Marquinhos-7

acompanhando!!! gogogogo

ótimo artigo, ótima contribuição vlw ae!!!

com nutricionista esportivo vale a pena, nutris normais não usam muito suplementos alimentares por acharem desnecessarios realmente em muitos casos uso de suplemento é perda de grana, porém um bom nutri esportivo vai te indicar tudo certinho onde você só tem a ganhar

é foda... na minha facu é a mesma coisa... geral se vangloriando que ficaram muito loco de cachaça e os caralho... sem comentarios... determinação é tudo!!! na mudança do presente , agente molda o futuro!!!

se não me engano em altas temperaturas a albumina do ovo perde sua função porque acontece o processo de desnaturação porém os aminoácidos continuam presentes. é até uma duvida também , ja que a proteína do ovo desnatura sua função é perdida?(mito? será?) no caso a albumina proteína de lenta absorção será que comer ovo a noite não é menos vantajoso do que albumina mesmo?

com malto de maça verde fica fera também!!!

nunca tive problemas em tomar albumina com água ou leite , porém existem maneiras de deixa-la com o gosto melhor que já foi discutido varias vezes aqui mas sei la não comprometendo a dieta pode -se fazer de tudo para melhorar o gosto xD abraços

algum problemas em usa- los em dieta cutting hibiscus e verde parecem ter quase o mesmo e feito ja o chá mate poderia ser usado no lugar de tomar café? pela cafeína contida nele? !!! desde ja Agradeço

hey pessoal , vlw so tenho a agradeçer vou usar essas dicas sim depois com mais calma eu posto meu treino , dieta, suplementos oobrigado

hey akanux vlw cara , craw, depois da academia eu tomo meu pós liquido , 30 min depois o pós solido , isso seria umas 17:30 , o foda é agora por que meu treino acaba apenas as 22 horas eu chego em casa as 23 , ai eu fico na duvida em apenas ceiar ( amendoin , albumina e talz ) ou colocar um yorgute desnatado , com aveia... fico com essa duvida , axo que comer carne , ou frango grelhado essa hora não é indicado... mas vou usar sua dica da batata e talz mtu obrigado

to em fase cutting, e logo após o treino tomo 30g de malto + albumina por causa da absorção... só que de terça e quinta eu tenho treinos de basquete , onde o aeróbico são fortes , porém quando volto do treino ná ceia eu tomo albumina pura queria saber se prejudicaria meu cutting tomar o malto após o treino de basquete , + 30g ou menos. meu treino é forte chego a ficar exausto , obrigado!!

Opa cara vlw ae pela ajuda !! pelo link e talz vlw

altura: 1,84 peso: 87,0 bf,:17.31 ao acordar 6:00 tomaria 1 ripped fast + 1 bcaa iria fazer aérobico em jejum e na volta 6:50 ~7:00 mais 1 bcaa, 7:30 tomaria vitamina C , ( 7:40) café da manha 10: 40 lanche da manha 12:50 almoço 14:30 Treino, 2 riped fast + 2 bcaa antes ( gostaria de saber se tomaria o pré treino antes do ripped + bcaa ou depois do ripeed + bcaa ) 17:30 pós treino ( antes ou depois do bcaa?) 2 bcaa na volta ( 3 h de treino pelo fato de 1 h de aérobicos ) término de uso de suplementos Dieta Hipocalorica rica em proteínas e com baixa ingestão de carboidratos a duvida mesmo é nos suplementos n tenho muita experiências , agradeço desde ja

gostaria de saber se o uso de , ripped fast + bcaa + cafeina antes de aeróbico em jejum de intensidade baixa a moderada possa ocasionar algum tipo de efeito no uso dos 3 itens, se o ripped com o bcaa pode misturar e causar algun efeito colateral por exemplo. desde já agradeço

Por favor , gostaria de saber se o uso desses suplementos pode ocacionar algum tipow de efeito colateral, ou não funcionamento de algum dos dois... uma outra duvida é , se o uso do termogenico antes do treino + o bcaa antes do treino e bcaa após o treino efetuaria a queima de gordura e a não perda de massa magra. sei que suplementos n fazem milagres, aérobicos , bom treino e dieta balanceada é primordial, porém tenho essa duvida... Desde já agradeço e me desculpo se essa pergunta ja foi feita , porque eu procurei no forum e não axei. Obrigado!!