Marcela2525

Olá!! Queria que vocês opinassem no meu treino de membros inferiores. Segunda: A1- LEG PRESS HORIZONTAL 4 X 12 10 8 8 A2- AGACHAMENTO GUIADO 3 X 8 8 8 A3-EXTENSÃO DE JOELHOS 4 X 12 10 8 8 A4-LEG PRESS 45 3X 10 10 10 A5-ADUÇÃO 3X 12 12 12 A6-FLEXÃO PLANTAR LEG 45 3X 12 12 12 A7-FLEXÃO PLANTAR SENTADO 3X 10 10 10 Quarta: B1-GLÚTEO POLIA 3X 10 10 8 B2- GRAVITON 4X 10 10 8 8 B3-ABDUÇÃO 3X 10 10 10 B4-STIFF 3X 12 10 8 B5-FLEXÃO DE JOELHO SENTADO 3X 10 10 10 Na sexta eu misturo e faço um treino AB...que tal? com uma alimentação legal,descanso,dá pra eu crescer com esse treino?

Amiga como está sua libido?Tou ciclando tb ,mas beeem de leve e ja senti uma baixa consideravel...tá tomando algo pra isso? #dicas rs

Gentem só consegui voltar a treinar ontem,fiquei malzona mesmo Apesar do enjoou e td,de estar me alimentando ruinzinho por conta da gripe,não perdi nenhuma grama..amei!Continuei com os 2,5 kg q ganhei! Gente agora uma ajuda,por favor! Tou sentindo minha libido mais baixa,mais dificuldade de chegar lá...oq eu tomo?tou voltando o namoro e nao posso deixar a desejar kkkkk Tribullus é bom pra mulher? ou não?

Help gente! Fiquei gripadaça mesmo,com direito a febre,moleza,enjoo...o pacote completo! Sem condicoes de treinar,continuo tomando,ou paro,e so volto a tomar quando melhorar e voltar ao treino??

Amigdalite eu acho..li que oxan baixa a imunidade .... :// uhahuahauaha :x

Garganta arranhando meio molinha

Acho que sou a unica que ciclando com a oxandrolona sentiu a libido diminuir :/ O tal do tribullus ajuda a aumentar? E um certo enjoou tambem... Não sei se é impressão,mas ja sinto minhas coxinhas um pouquinho mais grossas eheh

Nossa pior que tá mais no buxo e eu já sou larga ahhauhauhua Essa parte da celulite tou começando a amar!!Obrigada pelas dicas! Sonho distante esse viu hehehehehe brigada por acompanhar! aumentando a dose,nao vou aumentar os ganhos?rs brigada pelo elogio Cria um topico pra vc,com sua dieta e seu treino,o pessoal dá uns toques e te ajuda,tambem no caso de vc querer ciclar alguma coisa

Hoje o treino nem rendeu tanto,sinto uma fraqueza nas pernas de vez enquando...não sei oq é isso :/ Ah fui me pesar e tou com 64,300...poxa será q ta me inchando esse negocio?pq massa magra em 5 dias tem nem perigo! Uma observação boa é que estou menos estressada e sentindo mais firmeza na pele e uma sutil melhora nas celulites.

que bumbum lindo e antes de ciclar...me mata de inveja...cadê celulite?CADÊ?hauuhahua Vai ficar mais que perfeita !

Boa noite galerinha. Quarto dia de ciclo e não notei nada de diferente ainda...só me senti mais ansiosa e oleosa hj rs Acho que vou mandar logo uma deca kkkkk Bem...vamos ver no que vai dar ... Ahhh ngm falou do treino...queria sugestões...ou ta perfeito assim?rs bjos

