Danilo Z

Quem aki conhece the Animals??? https://www.youtube.com/watch?v=mmdPQp6Jcdk

Oiii beleza manolo??? ^

Pra quem não é acostumado é normal achar ruim. edit:já bebi mais de 30 garrafas somente numa manhã um amigo e eu. O vinho é ótimo para o sistema cardiovascular,alem de ajudar a desacelerar o envelhecimento celular.

Com certeza. Eu saí de um cut a pouco e senti uma diferença enorme de energia e olha q eu cortei aproximadamente 50% dos carbos da dieta só.

Kra depende. Eu não treinaria nesse tempo em q vc estivesse ralando pesado junto com seu pai,o risco de overtraining é enorme,eu mesmo não aguentaria com certeza.

Kra se parou de ter resultados em tão pouco tempo é porque ha algo de muito errado aí. Com certeza pode ser: *dieta,ou: *descanso,ou: *treinamento incorreto. Vc tem q analisar o q esta errado pra poder corrigir.

Ontem mesmo aki na rua eu tava trocando ideia com uns colegas vizinhos aí começou o papo sobre treinos e um deles queria começar a treinar e sabendo q eu treino e vendo a mudança q tive ele me pediu dicas e começou a fazer perguntas,e eu comecei resumidamente a falar algumas coisas sobre treinos e disse para ele q uma academia de verdade não precisa ser cheia de maquininha e frescura porque na verdade os exercicios q se obtem melhores ganhos são os exercicios livres como:agachamento...terra...supino...remada curvada...militar... disse pra ele q esses sim desenvolviam bem os musculos e eram os essenciais ,nessa hora ele solta a perola: _Pô mano valew,mas tipo assim eu não quero ficar fortão não mano,queria só dar uma ''crescidinha'' e definir o abd e tal. Nessa hora e eu ri demais,e falei pra ele q da maneira q ele falou dava a entender q ficar forte e grande era uma tarefa fácil ,o q na realidade não é,a maioria sofre anos pra conseguir um fisico de respeito.

Tinha q ter jogado então uai,podia até ter ganhado alguma coisa. To doido pra tomar,essa parada de dar sono dizem q muitos remedios são assim mas tomei um q falavam q dava sono e não deu sono em mim,tomara q o Cobavital seja igual. Os filmes do Arnold são muito bons,eu baixei o do Conan uma vez.

Fui editar e apareceu 2 post,foi mau

Caramba mano! Se eu fosse vc saia dessa academia. 60 reais vc paga e acha q tá barato???

Caramba esse artigo é uma porrada!!! Mas mesmo assim,acho meio ruim uma dieta pobre em carbos,eu saí de uma recentemente. Quando se ingere pouco carboidrato parece q o corpo enfraquece,eu sinto isso claramente. Caramba esse artigo é uma porrada!!! Mas mesmo assim,acho meio ruim uma dieta pobre em carbos,eu saí de uma recentemente. Quando se ingere pouco carboidrato parece q o corpo enfraquece,eu sinto isso claramente.

Esse aí tava doidão na hora da entrevista,nem falava coisa com coisa tinha hora.

What fuck is that??????????????? Tá erradíssimo isso aí. Lixo total. Eu faço agacho em dia e terra 2 dias depois e nunca me atrapalhou em nada. Claro q é o levantamento terra. O stiff não permite q vc manuseie grande carga e faça um movimento com grande amplitude,terra é muito superior a stiff.

Acho q esse lance de caminhar em jejum é melhor,mas recomendaria pra um kra experiente. Pra um iniciante/novato no assunto,eu indicaria uma corrida de 20~40 minutos apos o treino.

Eu estando fazendo um ABCDE dividiria assim: A-costas B-peito C-pernas D-ombros E-braços E colocaria uns 5~6 exercicios pra cada musculo fazendo de 4 a 5 series.

A dieta é a base de tudo,suplementos são apenas 10% dos resultados eu diria. Suplemento não faz milagre,comece investindo bem na alimentação e depois entre com os suplementos.

Eu também nunca usei NO ,e pelo preço q está acho q nem vou usar. Queria importar ,mas eu não tenho cartão internacional.

Tá indo bem mano. Esquece isso aí e continua firme,vai testando as dietas pra vc ver qual seu corpo reage melhor. Se está bem no espelho esquece o resto. Eu perdi mais gordura fazendo uma dieta normal do q uma pobre em carbos,o corpo do ser humano é imprevisivel.

*eu começaria por costas e adcionaria levantamento terra. *eu faria treino de trapezio junto com o de deltoide. * treino de perna está fraco pode colocar mais uns 2 exercicios e fazer mais series.

Seja bem vinda !!!!! Beijos!

Depois de se jogar pra cima de um e outro se se o kra for trouxa de voltar pra ela (ou ele sei lá) E não está vendo??? Rodrigão eu acho q deu um selinho nela antes de saber q ela era (ou foi) ele

Eu também não,tenho q voltar a tomar biotonico junto com apetil pra ver se melhora,todo dia sobra rango na vasilha,antes faltava. Onde mano???? Eu moro no Norte,tem uma academia no Planalto super dahora lá.

Depende do dia e hora. O meu varia entre 60 e 75 minutos.

Na minha academia também não tem,eu faço com as duas mesas de supino inclinado,eu apoio cada ponta da barra em uma e já era!

Eu não ouvi isso (2) Q isso mano?!