Rafael_nl

09. Pedir meias porções ou meias doses O nome é porção ou dose porque já é calculado, ou seja, um homem come uma porção de gororoba, ou uma dose de birita. Então, quem come meia porção é meio-homem. Pior ainda são aqueles que pedem pratos terminados com “inho”, por exemplo: - Garçom, traz um arrozinho por favor ? Isso é muito VIADO. Opa, viado detected, UIEHAUEUEA zueira

Se você gasta 3500kcal em um dia incluindo aeróbicos e ingerir 3501kcal você vai estar ganhando peso, agora se ingerir menos vai perder, é mais ou menos isso... Eu mesmo conheço várias pessoas que fazem aeróbicos e são grandes, tem um instrutor na minha academia que corre todo dia de manhã e treina a noite e ele é gigante. Aqui no fórum mesmo o Hitch faz natação 2x por semana eu acho e é grande também...

Só li a dieta por cima e ja vi que ta uma porcaria... cara pesquisa aqui na área de nutrição sobre dietas. Você precisa de proteínas em todas as refeições, ta extremamente pobre de proteína você ta comendo mais ou menos "1 bife médio" por dia e um copo de leite, com 102kg.

Eu aconselho você a comprar com o CyberTech aqui da área de vendas, honesto, ótimos preços e bem atencioso...

Acredito que você não tera colaterais... nunca vi relatos de colaterais com No2, independente da sua idade, eu mesmo ja usei Nano vapor e No shotgun V3 e nunca tive nada, eu estava com 18 anos...

Diariamente, meu irmão fica me tirando pra "geração saúde" até minha empregada avacalha "Só no peito de frango grelhado e arroz integral ainda? kkkk" meus pais "Rafael para com isso, vc só tem 19 anos, vc não precisa disso" "Vc ja faz musculação e come bem, pra que esses troços(suplementos)" "Essa agressividade toda é tudo culpa dos negócios que vc toma" Ai ai... e muitas outras coisas, todos passam por isso

Eu achei horrível... bem melhor a anterior, mas fazer o que...

pqp coisa nojenta e ridícula o cara do primeiro vídeo tem o shape muito zuado... antes até do Synthol o segundo sem comentários coisa feia e carregando um caminhão ainda deve se achar forte o frango...

não achei o post dele desnecessário, serve pra alertar o usuário de que ele realmente não tem a menor idéia, isso pode faze-lo pesquisar e se informar, desnecessário na realidade foi o seu post. @TÓPICO: Da pra ver que você não tem a menor idéia.

% de álcool?

Porque quase foi parar no hospital? Taquicardia muito forte?

chegar a 7-8% bf preservando o máximo de massa magra..

Não entendi essa história da Lara perdi esse tópico :/ alguém sabe o link do tópico ou foi apagado?

Barra de supino.

O importante é se hidratar e comer bem cara! de resto descansar...

Pra mim o teu 'amigo' é você mesmo, agora que você conseguiu criar uma conta é só usar a busca pra achar essa resposta.

obvio que isso é fake, eu sei que tem pessoas que realmente são assim, mas esse vídeo é combinado já.

qual a moça da história? A que ta batendo ou a que ta apanhando? Pqp mlk muito burro, caralho eu batia nela e em todo mundo que visse pra cima de mim sem dó.

Porra me superei ontem, nunca tinha comido tanto, pela manhã comi metade de um bolo inteiro mais o café da manhã normal, almoço foi uma lasanha inteira de peito de chester, a tarde mais uma lasanha, a bolonhesa, pão com geléia, pão com maionese iuaheuaeiaiehauiea e pra terminar a metade do bolo que tinha sobrado de manhã(era grande) 1 litro de guaraná e de noite meti 4 fatias de pão integral com margarina e peito de frango desfiado, a ceia foi só albumina mesmo hehehehe, sorte que sou ecto . Mas tudo isso pq passei o dia fumando maconha ontem haha, não sou maconheirasso, mas uma vezinha por semana geralmente vai.

O segredo é tu botar a capsula na boca e depois tomar água normalmente, finge que nem tem capsula...

Ah mas na larica vai fácil vai dizer...

Ele ficou 5 anos deitado numa cama, porque não conseguia levantar, e perdeu cento e tantos kilos e agora vai se casa...

E depois disso tudo tu ainda ta lerdiando?

hahaha, muito engraçado... arnold safadão, pegando na bunda das mulatas e elas desesperando UIEHAEUIA dps fazendo a outra mulher chupar batata-frita, arnold correria!

Porque parar cara? tu vai ficar 24 horas estudando? Arranja uma horinha pra ir treinar, não vai fazer falta, ainda mais que não adianta estudar sem parar, chega uma hora que o cérebro não assimila mais o conteúdo. Se realmente não for possível, procure se alimentar bem e saudavelmente.