Danilo Z

Essas partes acima aí 99% dos formados em Educação Física não concordam ou desconhecem. E o pior de tudo é q se vc comentar isso com eles , ele viram e dizem: ''Não veja o fisiculturista X , ele não foca em força...ou pega outro hormonizado como exemplo e diz q não precisa se focar em força pra crescer'' Pior ainda é essa questão dos instrutores de fazer ''ficha de força'' ficha de hipertrofia'' ficha de emagrecimento'' como se pudesse separar uma coisa da outra, vc rí pra não chorar. Se vc dizer hipertrofia sarcoplasmática na frente do instrutor ele nem vai saber o q é isso, sei porque já comentei esse assunto todo com um formado em Ed. Física e FISICULTURISTA RENOMADO (não vou dizer o nome dele) aki em BH e ele ficou perdido na hora. Natural q acha q cresce sem focar em força se ilude. Como gosto de dizer pra todo mundo: ''Quando uma pessoa estagna??? Quando ela não mais consegue progredir nas cargas dos exercícios e nem aumentar o número de reps'' isso é Lei no mundo da musculação repare e verá.

Depende cara. Eu conheço vários caras q só atingem aquele shape q levanta suspeitas após o 3° ou 4° ciclo , mas outros no primeiro ciclo já chama atenção de todo mundo, depende, cada corpo é um corpo , o Craw por exemplo... ele já tem um físico muito bom , se ele ciclasse de cara iria ser muuuuito perceptível pois ele já está num nível muito acima, então imagina ele com mais 4~8 Kgs mantendo o mesmo BF? Iria chamar muita atenção. Tiago Machado??? Vc é louco, aquele shape ali sem drogas só se o camarada tiver algum distúrbio hormonal. Nunca cara. O shape do Craw é bom, mas comparando a qualquer um dos 2 aí da foto vc vê a q a diferença é gritante, não se chega nunca naquele nível natural, o Craw mesmo q está acima da maioria pra ficar igual a um desses 2 precisa de aumentar e muito as medidas e manter BF baixo, natural não rola nunca. Até pra homem chegar nesse BF é complicado, reparem q até aparece umas veias no abd dela, isso é raro, ainda mais em mulher. Mulher natureba NUNCA fica com esse BF aí, ela deve estar com uns 8~9% de gordura , mulher com 10% de gordura dizem q nem menstrua mais, o organismo naturalmente vai fazer de tudo pra manter a gordura , mulher não chega nesse BF natural de jeito nenhum, esquece.

Diferença absurda das fotos q vc vê por aí comparado com essas de agora. Photoshop faz milagre mesmo.

O que é que os investigadores concluíram? Os investigadores concluíram que supino horizontal (ou plano) é o melhor para atingir o peitoral maior (cabeça esternocostal). Eles concluíram que o supino inclinado não é superior para atingir a parte superior do peitoral (cabeça clavicular) do que o supino plano. Também concluíram que o supino declinado não é superior para desenvolver ambas as cabeças do peitoral maior. Conclusão Só é necessário um exercício para trabalhar ambas as partes do peitoral, a parte esternocostal e clavicular. Os movimentos inclinados, tal como o supino inclinado ou aberturas inclinadas, retiram mais estímulo na parte inferior do peitoral do que enfatizam a parte superior. Não é possível isolar a parte interna ou externa do peitoral. 2 Não indico abandonar supino reto com barra NUNCA é o melhor q existe pra desenvolver o peitoral TODO, se quer uma enfase na parte superior faça supino reto + supino inclinado com alteres e tomando MUITO cuidado pra não arrebentar os ombros no processo pois tem gente q além dos supinos vai lá e mete mais 2~4 exercícios de ombro sendo 1~2 pra parte frontal, aí acaba se machucando ainda. Só hormonizado desenvolve bem o peitoral sem supino reto se utilizando somente de alteres e máquinas.

Depende , lá onde treinam entortaram uma com 100 Kgs nela , deixaram cair parece, mas barra desse aço vagabundo 120 Kgs nela é o suficiente pra ela envergar nas suas costas num agacho. O tarugo vc acha em lojas, aki em MGH tem uma loja em Contagem q vende desses tarugos, 6 metros é 80 $ parece. No mercado sim, mas prefiro comprar o tarugo aço 1035 e mandar o serralheiro fazer. kkkkkkkkkkkkk, rí alto com esse comentário mano. Fui ver essas barras de perto aki na loja da Centauro no shopping...não pagaria nem 10 conto numa barra daquelas PQP q barrinhas vagabundas vio , acho q só a barra W mesmo de rosca q compraria se tivesse a uns 50 $ .

