Bley

Qualquer gordura, quando aquecida, torna-se saturada. Em outras palavras, você está desperdiçando dinheiro fritando no azeite. Fica a dica! (; Quanto a dieta, muito poucas calorias. O catabolismo muscular nessas condições há de ser muito grande! E não vejo como uma coisa saudável alguém do seu peso comer apenas isso aí. Aumenta para 2.200 amigão, pelo menos. Reformule-a por completo, baseando-se em outras dietas do pessoal por aqui! Corta um pouco do pão também. Mesmo na versão integral, são, no geral, pura farinha branca (o que é um absurdo, mas enfim..). Abração. ~

A propósito, eu paguei uns 15 reais em 60 cápsulas de 100mg. Durou o ciclo inteiro, vale muito a pena. Tenta fazer um esforcinho pra comprar, não vai se arrepender. Fora a praticidade.. Abração, - bley.

fato! ♥

Leandro, responderei baseado em experiência própria e não científica. A questão é, ingerir mais de 30mg de uma vez só não é uma boa não. Aconselho substituir esses 500ml de café por cafeína manipulada. Comprimidos de 100mg são fáceis de conseguir, sem receita. Notará diferença em todos os aspectos.* Cafézinho não é tão rico em cafeína. Fora que beber isso tudo aí, depois de um tempo o simples cheiro dá até vontade de vomitar. =| Quanto as alterações no gasto energético, não sei te responder. Fiquei curioso, também. =]

Também não entendi qual a dele. 4 horas por dia? .__.

Fiquei na dúvida, também. Qual a intensidade desses aeróbicos pós-treino? =) Quanto a evolução, fascinante, simplesmente fascinante!

Combinado com um leite desnatado em pó, essa gororoba ainda fica gostosa! *-*' Quanto aos biscoitos, é pura farinha branca.. esse "integral" aí é marketing brabo. =|

Dieta Cetogênica? Acho bobagem. A menos que precise perder muito em pouco tempo..

ahuahuahuahuahuahuahuahuahuahuahua²³ IMBATÍVEL!

Falou tudo. :')

Parabéns Leandro. Sempre com bons tópicos. Mais um voto para fixo!

Caramba, dei mole, jurava que ia ser no próximo sábado. :'( Você foi, bomber? Tem fotos aí pra gente? 8D

Também fiquei abismado com a simetria. AUAHUAHAUHAU'

'Tentar diminuir'. 'Meu horário não permite'. Troca de esporte cara, falando desse jeito e com essa preguiça toda de pesquisar, aiai..

Sabe nos dizer se ele ciclou neste período? '-' @edit: Ele afirma nunca ter ciclado. .-. Alguém acredita? :x E, caramba, pela dieta nota-se que ele não come muito carbo.. é possível crescer tanto assim, em tão pouco tempo, sem uso de sintéticos e ainda por cima low carb? Cruzes, não consigo acreditar..

CA, LA, e todos os produtos com a mesma função do ácido linoléico conjugado não tem suas funções comprovadas. Eu fiz o uso de ácido linoléico da probiótica e da suplemento, 30 dias cada pote, 4.000mg por dia, e não notei resultados satisfatórios, infelizmente. Dieta hipocalórica e exercícios aeróbicos são, sem dúvida alguma, fundamentais. Agora, se estiver disposto em investir em suplementos para esta finalidade, aconselho termogênicos, cuja eficácia é, sem dúvida, muito superior à dos CA, LA e derivados.

aeuoehauoaehuoaehuoae Boa, boa!

added. ;D

ALBUMINA? AOUEHAUOHEAUOHEAUOHAE ;D

pqp, AEOHAEUOHUEAHEAOUAEH.

[2].

Seu café da manhã está sem carbo algum, joga umas colheres de aveia aí. O almoço também, aumenta a quantia de arroz. No pós-treino é interessante utilizar Whey protein, no lugar da albumina. Se for viável, opte por ele. Quanto aos aeróbicos, procure distancia-los do treino de hipertrofia. Apoio a sugestão do Teta (aeróbicos em jejum pela manhã e treino resistido a tarde).

Ai se vendessem sundae de whey, mc maromba e salada de albumina..