Waggamama

BARRA FIXA Esse é o exercício mais conhecido para o grupo muscular de costas. No entanto a pegada faz grande diferença. Quando em pronação (figura acima) você tem menos atuação de bíceps braquial e braquial do que na pegada fechada, o que dificulta muito o movimento, portanto se estiver iniciando nas barras comece pela pegada em supinação. BARRA FIXA EM SUPINAÇÃO As duas posições solicitam o grane dorsal (latíssimo do dorso) e o redondo maior, a diferença é que na pegada aberta o traézio inferior (3 e 4) também é trabalhado, enquanto na pegada fechada o braquial ajuda muito no movimento bem como os trapézios (parte transversa e ascendente), o rombóide e os peitorais. Fonte:https://www.allgymacademia.com.br/academia/noticias/70-musculacao-exercicios-para-costas.html

Jason ta longe de ser um cara engraçado... Eu sou Zyzzete

Não vi bf alto não.

https://relatandosuplementos.blogspot.com.br/2012/12/relato-hyper-shred-cutting.html ahauhauha, é voce né? tava pesquisando sobre o termo!

0:32 Uau! aheuhauea Ela tava se controlando, ela quase tem um orgasmo ali mesmo,alem de ser linda. Ter estetica + Sensivel = Orgasmatron

Pra combater gineco? Qual dos 2 causa isso? Pelo que pesquisei serve pra combate-la. N entendo muito ahuaha abraço

Tem, ir tentando, continue tentando, Cifraclub e Tvcifras são otimos sites/canais, da uma olhada no youtube. Só treinar que voce consegue. Tenho um aqui em casa, mas to pensando em vender pra investir em outra coisa, n sei ainda kk abraço

PRE-TREINO BATEU:

realmente a estetica é incrivel, muda muito as pessoas, a forma como voce a ve;

Eu tambem, ja ia postar a minha, que tanto luto pra perde-la, concordo ctg. Só pode, tanta gente fora de forma, com bf mega alto, lutando todos os dias pra chegar a ter pelo menos um corpo igual... Lembre-se de o porque que voce treinava, com que objetivo, vai na parte Geral do forum, e veja os videos de motivação pra voce acordar um pouco. Seja o que quiser, treine como ninguem.

Stallone, Kai,Jay,Dorian,Arnold

Valeu ae, não tinha visto, é novo kk Podem fechar o topico! Vou psotar la!

Claro que sim! Sempre foi!

Calculou TMB? Duas semanas pode não ser muita coisa pra quem ja esta acostumado com uma rotina. Faz o dia do lixo? Veja : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/119657-o-que-e-realmente-a-homeostase/?p=1545049 Qual seu deficit calorico? Aerobicos, HIIT, Guerrilla Cardio são boas opções. Quanto a diminuição do carbo, não sei bem, mas ela deve ser feita, não sei se é o caso.

É isso mesmo! Agora que eu entendi essas siglas.

Irei usar os dois, não agora,futuramente, então... Acompanhando!

Comi sardinha, e fiquei assim tambem, fiquei 1 dia só kkk, fritei e comi. Nunca mais como sem tirar espinha. Prefiro peixe tambem, gosto muito, podia comer o dia todo peixe e frango sem problema nenhum, e logicamente uma carnezinha!

Abaixem o volume, é aquela mulher que da susto.

Tenho a mesma duvida em relação a intensidade do AEJ, sempre tive. Pra mim intensidade moderada é trotando. Voce usa um monitor pra saber? eu nem sabia disso, que pra saber a portentagem era preciso um monitor. Outra coisa que eu não sei é aquilo de correr 50% do esforço maximo, se n me engano é no treino guerrilla cardio! Sempre quando faço AEJ ou Aerobico "comum" eu só obedeço aos tempos, não dou muita atenção isso por não saber..."correr com 60% n sei do q".

omg, esse cara voava, na boa o.o

O resultado vai depender dos treinos e da dieta tambem, Lipo6black é muito bom pelo que li, sou suspeito por que nunca tomei, podem muitos tomaram! O lipo6black tem DMAA, e parece que tem sem tambem, porem os que contem DMAA parecem ter um melhor desempenho.

Sobre o Dilatex, o pessoal aqui do forum tem um pé atras, porque depende muito, voce tem que estar com o bf baixo para obter os efeitos, da uma pesquisada no youtube e aqui no forum mesmo.