robeymemo

boa rafael isso mesmo

nao faria naooooooo

qual por exemplo ?

oque você acha da remada alta, acha que pode lesionar ? ou você gosta desse exercicio

puxada na nuca é realmente, perigosa para ombro, que você acha ?

amigooooo faz militar desenvolvimento lateral ,esse exercicio nao posso fala que é ruim pior ,mas quem tem lesão no ombro pode esquecer ele, amigo meu deslocou ombro com esse exercicio eu detesto

oque você prefere que tipo com halter ou barra scott

ja sim mas tenho duvida sempre fiz 3x 10

repetiçôes digo

quantas series eu faço chin up

nossa senhora deu ate medo kkkkkkkkk

opaaa vlww amigo vc me tirou uma grande duvida vlw mesmo, nâo consigo fazer essa testa nem ferrando corretamente

opa vlw em

eu ja faço paralelas posso mandar uma rosca francesa então ?

nao gosto muito desse movimento parece que estou levantado um braço depois outro nele mesmo com pouco peso

mudou demais parabéns

decas e decas hehehe depois peitinho de teta de nega rsrs

é complicado povo acha que abdomem musculo diferente, precisa de descanço faça todos esses ai em 1 dia descança 2 e faça de novo

amigo procura isso aqui " Mito ou Verdade: A creatina atrapalha a perda de gordura? " ponto resolvido

amigo sinto dizer mas é sua dieta que vai fazer isso

resposta simples definição dieta , não existe nada que diga que creatina atrapalha, eu acho isso um mito so vc pesquisar

peito forte, peito fraco kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cada uma kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk adorei esssa kkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk faz abc x 2 A peito 3 ombro 2 triceps 2 B costas 3 biceps 2 C pernas 3 panturrilhas 2

nossa onde vc arrumou isso to passando mals de ri nossa muito engraçado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

dormindo 8 horas por dia nao, mas dormir cedo é muito bom que diabo vc faz até 3 da madruga rsrsrs brincadeira

tem nada oque fazer ,mas se vc for branco vai uma dica, pega uma cor ajuda muito esconder ,quase nao aparece eu sou branco tomo sol elas somem tudo rsrs nao vi mesmo hahahaha