ThiagoSturmer

Sim amigo,mas como o topico ta parado,e os "mais fodas" já foram postados,não brota famoso com shape foda assim do nada,então pra dar uma esquentada no topico,resolvi postar. AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH! 60 de braço+trapézio monstro+cara de psicopata=eu não o encararia e nem olharia direto nos olhos dele....

Ogro mode:ON Nada que ninguém já não tenha visto,mas se é bom,então vale a pena rever. Alexey Lesukov: Zack Khan(o verdadeiro ogro):

Varia muito de pessoa pra pessoa,eu como nessa faixa de 150g pro e 300g carbo,se eu deixar passar mais de 1h e 30 min eu já me sinto "po,esperei demais" mas ai tem gente que se comer isso,com 1h,1h:30 e ir treinar já fica no "sera que eu cago na academia ou seguro e solto o bagulho em casa?" por isso mesmo só testando como teu corpo vai reagir,não existe uma regra certa de quantas horas esperar.

Sem querer descordar,mas tu forço demais agora meu galo.

Discordo,quer ter certeza melhor?Vai de Ovo,melhor fonte de proteina CXB OBS:Esse teu whey é ruim demais,em todos os sentidos.Minha opnião.

[2]"se conseguir se preparar direito" frase que se encaixa legal na situação.

Na verdade o que eu disse não é basicamente uma regra,tem pessoas que se fizer um pré treino sólido 1h antes do treino se sentem estufadas e tem aquelas que são o oposto,que já não sentem tanto o "gás" com 1h antes do treino e sim com 30,40 min antes de treinar,isso depende e varia muito de pessoa pra pessoa,só testando o própio corpo pra ver o que funciona com si mesmo.

2

respect +++++++++

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAAHAAHHAHHAHAHAHAHHAHAHHAHAHHAHAHA

Eu sigo a regrinha antiga,1h antes se for solido,30/20 min antes se for liquido.

Eu achei que fosse 1,96 pelo que vi no wikipedia,mas me apoverei,1,93 parece ser mais conviencente.Sim sim,concordo contigo,mas ainda insisto que o braço do The Rock não é tão inferior ao do Coleman em questão de tamanho,os dois estão pela casa dos 60/59.De qualquer forma,os dois serão lendas haha

Eu discordo em um ponto que pode ser significativo,o Coleman tem/tinha 60 de braço com 1,80,eu não sei quanto o o The Rock tem de braço,mas ele tem 1,96,16 cm maior que o Coleman,isso pode ser bastante significativo e o The Rock pode sim,chegar na casa dos 60 de braço,na minha opnião.

Se quiser bota uma meta,pode ser essa tua de 90kg,mas eu iria pelo espelho, quando eu ver que já mudo bastante,ou que ta sobrando pele demais,ou qualquer outra coisa,EU iria fazer um bulk pra botar massa na carcaça,mesmo subindo um pouco o BF de novo,porém depois que tiver uma massa razoavel na carcaça,manda cutting,e assim vai,bulk+cutting+bulk+cutting,a hora que tu ver que ficou com o shape que tu queria,mantem dieta e treino e ta legal.É um processo lento,então não se afoba que o resultado sai.Abraços

Substituir Caseina por Albumina vai deixar de proporcionar ganhos?Pelo amor de Deus né,primeiro raciocina depois cria tópico assim.Pesquise antes de criar,se não achar nada,crie o tópico pra evitar assuntos repetidos.Fora que se tu pesquisar tu acha tua resposta,tu que foi vadio.Abraços

Ao invés de ficar perguntando besteiras,vai pesquisar,ninguém aqui vai ficar te respondendo essas coisas....

É cara,o que podemos dizer?....

Nem cogita pensar em ciclar,no maximo pesquisa sobre os venenos,mas se foca nos treinos e dieta.

Vou fingir que não li isso,ok?

Não vi diferença alguma. "Quero um shape bolado"

Vai pesquisar amigo,na boa.Vai na seção nutrição e da uma olhada nos fixos.

[2]Mas acho melhor jogar aveia do que malto,sempre fico com um pé atrás em relação a ele.Além do mais,seria mais facil ter tontura com malto do que com aveia.

parei de ler quando vi tua foto....

O pescoço dele não existe mais devido a tomar muitos socos de cima pra baixo.afundou o pescoço,ai ele teve que usar seu trapézio extremamente desenvolvido no lugar do pescoço........

Esse "whey" dela pode ser uma cigla pra disfarçar dos tiras( ),ou pode ser um whey benzido em um pai de santo,vai saber,nunca substime o poder de um whey benzido.....