Na verdade aqui na minha cidade não conheço ngm que toma,tem meninas que está na cara( queixo duplo,peluda q nem macaco) mas todas tem o mesmo discurso : Alimentação e treino.Então me baseei só nos relatos na hora de escolher a droga,fiquei com muito medo dos colaterais. O menino que me vendeu me broxou com a oxandrolona, e me deu corda pro stano oral....pq o injetavel depois daquele video que tu me mandou,acho que NUNCA ...#medo vai que me reconhecem pelo biquini...melhor nao arriscar! Bonita é vc!Quero essa cinturinha de vespa em outra vida ao menos rs Nossa a Vann arrebenta né? hehee Brigada :* Tomo não,acabei de levar um pé do namorado ahuahuahu é que eu me acho pequena ainda pro que eu quero de membros inferiores... tem ngm me acompanhando não,só vcs hehehe

aqueles suquinhos que faz com agua,puro açucarzinho ..mas diz q é zero! ...as vezes vou deles ,ou entao de polpa com agua hehe poisehh esse negocio de peso e altura é relativo eu acho,tem q ver o percentual de gordura,a estrutura ossea,um monte de coisa.. sei que eu quero ficar cavala da cintura pra baixo heheehe Teu corpo ta lindo!Ciclou já?

A primeira sugestão eu goste!,acho q vou incrementar com stano,pq quero bons ganhos e nunca mais ciclar( será?rs) Mas se eu ficasse só com a ox 15 mg é mt pouco,vou aumentar nem uma azeitona hauuhahua né? vou fazer assim mesmo 4,5 series de 50.

Eu não conheço aqui na minha cidade quem vende dessa GC não,só da Landerlan mesmo... postei meu treino gente,que tal?alterações?

Sim,pq quero ver se consigo receita pra manipular o restinho do ciclo. É normal eu não ta sentindo colateral nenhum?Só estou me sentindo mais animada e disposta hehe

Aff eu li e reli e nao vi o erro.. hehe bem ...tava pensando em mandar as duas primeiras semanas 20 mg e mais 4 semanas de 30 mg..fechando em 6 semanas o ciclo.8 não é muito não? Vou postar amanhã,não tou com a ficha e como mudei pouco tempo não decorei. Nãoooo quero perder 4 kilos nunca na vida...quero ganhar é isso de massa magra,gosto de ser cheinha....desenhada demais pra mim eu não curto.Quero uns 4 cm a mais de coxa e gluteo,será que consigo só com ox?ou entro com stano?

Sou eu sim .Haha obrigada.Em comparação ao que eu era antigamente eu ganhei até volume,mas não tenho qualidade nenhuma de músculo,tu não vê nada marcando, quadríceps,posterior,nada..é só banha mesmo, não se iluda ahuauhh meu anteeees ,quando começei a malhar. https://img689.imageshack.us/img689/9358/antesk.jpg qualquer semelhança com uma rã é apenas mera coincidência hauhuahua