Não mesmo, cadeia não foi feita pra isso, primeiramente cadeia foi feita pra tirar o vagabundo da rua e mante-lo longe dos cidadaes de bem . Ressocialização faz parte...mas depois de o cidadão ter virado um marginal por N fatores, duvido q a maioria se recupere.O Estado q devia dar condições pro cidadão desde q nasce, mas aki é Brasil e isso não acontece , aki é na raça q vc vira alguém na vida, senão o resultado é esse q a gente vê...cada dia q passa temos mais vagabundos por aí. E sim, tem MUITOS q merecem a pena de morte sim, dentre eles assasinos confessos...narcotraficantes...chefes de quadrilha...psicopatas...obviamente pena de morte não pode ser aplicada a qualquer um mesmo. Sim, eu sei disso tudo aí na prática das ruas , sou GC e tenho VÁRIOS amigos da PM , por isso digo q chefe de quadrilha tinha q ser fuzilado e tráfico tinha q ter uma pena muuuito dura , senão a morte dependendo da ficha criminal do cara. Isso q comentei foi um levantamento feito nos EUA na época q precedeu as execuções pelo Estado...isso foi um dos motivos q levou os estados lá a adotarem penas de morte e prisão perpétua (além também das penas duras de 40...50...e mais anos q existem lá, e isso sem direito a CONDICIONAL ou regime semi aberto como aki na Banania) , eles fizeram isso pra POUPAR VIDAS INOCENTES fizeram isso pensando no cidadão de bem pois sabiam q a reincidência desses monstros lá era ENORME e a coisa só piorava a cada ano , 7 foi um número média q eles chegaram com as estatísticas e levantamentos feitos a época lá entende? Um assassino ou maníaco q de cara não fosse parado pelo Estado tinha uma média de 7 assassinatos durante a vida, isso é apenas uma média, lí isso a muito tempo nem sei mais a fonte. Vejam só como funciona a mente desses maníacos ...um cara desses tem q ser fuzilado , como vc deixa um cara desses vivo??? Vcs não tem noção de como esses chefes de quadrilha ajudam a afundar o país.

Ele não é natural Compare o shape dele com o dos caras ...depois pegue uma foto dele e compare com a sua...a diferença é EN0RME mano, e olha q ele NÃO ganhou no campeonato q foi

Falácia, como vc prova isso na prática??? Até porque geralmente esses ladrõezinhos pé de chinelo nem ficam presos se vc não sabe. Isso mesmo. Vai nessa. Pena de morte foi feita pra PÁRAR o vagabundo em questão , e não pra fazer o crime reduzir (apesar do exemplo dado ao resto, e isso não tem como calcular) , a pena de morte pára o sentenciado em questão e não o crime em geral entende isso? Quando se executa aquele criminoso garante-se q AQUELE ali NUNCA mais execute crimes, foi feito um estudo nos EUA q mostrou q um criminoso não executado logo de cara tinha uma média de 7 assassinatos durante a sua ''carreira'' , então quando a Justiça o executa ela está simplesmente SALVANDO vidas inocentes. Tem sentenciado q nem devia sair mesmo como por exemplo assassinos frios...estupradores...psicopatas... esses tem q apodrecer trancados mesmo. é, e foi feito um estudo também q conclui q um cara q não é executado no primeiro crime comete em média mais 7, e aí??? Vamos sacrificar a vida de inocentes arriscando ver se o vagabundo melhora??? Eu não sou nem um pouco a favor disso. 2 Nem todos os presos tem recuperação, esses ladrões de galinha sim eu acredito muito na recuperação deles , agora narcotraficantes...assassinos frios...e estupradores eu prefiro poupar a população de bem deles deixando-os mofar na cadeia mesmo. Falácia, como vc prova isso na prática??? Até porque geralmente esses ladrõezinhos pé de chinelo nem ficam presos se vc não sabe. Isso mesmo. Vai nessa. Pena de morte foi feita pra PÁRAR o vagabundo em questão , e não pra fazer o crime reduzir (apesar do exemplo dado ao resto, e isso não tem como calcular) , a pena de morte pára o sentenciado em questão e não o crime em geral entende isso? Quando se executa aquele criminoso garante-se q AQUELE ali NUNCA mais execute crimes, foi feito um estudo nos EUA q mostrou q um criminoso não executado logo de cara tinha uma média de 7 assassinatos durante a sua ''carreira'' , então quando a Justiça o executa ela está simplesmente SALVANDO vidas inocentes. Tem sentenciado q nem devia sair mesmo como por exemplo assassinos frios...estupradores...psicopatas... esses tem q apodrecer trancados mesmo. é, e foi feito um estudo também q conclui q um cara q não é executado no primeiro crime comete em média mais 7, e aí??? Vamos sacrificar a vida de inocentes arriscando ver se o vagabundo melhora??? Eu não sou nem um pouco a favor disso. 2 Nem todos os presos tem recuperação, esses ladrões de galinha sim eu acredito muito na recuperação deles , agora narcotraficantes...assassinos frios...e estupradores eu prefiro poupar a população de bem deles deixando-os mofar na cadeia mesmo.

