Danilo Z

Se eu fosse vc mandava manipular,tem lugar q sai por menos da metade do preço da Landerlan.

Eu tô com uma cartela de Ibuprofeno aki q sobrou da minha última lesão,vou entrar de ferias dia 1 agora e quando parar um pouco os treinos vou tomar e esperar parar essa dor . Tomara q a peça q estragou do meu PC seja barata senão vou consertar ele só depois q voltar das ferias lá pelo dia 10 de março,meu irmão vai endoidar porque ele fica no PC o dia inteiro.

Boa dia galera!!!!!!!!!!!!! Minha lombar tá um lixo,doendo demais acho q ferrei a coluna a dor não pára, não to conseguindo dobrar as costas muito nem pra frente nem pra trás e to sentindo dor pra fazer um tanto de exercicio e pra completar queimou a fonte do meu PC,ô má sorte q eu tô esse mês

Rí alto aki manolo !!!! Lembro de eu e mais 2 amigos ter pego um outro da nossa turma tocando uma bronha no quarto com a porta escorada,nos zuamos ele o dia inteiro! :lol:

Parabéns,evolução excelente. Sei como é perder peso,já tive 21% de Bf. Com certeza muitos vão se animar ao ver sua mudança.

Parabéns kra perdeu bastante gordura. Eu se fosse vc teria guardado a Ox pra um cut severo e teria usado uma quantidade menor como anticatabolico. Vc ainda está com BF alto,se fosse vc faria um cut com uma boa dieta e aeros controlados tentando perder mais gordura e mantendo massa muscular.

Alguém chama a polícia pra fazer o BO dessa princesinha aí da sua assinatura Matheus,olha aí pra vc ver,alguém roubou os peitos dela manolo !!! Pode deixar não !!!auauahuahauhahuahahuahua

Pode ser inicio de estrias,se bem q ao meu ver não parece ser isso pelo q ví nessa foto,parece ser mais uma irritação de pele. O lugar onde apoio a barra pra fazer agachamento livre também fica desse jeito e depois melhora após 1 ou 2 dias.

Bom dia galera! Meu Deus!!! Dormi ontem 1 hora da madruga e tive q acordar ás 5:30 pra trabalhar,hoje vai ser um longo dia. Tô só o bagaço aki.

Investe numa boa dieta,depois pense nos suplementos.

Preguiça??? A minha fica a 10 Km da minha casa.

Lesão: Um ligamento do antebraço q fica + ou - na direção do dedo anelar,na direção do pulso (não fui em ortopedista e sim em clinico do SUS por isso nem ela soube dizer ao certo o q era ) Como ocorreu:fazendo arremesso,quando levantei a barra na altura do ombro e fiz uma pausa pra levantar os braços senti uma puxada aí começou tudo. Tempo da lesão: umas 6 semanas. Tratamento:gelo local e anti-inflamatorio(ibuprofeno) tomei umas 20 capsulas dele,e ela mandou parar de treinar,logico q não parei ,apenas parei de fazer os exercicios q sentia dor e continuei a fazer o resto. Privação:nas primeiras semanas tive q parar de fazer um monte de exercicios como arremessso,militar,triceps frances,rosca triceps,rosca direta,rosca invertida,rosca de punho,elevação lateral... Comentarios: Até hoje passados quase 3 meses eu ainda as vezes sinto um pouco o lugar ao fazer alguns exercicios,parece q não sarou 100%,mas creio q vá melhorando com o passar do tempo.

Nada ele ainda é motoboy isso é q é o pior kkkkkkkkkkk

Dá um jeito de fazer livre ,no smitt não é completamente igual não. Faz q nem eu junta as 2 mesas de supino inclinado e apoia a barra nelas.

