Danilo Z

Nutricionista esportivo vc quer dizer né?! Porque os nutricionistas normais falam tanta merd@ quanto qualquer outro desinformado é uma a cada 100 q entende de suplemento.

Dá vontade de fazer isso mesmo auhiuahuhau 2 Tá linda demais,com certeza a melhor evolução q teve aki no forum. Força de vontade move montanhas mesmo,é incrivel ver esse tipo de mudança em alguém,parabéns mais uma vez. Espero ver as definições da coxa,deltoide e oblíquos daqui a alguns meses tá? Bjo.

Caramba velho,q transformação hein?! Já tive 21% de gordura e sou endo também ,sei o q é ter q cortar isso por menos da metade. Capricha nas poses,é complicado,mas vc tem q se esforçar,o modo como vc apresentara sua musculatura vale muito. Vc faz isometria??? Sobre o refeed,eu buscaria informações com o Andrezão e faria,vai te dar um bom volume, as suas definições vão parecer mais profundas,me lembro q na época q saí do meu cut eu mandei carbo advindo de tudo quanto é comida até de pizza e segurei um volume bom por mais de uma semana mantendo as definições foi muito legal. Parabéns,já é um campeão pela mudança ao qual foi capaz de se submeter em tão pouco tempo. Vou te add lá no facebook.

Eu faço esse movimento aki é o mesmo do arremesso: http:// http://

Eu tenho esse mesmo problema,com os treinos melhorou mas não desaparece 100% nunca. Fui no ortopedista e ele tirou uma chapa e detectou uma escoliose,ele disse q é irreverssível isso. Nem ligo mais.

Assinado,não custa nada. Pra quem não sabe esses impostos absurdos fazem também com q as pessoas até deixem de se alimentar bem,porque muitas vezes os preços dos alimentos estão fora da condição de quem compra,vide o preço de frutas . No interior é ainda pior,porque pelo fato do empresario ter q ir buscar o produto da capital ele vai discontar todo o custo do transporte em cima do produto. No meu interior uma Coca-Cola de 1,5 litro custa 4 reais foda!!! A maneira mais efetiva de resolver esse problema é uma revolta mesmo,q deveria começar pelas forças armadas do país ,mas infelizmente querer isso é como querer morar em Marte. Vamos ver no q vai dar no final.

Eu diminuo devagar os carbos e aumento as proteinas.

Se naquelas fotos do antes ele tava sedentario eu digo q ele tem genética. Pode ter ou não tomado AEs,vai saber,é complicado julgar dessa forma somente olhando o antes e depois. Nesses anos ao qual me envolvi e acompanhei varios amigos de maromba,ví boas evoluções sem uso de AEs.

Bela evolução. Continua treinando forte,priorizando os basicos e com uma boa dieta chegará longe.

Eu prefiro arrancar ela do chão,ví melhores resultados fazendo dessa maneira. Mas se preferir faz desse jeito q vc disse mesmo.

Robby Robinson tinha um corpo formidável. Está bem pra idade.

Vc deve estar forçando demais o braço e não está aproveitando o impulso das pernas ao erguer o peso. Quantos Kgs vc faz militar???

Havia visto a alguns dias. Bem feito pro magrelo,deve estar meio tonto até hoje. Os 2 deveriam ser punidos,essas coisas não devem acontecer.

Não entendi ????????????????????

Essas aí são do fundo do baú,nunca tinha visto essas ultimas fotos.

Se aki no Brasil fosse q nem lá estariamos perdidos,o Brasil não tem o menor preparo pra suportar isso. Essas coisas são do caramba,a pessoa só pensa em correr

Eu recomendaria exercicios livres com barra e alteres. Eu gosto de ABC 2 vezes,recomendo também.

Eu também,tenho a mesma opinião. Se colocasse o Markus pra fazer o filme ia vender até mais

Eu me lembro muito bem de vc e da sua foto do bíceps. Lembro também q vc comentou sobre essa tal doença. Estou torcendo por vc,ainda bem q vc ao parar de treinar perdeu peso ao inves de ganhar,isso eu considero uma vantagem em partes. Melhoras pra vc.

Q doido manolo!!! O inicio e o final do video eu achei bem engraçado,logo de kra ví q vc tinha modificado a legenda Mas ficou bom,gostei muito.

Com certeza. Eu se tivesse mais tempo para descansar e mais dinheiro pra investir em dietas e suplementos estaria com + 100 Kgs e uns 45 cm de braço,garanto.

é,e parece q a estrategia da lan house funcionou

Ela evoluiu bem sim. Com grana e tempo pra poder investir é mais facil sim. Duro é quando se ganha uma micharia pra investir em dietas/suplementação e trabalha o dia todo,dorme pouco e ainda tem q reservar tempo pros treinos.

Se isso for verdade então essa parada é milagrosa. Isso é q é descoberta.

Eu faria um bulk limpo,pra mim vc ta com bf aparentemente aceitavel. Deixaria o cut pra depois.