Matheta

Não entendi, pra que um dia só de abdominal, e para que tantos abdominais ... ? Creio que sejam muitos e assim vc estara dando resistencia e não hipertrofia ao musculo do abdomen Eu diria para fazer três exercicios apenas, 15 reps cada, em circuito: Elevação pernas com corpo suspenso, elevação pernas na prancha inclinada e abdominal na prancha declinada. E a proporção em que for ficando facil de executar os movimentos, vá adicionando pesos, halteres e/ou caneleiras de peso. Uma boa escolha fazer abdomen com panturrilha

Barra fixa com puxada atras ? Sei la heim ... Mas eu diria barra fixa, remada curvada, terra e puxada fexada frente pegada supinada

Sério ? ._. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PARABENS, ESTA MERECE UM CICLO DE PARABENS + CURTIR! FOI FODA ESSA RESPOSTA! KKKKKKKKKK

É né ... surgi uma duvida ai, em relação a relevancia e tolerancia da questão kk Leve em conta seu objetivo e a dieta pra isso! Vc pode comer ovo pelo resto da vida, sem parar. Pode comer a cada 4 ovos, 3 sem gema e 1 com ... ou a cada 2 ou 3, um com gema e o outros sem, vc quem sabe ... de acordo com o que deseja ...

Não! Não pode tomar, vai ficar gordo, e seu penis vai cair!

Isso pq ta falando sobre os grandes erros, e com certeza há muitos caras que passam de 2 horas na academia, fazendo trocentos exercicios, e nem ao menos sabem se alimentar, ou acreditam que o tempo de treino na academia é o que anaboliza-os

É disso ai pra mais coisa feia que falem! Devia ter um programa em algum canal foda, ou até um reallity de musculação, mas ta osso heim, Brasil é foda

Não entendi o pq de dextrose e maltodestrina, não entendi o pq das duas juntas, e tambem nem o pq de tomar a creatina com a proteina só depois ? Onde viu isso, pq se for algum estudo novo ao algo cientifico, explica ae

Fazem uma reportagem apontando vários erros cometidos na musculação, com uma matéria bem relevantizinha, mas de jeito nenhum falam sobre os culpados por tal fatalidade ... =x http://vidaeestilo.terra.com.br/homem/fitness/livro-aponta-erros-comuns-na-malhacao-masculina-confira,a23deb6702b3d310VgnVCM5000009ccceb0aRCRD.html?ECID=BR_RedeSociais_Facebook_0_Noticia

Pega uns 10+ nego da academia, e chega nela e fala que vão sair fora e o pq, e vejam o que ela faz

Man se liga, realmente um dia para pernas no meio da semana pra discansar o tronco! E um treino de perna bem feito, sem duvidas não tem como fazer outra coisa depois! E peito e braços 3x na semana? Esquece isso! Praticamente não existe! Pesquise um pouco mais que vc vai entender mais isso! Esta divisão ta bagunçadinha, esta se precipitando!

Sei la mas, ja tomei albumina no pós, e mandava com agua mesmo, umas 200ml, mas ai eu colocava nescau ou toddy, e não ficava ruim não!

Sim cara, é uma boa! Mas não pense que a absorção dos wheys tem grande diferença com a absorção da albu. Somente o whey hidrolisado é que tem uma absorção significantemente mais rápida, pelo fato de ser hidrolisado, obvio!

Perola kkkkkkkkkkk

Vejam isso, será que é mesmo, não é falsificado ? http://www.prozis.com/br/pt/xcore/100-whey-hydro-isolate-5lb-2267g

Então, o preço ta em reais, e mesmo assim on por 106, vale a pena ainda!

É sério o preço dos suplementos desse site > http://www.prozis.com/br/pt/ ? Pq se for mesmo, e não forem falsificados, estão muito baratos mesmo!

5g de creatina ? :s

Porra, forte essa!

Perola ? xD Perola ? xD Perola ? xD Perola ? xD

Da muito trampo fica segurando toalha xD

Poh, passa ai onde comprou esse, demoro! Pode cre, eu tomo café todo pré treino

E ai galera. É o seguinte, quase todo treino, na metado do treino em diante, começa a cair gotas de suor no olho, durante algum exercício, sempre no meio de algum exercicio, e arte, com quem ja aconteceu sabe. Chega a ser engraçado, de tão pertubador que é! Chega a ser impossivel abrir o olho por uns segundos... E ai acontece muito com vocês, ou sou anormal ?

Topic Mitico! kkkkkkkkkkkkk