -Com certeza mano,em mim tá engrossando tudo até o p*** quer ver??? Ele sai fora e fingiu q não ouviu ,os kras racharam de rir dele.

Teve bons ganhos mano parabéns. Esquece esses idiotas q dizem m*** de vc e concentre-se em treinar e comer corretamente. Depois de algum tempo, quando vc tiver 45 cm de braço ou mais,vamos ver o q vão dizer. Vão ter inveja,talvez nunca mais falem nada ou tentarão ser seus amigos.

Tenho q mostrar isso a meus parentes,sempre q algum vê a quantidade de ovos q como eles dizem q fazem mal,q vou morrer... ,meu então nem se fala.

O meu diz q não preciso de tanta proteina assim pra ficar forte. Diz também q vou ter serios problemas por excesso de vitaminas no corpo. Eu só fico escutando e dizendo :tá bom pai ,tá bom!

Oi sumida. Já tinha visto isso já,é interessante até.

:lol: Vida perfeita...quem dera!

Eu não sinto dor nenhuma no lombar com agachamento livre. Eu lhe recomendaria q fizesse 2 exercícios para posterior.

Lamentável. Vamos ver o q o legista vai dizer.

Fala brow! Nossa mano,tá tomando 4 capsulas por dia? Vc não está tendo problemas pra dormir não??? Eu quando tomei era no máximo 2 por dia se tomasse mais q isso não dormia de jeito nenhum,isso fora a taquicardia e sudorese,tava suando adoidado,eu me pesava após o treino e tinha dia q meu peso baixava até 2 Kg após os aeros.

:lol: Bibiano:pior de tudo é quando um gay q tem foto de gostosa no perfil pede pra vc te add ele e vc pensando q é mina add,mas mais tarde percebe q não é mulher aí é tenso.

Falou tudo mano,aparencia conta em tudo e todas as horas. iRain:Nossa esse comentario seu me lembrou um dia aqui no trampo q eu tava mechendo com alguma coisa e na hora apareceu uma coroa (muito pegável,aqui do meu trampo ) q pegou no meu braço bem na hora q forcei aí ela disse assim:Nossa q braço forte hein?!Q delícia! Eu só rí