Fiz direitinho,seguindo todas as regras... poxa ((

Olá comprei minha oxandrolona da Landerlan,100 capsulas de 5 mg.s Lendo alguns posts,fiquei com medo de ser placedo,já que dizem que ela é mt falsificada,a fonte parece confiável.Parece né?hehe 3 dias tomando e nem uma dor de cabeça...normal? Malho há uns 10 anos ,mais sempre naquele vai e vem,e sem muito compromisso com dieta. Ciclo: 2 semanas: 20 mg 4 semanas: 30 mg Talvez em mande stano oral mais pro final.se não curtir a evolução da Oxandrolona. Objetivo: Hipertrofia dos membros inferiores. Idade: 24 anos Tempo de Treino: 10 anos no vai e vem,por último quase 7 meses parada Peso:62 kg Altura: 1,63m BF: Não sei Medidas: Braço D :27 Braço E: 28 Cintura(no caso, ausência dela rs): 78 Abdomem : 88 Bumbum:100 Coxa alta D: 62 Coxa alta E : 62 Coxa média D:57 Coxa Media E: 56 Coxa baixa D: 46 Coxa baixa E: 47 Panturrilha(Uóo) Míseros 33 cm D 34 E BRM: 1.419 TBM : 2.271 DIETA( Copiei de uma menina aqui e me adaptei facilmente.) 06:00 100 gr de pão integral 100 gr de peito de peru 60 gr de queijo minas 200 ml de suco clich 09:00 15 gr de albumina 30 gr de aveia 11:00 30 gr de castanha de caju 20 gr de whey 13:30 200 gr de macarrão integral 150 grande frango ou carne salada a vontade + fios de azeite 16:00 (pre-treino) 15 de gr de albumina 30 gr de aveia *1h depois: 3 bcaa 18:30 (pos-treino) whey + malto + creatina + bcaa + vitamina C 19:30 50 gr de pão integral 50 gr de peito de peru 50 gr de queijo minas 200 ml de suco clich 22:00 6 claras 30 gr de castanhas de caju TREINO ABC Segunda a sexta - Sábado as vezes(tcc matando ) A A1 LEG PRESS 45 - 3 X 12/8/8 A2 AGACHAMENTO AFUNDO GUIADO 3 X 8 A3 HACK INCLINADO 3X 10 A4 EXTENSÃO DE JOELHO (DROP) 3 X ( 8 +6) A5 FLEXÃO JOELHO DEITADO 4 X 12/10/8/8 A6 STIFF BARRA 3 X 8 A7 FLEXÃO PLANTAR EM PÉ MÁQUINA 4 X 12 A8 FLEXÃO PLANTAR LEG PRESS 45 4 X 12 B B1 SUPINO HORIZONTAL W 3 X 20 B2 CRUXIFICO INLCINADO 3 X 15 B3 EXT OMBRO POLIA 3X 20 B4 PUXADOR COSTAS 3 X15 B5 REMADA DIVERGENTE 3 X 15 B6 DESENCOLVIMENTO C/ HALT 3 X 15 B7 TRICEPS NA POLIA DROP 3X 10 +10 B8 ROSCA DIRETA POLIA DROP 3 X 10+ 10 C C1 ADUÇÃO DE QUADRIL 3 X 12 C2 AVANÇO BANCO 3 X 12 C3 EXTENSAO DE QUADRIL POLIA 3 X 10 C4 EXTENSAO DE QUADRIL SOLO 4 X 10 C5 ADUÇÃO DE QUADRIL MAQUINA 3 X 12 C6ABDUÇÃO QUADRIL POLIA 3 X 12 ABDOMINAIS TODOS OS DIAS 3 SERIES DE 100 SUPRA SOLO OU OBLIQUO SOLO OU INFRA SOLO https://imageshack.us/photo/my-images/202/olinha.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/845/69083879.jpg/ Me ajudem a "engostosar" hehehe

Era fake ou não era?kkkk fotos melhores ?

Olá galerinha montei minha dieta hoje com a ajuda de uma amiga estudante de nutrição e vamos lá,quero palpites! Desjejum: 1 copo de leite desnatado com 1 scoop de massa( 3200,probiótica) Café da manhã: 1 iogurte natural desnatado 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo minas 1 fatia de peito de peru Lanche: 3 claras de ovo cruas (é nojento,mas essa parte ja tou encarando rs) 1 fruta Almoço: 1 carne(variando peixe,bovina e frango),aproximadamente 300 gramas 2 colheres de feijão Salada verde sem molho a vontade 2 colheres de arroz integral 2 colheres de purê de batata Antes do treino: 1 copo de leite desnatado com 1 scoop de whey (100% whey optimum) 1 torrada Pós treino: 1 copo de leite desnatado com 1 scoop de whey Janta: Salada verde a vontade com 220g de peito de frango Ceia : 1 iogurte desnatado 1 torrada integral 1 fatia de peito de peu Obs: Não tou mt preocupada em baixar meu percentual de gordura,quero aumento de volume,com certa qualidade,claro.

Posso falar?seu rosto é tao lindo que parece fake! Ta lindona e grande!vou catar seu primeiro ciclo no forum.Eu como sou humilde(rs) ,queria só ficar do jeito que vc está!Parabens!

Amiga as fotos do meio são os resultados só com oxandrolona???e as de biquini amarelo com stano?? Bjos! Ta mt gata!

@Clinkz É não viu,já comprei uma vez mas acabei nao tendo coragem de usar e passou da validade.Era um potinho branco e o rotulo tipo impressao colado todo em inglês.O cara que vende é fisiculturista,dai eu dou até um crédito a mais.Mas se eu conseguir a receita ,vou preferir manipular.