Vai passar vergonha velho. Vc teve uma evolução boa sim, mas está longe de ter um físico a nível de competir q seja nesses eventos mais fraquinhos,além de MM ainda lhe falta ''definição'' vc teria no mínimo q subir no palco com esse volume q tem e no máximo uns 6% de BF ...já ví ecto natural com 6% de BF ...é raridade mas quando chega nisso o cara tá sem volume nenhum, pra ter um volume bom a fim de conseguir algo nesses eventos tem q rolar no mínimo uns ciclinhos de GH + alguma coisa ou trembo + alguma coisa a fim de se alcançar um bom volume com BF baixo, pode ter certeza q os top 5 vão estar muito bem condicionados, com bom volume e com BF de no máximo 6% , esses mesmo da foto q vc postou duvido q no mínimo uns ciclos de ox+ stano não fizeram antes de subir nesse palco, 2 ou 3 ciclos pra quem sabe o q está fazendo faz MUUUITA diferença .

Será q é só eu q acho q cadeia é pro vagabundo pagar os pecados e a população ficar livre de + um demônio??? Esse papo de ''ah cadeia não recupera'' ...realmente, cadeia não foi feito pra recuperar ninguém não, e quando ouço '' ah fulano vai ser preso e sair pior do q entrou'' na hora penso q é por isso q se deve existir prisão perpétua e pena de morte, é menos um pra aterrorizar a vida dos cidadães de bem. Aki no Brasil vejo q o povo tem mania de ficar pensando só no vagabundo q foi preso ...ficam, preocupados se ele é bem tratado...se vai sair melhor e num sei o q , e esquece dos cidadães de bem, pô quando um vagabundo é preso naquele tempo em q está na ''jaula'' ele não vai matar ...estuprar nem assaltar ninguém , é isso q o pessoal tem q raciocinar, por isso digo q acima de 14 anos o camarada tem q ser preso se começar a fazer algo errado por aí.

Por aí vcs tem uma noção. TODOS tem q pagar pelo q fazem, num tem isso do q não sabe do q tava fazendo não, isso não existe. Quem é policial ou GC tá cansado de ouvir risadas de menores na hora da apreensão e frases do tipo: '' Não dá nada não...'' ''Amanhã to na correria de novo''...'' Vou pra engorda daqui a pouco eu volto pra atividade''... Cadeia recupera alguém? infelizmente maioria não, mas deixar solto vai fazer o vagabundo se recuperar também ??? E as outras vítimas q ele vai fazer pela rua afora??? E a vida dos inocentes ??? Dos pais de família??? Vcs não pensam nisso não??? 14 anos o camarada já tem plena noção do q tá fazendo sim , por mim essa seria idade onde o cara já pode responder pelos atos.

Parece ser falta de mobilidade. Não use calços eles NUNCA vão resolver o problema, é um paliativo apenas, vc tem q concertar esse problema aumentando sua mobilidade .

2 Tríceps é supinos e paralelas, o resto é dispensável.

Quanto comentário idiota no vídeo...o pessoal sonha e acha q o no Brasil não existe censura nem nada, é de rir pra não chorar. Eu sei disso mano, é baratinho sim, o problema é a ganância do governo e dos empresários em cima disso pois a procura seria altíssima hehe, entende o q eu digo? Q nem no caso dos AEs...o governo aki cobra um imposto de salvo engano 35 % sobre medicamentos...q é um absurdo , é um imposto altíssimo esse, visto q dezenas de outros países não cobram imposto sobre medicamentos, creio q sobre a maconha o imposto iria beirar a 90% com certeza fora o lucro dos empresários vc não acha q isso iria acontecer não?

O problema é q estamos no país de impostos e margem de lucros mais altos do mundo, vcs estão se esquecendo desse detalhe né? Eu já tive parentes q trabalhavam no campo e mexiam com plantação de arroz...de milho......lembro q eles falavam q vendiam um saco de 50 Kgs de arroz por 10 $$$ e no final o pacote de 5 Kgs saía a 7 $ ...olha só pra vcs verem a margem de lucro e juros daqui como encarece a coisa mesmo esta sendo super barata. Eu aposto um braço q se legalizasse a maconha o preço seria de 3 a 4 x mais alto devido a impostos e o escambau q vcs sabem q tem nesse país maldito, nessa hora o q ia acontecer??? Os mais pobres continuariam comprando na mão dos traficantes do mesmo jeito.

