DoctorMonster

Eae glr, então, tava com uma dúvida, já procurei mto mas nao encontrei a resposta. Gostaria de saber qual é a parte do peito focada nessa maquina :

15 anos (treino serio a apenas 6 a 7 meses), 33,5cm

o bom mesmo seria com alimentos de qualidade, como por exemplo, carbos de baixo ig como batatas, arroz, aveia, etc... mas se vc quiser fazer com pizza, bolos, coca, etc, nao vai ser tao benefico mas de qualquer jeito vai acabar com a homeostase

tbm acho que voce nao tem nem gineco e nem lipo. provavelmente foi por causa do bulk

comecei academia quando tinha 14 anos, com exatos 27cm de braco

atualmente, perfect whey da nature's best pq peguei na promocao (2.2kg de quase 400 conto por 200)

entao é uma boa escolha

voce ta numa dieta hipocalorica, o dia do lixo seria simplesmente um dia em que voce teria uma alimentacao hipercalorica.

levanta o braco desse jeito: http://us.123rf.com/400wm/400/400/csakisti/csakisti0912/csakisti091200070/6108462-bodybuilder-posing-show-his-abs.jpg da uma apertadinha atras do seu mamilo, se sentir algo, como um caroço e doer provavelmente é gineco, se sentir que for somente gordura e nao sentir dor provavelmente é lipo

ele ja tinha mm e deu uma definida em uns meses ae, nao creio que utilizou ae's, tanto que ele falou que as medidas nao mudaram

aqui em sp, a albumina DIM ta 20 conto 500g

certinho, bulka pra crescer e depois quando tiver satisfeito com a sua massa muscular, define

ganhar massa muscular = hipertrofia

pode tomar quando quiser parceiro, antes de dormir, quando acordar, depois de cagar, durante o sexo, etc, serio hahahah, o problema mesmo sao os peidos, como o cara acima disse, se quiser evita-los, nao tome de manha

sim, na daqui de casa da fleischmann fica escrito, pelo oq eu lembro, consumir em 24h, ai é tenso, quando eu abro isso, eu como tudo em um dia mesmo, quando fiz isso no domingo, soltei um peido na escola segunda feira CABULOSO, só assumi a culpa depois que o cheiro passou, que demorou uns 30seg, ai sim as mina pira hahaha

pelo o que eu li, carnivor é de média absorcao, mas nao que isso mude mta coisa na vdd em comparacao com o whey (pelo menos pra mim). concordo, os precos sao praticamente os mesmos, os horarios tambem, entao, escolhe um e vai nele

[2], como dizem os famosos HodgeTwins (youtubers gringos) se eu como 2g/kg corporal de prot, praq eu preciso suplementar com glutamina? (ou seja, ele ja tem glutamina suficiente proveniente só da comida e dos outros suplementos proteicos)

pode claro

nao

ps: tava refletindo aqui, e esse hiper da um ótimo substituto de refeicao, pelo excelente balanceamento e qualidade de seus carbos, proteinas e gorduras.

se vc ficou dolorido, é FATO que a intensidade nao foi fraca

ta certo, faz assim mesmo, seus receptores vao saturar mais rapido, mas nada impede que vc nao tenho resultados com 5g por dia, porém eles virão alguns dias depois ps: eu faria a fase de saturacao com 15g/dia nao com 7g

malto durante o treino nao pode dar uma hipoglicemia?

eu conto rosca martelo conta como biceps, sendo assim tiraria um do biceps e dai ficaria 3 de biceps e 2 de antebraco que eu acho que ta suave, nao compromete nada

valor nutricional aproximada do hipercalorico: 1,5kg farelo de aveia (usando como referencia o quaker) - 5460kcal - 900g carb - 210g prot - 108g gorduras totais - 21g gorduras sat - 90g fibra 500g amendoim - 3000kcal - 75g carb - 140g prot - 250g gord totais - 45g gord sat - 45g fibra 200g cacau em po (usando como referencia o da garoto) - 810kcal - 100g carb - 50g prot - 22g gord totais - 12g gord sat - 43g fibra 50g guarana em pó (usando como referencia do a mae terra)- 33kcal - 0g carb - 5g prot - 1,6g gord totais - 5g de fibra 900g whey time release (usando como referencia o dymatize gourmet) - 3500kcal - 168g carb - 588g de prot - 42g de gord total - 14g de gord sat - 14g de fibra somando: 3150g de hipercalorico 12000kcal 1243g de carbo 993g de prot 424g de gord totais 92g de gord sat 197g de fibra porcao equivalente a 500kcal: aprx 130g de hipercalorico 51g de carbo 41g de prot 17g de gord totais 4g de gord sat 8g de fibra espero ter ajudado, abs