mathferraz

Gostaria de saber quantas gramas de bcaa e glutamina por dose contem no carnivor e no elite primal, pois nao estou achando em lugar nenhum ;O KKK valeeu (:

Aee fernando, queria saber qual o tempo de absorção do whey concentrado e do isolado, e se tem algum cupom desconto pra compra, vou fazer uma de 270R$

eu treino as 10:00 da manha, poderia tomar albumina assim que acordar as 8:30 e depois fazer minha alimentação pré treino + BCAA + multivitaminico?

Fala ae galera, meu objetivo é ganho de peso, avaliem ai minha dieta, e se necessario me deem ideias para arruma-la Altura: 1,73 Peso: 63,2 BF: 15% Objetivo da dieta: bulking Eu copiei do site, entao ficou ruim de entender, entao melhor ver aqui pelo link: http://www.dietaetre...codigo=Mzk3ODg= Café da manha/ pré treino 8:20 Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 50g Granola - Tia Sônia 193.5kcal 31.5g 5.5g 5g R$ 0 100g Leite desnatado Parmalat 32kcal 5g 3g 0g R$ 0.2 50g Banana Prata, crua 44.5kcal 11.5g 0.5g 0g R$ 0.2 50g Pão Integral WICKBOLD 118kcal 23g 4.5g 1g R$ 1 20g Presunto, cozido 68.4kcal 0g 4g 5.8g R$ 0.28 100g Água 0kcal 0g 0g 0g R$ 0.1 90g Iogurte com Polpa de Morango BATAVO 95.4kcal 15.3g 2.7g 2.7g R$ 0.27 + jack3d 1 hora depois da refeiçao Total Calorias Total Carboidrato Total Proteína Total Gordura 551.8kcal 86.3g 20.2g 14.5g almoço/pos treino 12:00 Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 28g Whey Protein 80% (Concentrado) (Growth Supplements) 112kcal 1.4g 22.4g 1.85g R$ 1.008 150g Leite desnatado Parmalat 48kcal 7.5g 4.5g 0g R$ 0.3 100g Arroz, cozido 110kcal 24g 3g 0g R$ 0.3 50g Batata, fervida, cozida sem pele, polpa, sem sal 43kcal 10.01g 0.86g 0.05g R$ 0 100g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado 165kcal 0g 31g 4g R$ 0.8 60g Feijão Preto Uberabinha, cozido 51kcal 8.4g 3.6g 0g R$ 0.24 20g Alface, crespa, crua 2.8kcal 0.59g 0.18g 0.03g R$ 0 Total Calorias Total Carboidrato Total Proteína Total Gordura 531.8kcal 51.9g 65.54g 5.93g café da tarde 3:00 Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 90g Iogurte com Polpa de Morango BATAVO 95.4kcal 15.3g 2.7g 2.7g R$ 0.27 50g Pão Integral WICKBOLD 118kcal 23g 4.5g 1g R$ 0.5 30g Presunto, cozido 102.6kcal 0g 6g 8.7g R$ 0.42 40g Granola de Cereais - Kobber 129.2kcal 26g 3.2g 2.8g R$ 0.56 100g Leite desnatado Parmalat 32kcal 5g 3g 0g R$ 0.1 50g Banana Prata, crua 44.5kcal 11.5g 0.5g 0g R$ 0.2 Total Calorias Total Carboidrato Total Proteína Total Gordura 521.7kcal 80.8g 19.9g 15.2g 5:30 antes colegio Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 50g Granola de Cereais - Kobber 161.5kcal 32.5g 4g 3.5g R$ 0.7 100g Leite desnatado Parmalat 32kcal 5g 3g 0g R$ 0.2 42g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 65.94kcal 0.42g 5.46g 5.04g R$ 0.21 80g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado 132kcal 0g 24.8g 3.2g R$ 0.64 90g Iogurte com Polpa de Morango BATAVO 95.4kcal 15.3g 2.7g 2.7g R$ 0.27 Total Calorias Total Carboidrato Total Proteína Total Gordura 486.84kcal 53.22g 39.96g 14.44g janta 11:00 Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 100g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado 165kcal 0g 31g 4g R$ 0.8 100g Arroz, cozido 110kcal 24g 3g 0g R$ 0.3 50g Batata, fervida, cozida sem pele, polpa, sem sal 43kcal 10.01g 0.86g 0.05g R$ 0 60g Feijão Preto Uberabinha, cozido 51kcal 8.4g 3.6g 0g R$ 0.24 20g Alface, crespa, crua 2.8kcal 0.59g 0.18g 0.03g R$ 0 100g Macarrão com Ovos Espaguete DONA BENTA 350kcal 74g 11g 1g R$ 0.4 Total Calorias Total Carboidrato Total Proteína Total Gordura 721.8kcal 117g 49.64g 5.08g TOTAL: Total Calorias Total Carboidrato Total Proteina Total Gordura Carboidrato por Kg 2813.94kcal 389.22g 195.24g 55.15g 6.178g valeeeu (:

aee fernando ;D Estou interresado em comprar alguns suplementos na growth, provavelmente comprarei o combo que vem 2 whey concentrado + bcca, e gostaria de saber quais os beneficios da Vitamina C, Cafeina e Multivitaminico. E se tem possibilidade de receber algum desconto, pois vou comprar com mais 2 amigos, entao vai ter maais coisas ainda pra comprar. Abraaaço

O multi vitaminico da growth supplements é bom?

quantas series? Eu sempre faço na serie A o superior 4x15, e inferior na B com 4x15, entao tenho q fazer 8 series no msm dia ?

Pesquisei bastante sobre o jack, e concerteza é um otimo pré-treino, vou começar tomar terça-feira e farei meu relato tbm.

isso, obliquo msm APOKSPOAKSP confundi as coisas ;s Faço reto, INFERIOR e obliquo, inferior era o nome que eu confundi com obliquo POAKSOPAKSP

ué, é abdominal que vc faz para os lados. Para pegar na parte lateral de seu abdomen

eeeh, ta igual o meu treino, segunda e quinta fiz reto, terça e sexta obliquo, e quarta fiz lateral.

Falaa ae galera (: Então, eu vou 5x na semana pra academia, com treino ABC. Na serie A faço abdomen declinado, na B faço com caneleiras e na C abdomen lateral, hoje um amigo na academia me falo que nao pode fazer abdominal todo dia, pois o musculo precisa de descanso e assim nao vou conseguir nada. Entao gostaria de saber se isso é verdade, ou posso continuar fazendo abdominal todos os dias.. Valeeu (:

Se voce ta començando treinar agora, começe se alimentando bem, e depois vem os suplementos, por enquanto nem tem necessidade de usar.

Sim, aonde vou comprar vo pagar 170 R$

Se é confiavel não sei, mas eu estava pensando em comprar neste site, mas acabei achando um lugar aqui perto de casa que vende. Entao vo compra la mesmo kkk =D