Echo

Tenta fazer uma refeição pré treino rápida, tipo barrinha, e reforça a sua refeição na escola.

manda uma foto aí, fica mais fácil de entender o seu problema..

Descanso, talvez..

tu é gay?

Cara, barra de porta é seguro, só fazer pressão que a parada não vai soltar, certeza. Mesmo que se viesse a soltar por n motivos, seria dificil você se machucar, porque não estaria muito alto, abraços

Mas a barrinha não seria mais demorada pra a digestão, no pós treino? Por exemplo, se no pós treino, ele tomasse whey e a barrinha, a primeira fonte de energia que o corpo receberia não seria a proteína do whey? Me ajuda aí se eu estiver errado

Não vejo problema nenhum nisso, só não entendo o porque

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-466802308-sony-mp3-player-2-gb-nwz-w262-preto-resistente-a-agua-novo-_JM uso esse fone aí, não usa fio, prende legal no ouvido (tem borrachar para regulagem de tamanho), além de ser a prova da água e ser um ótimo fone o preço é um pouco salgado, mas o fone é excelente

brother, quem tem que saber do seu treino é você, mas tipo, se tem muita gente falando que você está fazendo alguma coisa errada, talvez não seja uma má idéia você rever seus conceitos... não que você tenha que mudar seus objetivos, mas talvez mudar de leve o caminho para atingi-lo, um abraço