Leonid Taranenko. Leonid Arkadyevitch Taranenko-(em bielorrusso: Леонид Аркадьевич Тараненко; * 13 de junho de 1956, em Malaryta, província de Brest) é um bielorrusso, campeão mundial e olímpico em halterofilismo. Leonid Taranenko foi campeão mundial e olímpico em 1980, na categoria até 110 kg. Ele não pode defender seu título olímpico em 1984, por causa do boicote soviético aos Jogos Olímpicos de Verão, mas naquele ano levantou 442,5 kg no total olímpico (200 kg no arranque), estabelecendo recordes mundiais, no arranque e total combinado. A partir de 1985 ele passou a competir na categoria acima de 110 kg (superpesado); no campeonato mundial de 1987 ele levantou 265,5 kg no arremesso, superando em 0,5 kg o recorde antes de Anatoli Pisarenko. Não pode participar dos Jogos Olímpicos de 1988 devido a uma lesão que sofrera no campeonato europeu daquele ano. Em 26 de novembro de 1988, em Canberra, ele estabeleceu novo recorde mundial no arremesso — 266 kg — e um no total — 475 kg. Embora estas marcas não sejam mais reconhecidas como recordes mundiais pela Federação Internacional de Halterofilismo, devido as reestruturações das classes de peso, elas perduram por mais de duas décadas e não foram superadas. Ele estabeleceu ao todo 18 recordes mundiais — 7 no arranque, 5 no arremesso e 6 no total combinado (15 foram na categoria até 110 kg). Leonid Taranenko competiu nos Jogos Olímpicos de 1992 pela Equipe Unificada e ganhou prata. Aos 40 anos, Taranenko ganhou o título de campeão europeu e ainda tentou competir em sua terceira Olimpíada, em Atlanta. Mas não participou da competição. Taranenko foi treinador da equipe feminina de halterofilismo da Índia. Sob sua direção, Karnam Malleswari ganhou o bronze nos Jogos Olímpicos de Sydney 2000. Em agosto de 2004 foi demitido de sua função depois de dois de seus atletas terem sidos pegos no doping e expulsos dos Jogos Olímpicos de Atenas. Fonte:Wikipédia. Uploaded with ImageShack.us Esse peso até hoje não foi superado no arremesso,mas como citado foi desconsiderado pela reestruturação das classes(atualmente é considerado o arremesso de 263 Kg de Hossein Rezazadeh como record oficial) Leonid Taranenko foi o kra,ou melhor é,pois não foi superado. Pra quem não o conhecia,e nem a esse record tá aí pra quem quiser ver,eu achei na net a pouco tempo e quis compartilhar om todos vcs.

Isso se chama ectomorfo manolo. Nem tanto manolo,perto de casa tinha uma familia de japoneses e nem todos tinham pantu massa não e os q tinham eram endos.

Nossa está perfeita!!! Fisico invejavel.

Nossa mano,Avril é demais lindinha,gostosinha...sonho de consumo total!!! Imagina a vontade q esse kra aí do clip não deve ter ficado de dar um pega de verdade nela hein?!

As minhas vão começar dia 1 de fevereiro e vão acabar só depois do Carnaval lá pelo dia 9 ou 10 de março Pois é,quem mandou vc não estudar ?!

Um dos instrutores da minha academia disse uma frase parecida,a dele foi mais ou menos assim: -Suplemento é q nem bomba vc tem q parar de tomar um tempo pra descansar,senão detona seu fígado.

Pois é,por isso q é bom ser ecto. Comi a pouco um sanduba de atum e umas 300 gramas de batata doce com frango,tinha muito tempo q não comia batata doce. Ás 19:00 horas vou largar o trampo aki e vou pra academia pra treinar peito,ombro e triceps.

2 O único exercicio q nunca foi minha praia foi stiff de resto sempre fiz e nunca tive problemas. Se vc começar a ficar encanado com lesões e isso e aquilo vc deverá ficar deitado numa cama sem caminhar,afinal caminhar é uma atividade de impacto q pode prejudicar os joelhos não é mesmo?!

Eu gosto de carne vermelha aki em casa meu pai na maioria das vezes só compra carne vermelha ,frango ele gosta de comer no domingo,ou quando ta em promoção. Aí vc falou minha língua. As rosadinhas são maravilhosas mesmo

Na minha entrou umas 3 esse mes,tem uma q é gata demais e já entrou com aquele fisico ,não consigo parar de olhar também. Ta com preguiça de cozinhar??? Qualquer coisa se a pizza bugar ,liga pra outro lugar e pede um sanduba.

Bão demais to ,aki aguardando o jantar,enquanto não fica pronto passo o tempo por aki.