Besteira. O alcool é a droga q mais mata no mundo seja direta ou via indireta e NINGUÉM cogita q proíbam o alcool, se é assim por que não liberam hormônios como GH... testo e seus derivados??? Hipocrisia. O pessoal fala dos problemas q teria se liberasse AEs no caso dos caras irem se tratar do SUS...mas se esquecem q aqui no Brasil o imposto sobre medicamentos é de salvo engano 35% ( imposto super alto nós temos, o governo arrecada rios de $$ ) e se AEs fossem liberados de fato o governo iria arrecadar com certeza 5x mais o q ele iria gastar no tratamento dos imbecis desinformados e q não estudam antes de ciclar cidadães q viessem a ter algum tipo de complicação relacionado ao uso de AEs. Salvo engano exitem uma meia dúzia de países no mundo onde alcool é proibido, esses sim são mais coerentes.

Eu aprovo q liberem os AEs pra maiores de 21 anos , sério, cada um tem o direito de fazer o q quiser com seu corpo e saúde desde q não afete terceiros. Concordo com cada palavra dele.

Não querendo ser estraga prazer... Mas estas barras são super vagabundas...já treinei onde tinha delas, e elas entortam e envergam MUUUITO fácil (se vc treina pesadão e joga o peso no chão ela entorta q nem vara verde) ...elas são feitas do aço mais vagabundo q existe (acho q o 1010 ) e são finas, devem ter salvo engano uns 26~28 milímetros no máximo, isso sem contar q o espaço pra colocar anilhas é MUUUITO pequeno (isso no caso de vc querer comprar uma de 1.80 onde vá fazer supinos...remadas e agachos com ela) se vc é daqueles q vai colocar 4 mais anilhas ou + de cada lado pra fazer algo (tipo eu) vc passa raiva com essas barras. Na minha opinião tirando a barra pra se fazer rosca direta as outras eu iria preferir comprar o tarugo de aço 1035 e cortar e mandar fazer a barra.

Eu mesmo não cheguei a fazer o treino híbrido , fiz AB cheio de máquinas passado pelo instrutor, depois ABC 2 x vezes...depois ABCDE e depois fiz o sl 5x5 (fiz a risca, única alteração foi fazer rosca direta pra bíceps e paralelas pra tríceps, só isso) , eu parei 8 meses e depois quando voltei fiz o 5x5...531...WSB...e agora tô testando uns treinos focando só nos básicos mesmo pra força pura hehe.

Isso mesmo, nada como um vinho ou uma Heinken ou Budweiser depois do almoço, só num pode beber pra cair como fazem os caras nos butecos rsrsr.

Sei lá mano, aki é 80 $$$ uma avaliação,nem faço, devia ter uns 15~18 % de BF .

Eu tive 44 cm de braço e 72 cm de coxa fazendo o sl 5x5 hehe, híbrido é ótimo também cara. Sobre ABDE ...foi o pior treino q fiz, bem melhor treinos mais frequentes. Pros caras q falam de beber...eu bebo as vezes, fds passado mesmo fui numa festa e bebi bastante até, não acho q atrapalhe se vc bebe bem pouco e sua dieta esteja sempre ok.

Erguer um log de 220 Kgs não é pra qualquer um, ele não é levantador de peso olímpico...mas acho q ele também desenvolveria uma barra de 230 Kgs, um feito q somente Leonid Taranenko...Vasily Alekseev e Sege Reeding fizeram , acho q ele também poderia .

Isso mesmo. Lembram do grande Enéas Carneiro do extinto partido PRONA??? Ele foi quase um profeta ...já sabia de toda a merda q tava acontecendo e q ia acontecer nos anos seguintes no nosso país e o cara foi tirado pra otário...palhaço...doido... falador... a mídia o ridicularizava totalmente, o pessoal achava q ele era doido, eu mesmo lembro de ver pessoas dizendo q um doido iria candidatar a presidente do Brasil ...hoje vejo q ele sim tinha razão...q era realista e sóbrio e de q doido não tinha nada, doidos foram os q não deram crédito as palavras dele pois tudo q ele disse tava acontecendo...aconteceu e vai acontecer ainda.

2 Eu mesmo se for fazer cruzando os braços só consigo erguer 60% da carga q ergueria com a pegada clean , sem dúvidas a pegada clean é infinitamente melhor.