Danilo Z

O rosto da namorada do Frota é estranho,mas o corpo é mais suave do q o da Gracyane.

Considerando nosso grandioso salário mínimo ,q é menos de 700 reais, 80 reais por mês não é barato. Agora se vc quer uma academia toda chique tem q pagar bem mesmo,o q não concordo e academia com máquina enferrujada q vira e mexe estoura alguma coisa nela cobrar esses preços.

Não imaginava q um ser humano pudesse correr tanto. Incrível. Fico imaginando de onde vêm tanta energia pra isso,o corpo deve queimar muuuitas calorias assim.

Conheço caras q fizeram o mesmo e estão menores. Mas também pode ver q ha algo de errado ,na maioria dos casos é a dieta ou o treino. Não adianta tomar anabolizantes se não seguir uma boa dieta e ter um bom treino e descanso. Não está mau,mas poderia sim ter evoluído mais se tivesse feito tudo perfeito. E sobre AEs ...tem q tomar cuidado,o q não falta é nego querendo ganhar em cima da sua ambição,já conheci 3 caras q tomaram paradas falsas,teve um q depois de 4 semanas de ciclo com 2 drogas não ganhou nem 2 Kgs aehuheuiheiuahiu,com certeza era falso. Uma coisa te digo, onde tem dinheiro e mulher no meio vc não pode confiar.

2 A Gracyane pra mim tá ''musculada'' demais.

É por isso q recomendei ele ganhar massa,se ele fazer cut pra acabar com a gordura vai ficar raquítico e provavelmente irá recuperar boa parte da banha depois q começar a bulkar,já ví isso rolar muito.

Também acho bobagem ,essa de treino pra ecto,meso,endo... Eu faria um treino focando progressão de cargas com uma dieta boa. Se concentra nos básicos,esse negócio q a maioria fala q agachamento livre e terra é pra avançados é bobagem.

Onde treino o plano semestral sai a uns 60 reais + matrícula + avaliação o q deve beirar uns 120 reais o primeiro mês. Eu q sou antigo lá peguei promoção boa senão ia pagar caro,por mês sai a 85 reais eu acho.

O Pengo é do Rio de Janeiro,eu acho. Aki em BH ,academia boa é cara demais também,65 reais aki é uma academia com os aparelhos enferrujados...barras tortas...sem ar condicionado...com banheiro sujo e fedendo q nem de beira de estrada... Academia boa aki é no mínimo 85 reais por mês.

Vish ,se vai comprar o terreno...então vai muuuita grana. Aki em Belo Horizonte por exemplo...dependendo do local ele vai pagar no mínimo uns 200 mil reais,isso se for em bairro ''humilde'' e não for em avenida principal e a área for média,não grande. Se for comprar lote pra levantar a academia...só no lote voa uns 160 mil fácil,então por aí vc pode ter uma noção do tamanho do rombo q ele vai ter. Aluguel aki também é salgado,melhor é comprar o local pronto. Imagino q sua academia deve ser excelente Pengo,pelos investimentos dá pra ter essa noção,e sua mensalidade é boa demais,se morasse aí ia pra sua academia.(é meu sonho treinar em uma academia com ar condicionado as daki de BH q tem são no mínimo 160 reais por mês,uma facada)

Dependendo da cidade e tal,com uns 100 mil vc abre o negócio,mas isso depende de 1000 fatores. Um colega meu abriu uma com 50 mil,mas comprou tudo de segunda mão,e é academia mais voltada pra maromba mesmo hehe,ele não possuiu tantos alunos por causa disso q nem o Pengo disse ,lá só tem macho treinando,umas poucas mulheres animam ficar por lá,mas ele está sobrevivendo aos poucos,interior é bom por causa disso os gastos são menores e vc acaba q consegue começar com pouco mas se não saber levar vc fale fácil também. Abre o negócio com grana boa no bolso mano,senão pode ser q por alguma eventualidade vc quebre,se quer ganhar o público tem q investir maciçamente e agradar o máximo de pessoas e pra isso a academia tem q estar impecável. Se quer abrir um grande negócio mesmo,prepare o bolso.

Controla a descida,e explode na subida,se consegue levantar o peso muito rápido é porque tá leve demais,aumenta sem dó então. Nem penso nessas coisas,simplesmente desço controladamente o peso e uso toda a minha força e velocidade pra levantar.

Com certeza sim. Esses são apenas os 10% dos casos q existem por aí,em favela o q mais rola é menina e menino de 13~14 q já faz de tudo.

Pago pra ver ela erguendo essas cargas. Com certeza aumentaram e muito.

90% dos instrutores desconhecem levantamento terra. Normal,até me acostumei.

Mano,pra quem foca em aumento progressivo de carga vc tá sobrecarregando demais alguns grupos,o ombro é um deles pelo q pude perceber. Os supinos e + um tanto de outros exercícios já destrói o ombro e ainda vc coloca isoladores pra acabar com tudo. Se eu fosse vc faria um 5x5 ou outro treino mais bem elaborado,porque o seu treino atual não vai te oferecer grande frande potencial a progressão não,tem MUITO exercício aí. Vc disse q o 5x5 te daria pouco estímulo pra crescimento,vc poderia me explicar detalhadamente o por que???

Acho q o tempo dele já passou,iria passar vergonha no MMA. MMA não é boxe não.

Parabéns cara,mais um q com força de vontade conseguiu transformar o corpo. Nem parece q foi gordo um dia,sua pele está sem excesso aparente nem nada. Eu recomendo o 5x5,é ótimo,vai dar up na sua força e vai ganhar uma massa bem sólida com ele pode apostar. Só não concordo com a tabela de limite genético do Dr Bundas,acho q se vc for dedicado e paciente vc pode passar disso aí com anos de treino pesado.

Eu também não acho normal mano,até hoje só ví gente quebrando em competição e era muito peso,e só ví 1 única vez até hoje.

levantamento terra e remada curvada ,esses sem dúvidas são os melhores,se quiser pode adicionar uma puxada na barra também q ajuda. Diferente de muitos lhe aconselho a fazer desde o início pra desenvolver massa e força,mas tem q atentar para perfeita execução do exercício para evitar lesões.

Bem, não acho normal uma pessoa quebrar um osso nessa situação,mas se o médico disse q é normal quem sou eu pra discutir. Controla a dieta. E outra q nem o amigo disse em outra página...o q der faz,tipo agachos e exercícios de panturrilha,um braço não vai te deixar completamente imobilizado,aproveita e treina pelo menos os grupos q puder.

Se concentra em ganhar massa com o agachamento livre (com máxima amplitude) ,depois vai adicionando outros exercícios pra modelar. Não precisa de tantos exercícios assim pras coxas e glúteo,diria q só as variações de agacho livre e terra seriam suficientes.

Sim,ela é muito linda e muito forte também. Tá doido manolo,é claro q as anilhas q ela tava fazendo snatch são de borralha se fossem anilhas de 20 Kgs seriam 180 Kgs e se fosse de 25 por exemplo seria 220 Kgs ,nem Rossein Rezazadeh levantaria esse peso num Snatch.

2,e não foi só eu,tive amigos q conheceram também,teve uma da escola q ele trabalhou q chegou a mostrar o ''capô'' pra ele no pátio da escola,eu como GM ouço muuitos casos assim.Teve uns q não resistiram,e uns 2 se foderam por causa disso aki em BH. Cara eu rí muito alto aki. Meninada de hoje ta demais mesmo,tem q tomar cuidado pra não ser preso.

95% é pouco,eu diria 99% ^^