Wagner009
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Targifor C -
WP Growth.... Aminoácidos Ácido Aspártico 3,31 g Treonina 1,73 g Serina 1,22 g Ácido glutâmico 4.51 g Glicinia 0,45 g Alanina 1,22 g Valina 1,41 g Isoleucina 1,51 g Leucina 2,52 g Tirosina 0,74 g Fenilalanina 0,84 g Histidina 0,45 g Lisina 2,11 g Arginina 0,57 g Prolina 1,46 g Cistina 0,72 g Metionina 0,62 g Triptofano 0,57 g BCAA = 5,44g exatamente. encaixa mais 10g BCAA que fica TOP. Creditos:Pepper_1986
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Realmente necessário criar 2 tópicos?
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Como assim James? não entendi.
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Mais alguem?
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Sabem dizer se eu colocar ADE na seringa de testanet pra diluir pra doer menos ou tem algum problema?
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Show, vou refazer aqui minha Dieta. esse vai ser meu 1° ciclo..acho que vou reter pacas.... mais vamos vêr. tava pensando em colocar uma diana de kick... duvids.
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"Caso seja original" você deve começar a ver resultados no final da segunda semana.
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Opa, valeu Diggokt pela atenção na Dieta, meu tempo e um pouco curto, preciso de refeições rápidas. acho que vou levar o pot de whey na mochila rsrrsrs.... vou ver na área de nutrição se tem algumas refeições rápidas e praticas ... rsrs. boatos que a testanet doi pra porr... tem alguma pomada pra diminuir a dor no local?
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Acompanhando Boms ganhos.!
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Ninguém =(!!!
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Srs, estou montando meu 1° ciclo, desde já estou aberto a sugestões criticas (Construtivas). "Vou começar o ciclo no dia 5 de Abril" Quero deixar tudo pronto até lá. Altura: 1,74 Peso Atual: 78 KG. Objetivo: Hipertrofia. BF: 14 ~ 16 % Medidas: vou ficar devendo. eu medi o braço aqui tá 37,5 (D) 37 (E) Peito: 111 Suplementos Atualmente... 3-Whey Radical USA - Slow Release 100% Whey Radical USA - Pós treino rápida absorvição + Malto BCAA ON(parei de tomar por que o CxB não compensa). Centrum - Multv. ___________________________________________________________ Suplementos no Ciclo. Whey - ON Casein - ON Optmem - ON Malto ----------------------------------------------------------------------------------------------- Ciclo. 1-8 500mg de testenat por semana 1-8 400 mg Deca p semana TPC: Serms. ------------------------------------------------------------------------------------------------ Dieta tá assim. Acordo as 06:30 - Não sei dizer em "g" a quantidade de batata doce ingerida, mais até eu ficar razoavelmente satisfeito. Faculdade: 07:30 Intervalo: 09:00 - levo 2 sanduiches com pão integral +Patê de Atum. Saida: 11:30 - como a vida e um pouco corrida almoço em restaurante. Almoço - 12:00 - 4 colheres de sopa de arroz branco, salada a vontade + peixe ou frango assado (Preferencia ao peixe) Treino : 13:00 Depois vou postar o meu treino ... Saida do treino: 14:00 indo em casa rapidez.---- 100% whey + Malto. Banho rápido e saindo pro trampo. Lanche: 17:00 - mesma porção do lanche da manhã em batata doce ou 2 sanduba com patê de atum. jantar: 20:00 - quando passei em casa peguei minha janta// 3 colheres de arroz branco + 2 pedaços de file de peito de frango + Suco de acerola. Lanche: 23:00 - 01 salada de frutas. Trabalho: entro as 15:30 saio as 00:00, quando chego em casa tomo 1 scoop de 3-whey com 200 ml de leite desnatado e dormir.
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Alguem sabe onde eu consigo o tão precioso Whey HILMAR? abraços.
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Obrigado pelas sugestões...
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Obrigado, vou terminar de tomar o centrum e vou começar a comprar o OPTI-MEN...
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Uff, Rapaiz muito obrigado pelas informações. realmente o descanso e pouco na semana devido a faculdade... Qual MV você me indicaria? e já dei um Upgrade no meu sanduba da tarde rsrsrs. quando eu preparar tudo irei fazer o relato e no final coloco os créditos ao que me ajudaram.... Abraços.
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Valeu brow...
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Humm... boatos que só e taxado a partir de 50 obamas... procede? E minha Dieta presta? rsrs fico muito preocupado com a dieta... desculpe a enfâse...
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"Takepariu" 60 dias tá vindo e de charrete? kkkkkkkkkkkk, tava vendo na BB... enquanto não chega suplementação vai ficar assim. Whey ON 2.3 Malto Albumina - Nat.Ovos. Creatina - Universal 5g pós-treino Centrum - 01 caps diária após o almoço. "Dieta continua assim ou precisa ajustar algo?"
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kkkkk, sabe dizer o site (Confiavel?) tempo de envio sabe informar?... Malz são muitas duvidas rsrsrs... nunca importei suplementos...
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Opa, vou mandar ver no Shotgun obrigado pelas dicas... Foda e pra eu saber o quanto de proteina eu estou ingerindo diário e quanto devo tomar ... Opa valeu Marcão, pelo dei uma pesquisada realmente confirma NatuOvos ea mais indicada, estou indo comprar amanhã. mais dicas posta aew... Abraços. Glauber, sabe indicar um BCAA com maior quantidade? não tenho problema com caps e o BCAA da ON não e problema comprar, mais tipow se tivesse 1 com dosagem maior de BCAA facilita. do que eu tomar 24 caps ^^... Creatina e da Universal. 5g no pós anotado. vivendo e aprendendo... Abraços.
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Opa, valeu brow, a creatina já encomendei será Universal (Dosagem???) e tenho em casa um NO2 Shotgun lacrado. Coqueteleira acabei de mandar comprar rsrsr... Em relação a albumina preferencia de marca? dosagem? Ao Acordar e antes de domir correto? Quando eu conseguir tirar todas as duvidas de suplementação provavelmente irei fazer o relato com fotos. muitas duvidas iniciais rsrsrsr. abraços.