Danilo Z

Excelente mano,parabéns!!! Eu demorei quase o dobro do tempo pra poder ter uma mudança assim tipo a sua. É outra pessoa. Seja bem vindo mano!

Ninguém tem q fala nada pra mim,porque banco 90% de tudo q eu como. No serviço é q é foda,toda hora q eu vou comer tem algum chato q vira e solta sempe :''-Nossa,comendo de novo?'' ou ''Nossa comeu não tem nem 3 horas direito e está comendo de novo?'' ,as vezes falo o porque,as vezes finjo q nem ouço. Esses dias teve um kra lá q veio questionar comigo se esse tanto de comida q eu como não faz mal,se não vai sobrecarregar o fígado e tal,eu virei e respondi q tava comendo muito pouco q se eu ganhasse mais dinheiro minha dieta ia ter no mínimo 2 gramas de poteína por Kg de peso corporal meu,falei q aquilo q eu comia dava 1 grama só e olhe lá,aí ele calou.

Da hora ela hein?!

Resumindo bem: Porque existem substancias q são proibidas pela anvisa ,como por exemplo a creatina,por isso os NOs gringos são superiores pois lá o NO2 é totalmente completo,os fabricados aki tem menos substancias .

Decol é humilde quanto aos seus objetivos.

Eu como umas 100 Gramas de batata doce e um pouco de frango desfiado juntando tudo umas 150 gramas. Mês passado quando tinha Whey sobrando eu alem da batata e do frango ainda regava a refeição com 15 gramas de Whey diluido em água gelada. Ia treinar com a força toda.

Q isso mano! Vc pelo q vejo é daqueles q tacam cortinas pretas na frente das janelas pra poder dormir com o quarto escurão né? Eu não curto.

Pô velho,essa sua dúvida é complicada. Depende de muita coisa isso não irá depender somente de seu treino,ha outros fatores como sua dieta e seu descanso. Se vc sente q se recupera muito rápido treina o músculo 2 vezes na semana então. Achei esse treino seu mau feito e mau dividido. Cadê os exercícios para dorsais???

Eu como batata doce no prè No pos é Whey com Dextrose e 1 hora depois vem a janta,não consigo ficar sem a janta.

Boa idéia. Só temos q ter cuidado pra não bater umas baratinhas junto

Aki em Minas Gerais nos concursos da PM e Bombeiros e Guarda Municipal vc tem q fazer no mínimo 2. Vc faz 20 repetições??? Q isso o máximo q ví até hoje foi 17.

Se vc tem uam boa dieta,descanso e está treinando com esforço e dedicação eu diria q está no caminho certo. Nutricionista??? É nutricionista esportivo??? Porque senão for a dieta com certeza não será muito boa pra alcançar o seu objetivo.

Quem dera eu aumentar 1 Kg por semana. Se vc quer hipertrofia esquece o peso concentre-se na intensidade,senão é como o Ice disse.

Parabéns ,mudou bastante.

Acompanhando . Estranho mano,não acho q tenha gineco.

Esses artigos... Mas até q é interessante.

Nossa!!! Taca uma granada no telhado dela aí!

Com certeza!!! Rí alto agora.

Eu folgo amanhã. Eu ralo um dia sim outro não flagra? Meu turno é 12 por 36 .(ralo um dia sim outro não o ano todo,uma bosta isso) Caramba,hoje era pra eu ter saído com uma mina aki mas esse tipo de serviço é fooda! Me avacalhou o esquema.

É por aí mesmo.

Nossa mano vc também é um dos infelizes q trabalha sábados,domingos e feriados??? Seja bem vindo a irmandade! kkkk.

Gostei do texto. Nessa questão de relacionamentos a coisa é complicada mesmo,e o q vejo é q a maioria das pessoas se entragam demais e para parceiro/as q não dão o devido valor,fantasiam,se iludem e depois acabam se ferindo. A coisa tem q ser vista pelo lado da razão mas a maioria vai pelo sentimento e se apega no q está perante os olhos. O q o André falou é fato mesmo,mas acontece na maioria das vezes por caras ou muito carentes ou muito inesperientes.

Q isso me deu até fome aki também!!!

Salada com palmito e ovos...sai fora!!!

Nessa foto sua aí vc tinha depilado né?! Suas pernas tão lisinhas. Imagino essa prima sua,mulher ser zuada por ter bigode é o mesmo q homem ser zuado por ter ''teta'' grande. Pior é eu,se for depilar tudo fica uns 100 reais porque eu tenho pelo no corpo inteiro. Mulher lisinha é tudo de bom. Quando vc passa a mãos nas coxas da mulher e sente q tá peludo... se tiver no escuro então... Teeenso !!!!!