suzaah

É um texto grande. Tem muita parte que ele apenas repete o que já foi dito, mas sugiro que leiam tudo com atenção pra entender direitinho.
E claro, exponham suas opiniões.
A tradução acabou ficando meio literal porque eu fiquei com preguicinha de revisar, o texto acabou ficando bem maior do que eu previa.


¹ - Vamos tratar dos adipócitos, por vezes, como células de gorduras ou células adiposas. Tanto pra não ficar repetitivo, quanto pra ficar mais didático em alguns momentos.
² - É uma dieta do Dan Duchaine
³ - Aumento do número de receptores
4 - Inibidor de aromatase


Receptor Adrenérgico Alfa 2 “Down-regulation” (Diminuição)
Por Michalovich Dharkam Greutstein

ENTENDENDO OS PROBLEMAS




HORMÔNIOS SEXUAIS E RECEPTORES α2




Lidando com α2




A grande descoberta



STACKS PROPOSTOS





+ Atualização
Sobre Inibidores de ECA



Escolhendo o IECA certo!



ALGUNS STACKS UTÉIS




source:
https://thinksteroids.com/articles/alpha-2-adrenoreceptor-downregulation/
https://thinksteroids.com/articles/captopril-alpha-2-receptors-and-fat-loss/

Tradução: Suzaah

existe.
 
--------------------
sempre tive cintura fina [obrigada mamae pela genetica]
mas ainda assim, uso corset [tenho 2 e uso bem esporadicamente na verdade, se usasse com mais assiduidade os resultados seriam melhores.


 

É um texto grande. Tem muita parte que ele apenas repete o que já foi dito, mas sugiro que leiam tudo com atenção pra entender direitinho.
E claro, exponham suas opiniões.
A tradução acabou ficando meio literal porque eu fiquei com preguicinha de revisar, o texto acabou ficando bem maior do que eu previa.


¹ - Vamos tratar dos adipócitos, por vezes, como células de gorduras ou células adiposas. Tanto pra não ficar repetitivo, quanto pra ficar mais didático em alguns momentos.
² - É uma dieta do Dan Duchaine
³ - Aumento do número de receptores
4 - Inibidor de aromatase


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É um texto grande. Tem muita parte que ele apenas repete o que já foi dito, mas sugiro que leiam tudo com atenção pra entender direitinho.
E claro, exponham suas opiniões.
A tradução acabou ficando meio literal porque eu fiquei com preguicinha de revisar, o texto acabou ficando bem maior do que eu previa.


¹ - Vamos tratar dos adipócitos, por vezes, como células de gorduras ou células adiposas. Tanto pra não ficar repetitivo, quanto pra ficar mais didático em alguns momentos.
² - É uma dieta do Dan Duchaine
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Sentem, peguem um cafézinho, que tem história pra caramba.

Idade: 18 anos
Altura: 1,60m
BF: 25% em 02/03
Peso: Na assinatura

História




Hormônios +atualizado




Fotos +atualizado




Medidas
19/02 - 60kg




29/03 - 57,3kg





Treino




Dieta
Aqui, sem segredos. Estou em cetogênica, ou seja, high fat, medium protein, very low carb
não tenho cardapio montado, como umas 4x por dia, sei mais ou menos quanto posso comer e quais as proporções de fatxprot então não estou contando macros, mas fica em torno de 1500kcal sendo 60~70% de gorduras.

Suplementos/Medicamentos
Vitamina b6, b1, magnésio, D3, Óleo de peixe, Vit C e Multivitamínico da Nature's Way Women.
Óleo de coco eu diria que entra na dieta (como todo dia, sem exceção), mas também tem ótimas características de "suplemento".
Efedrina tsd, dosagem varia de acordo com o meu humor.
Whey quando dá vontade de comer doce, substituo de alguma refeição.
Tinha começado a tomar creatina, porém já tive cálculo renal e voltei a sentir dor, por isso suspendi, ao menos temporariamente.

Acredito que esteja tudo aí, qualquer dúvida perguntem.

Na verdade ela é bem leve, não me atrapalha em nada. Não sei porque nas fotos fico sempre tãão torta, mas, acontece. IOSAHOS


Bem vindo!

eu sei que não gosta e tá aqui só porque quer meus patrocínios. interesseiro.
SIOAHSOIAHSOIHSAI

Obrigada a todos pelas palavras de apoio! :))
 
Falei que ia voltar e sumi né? SOAHSOIAHS
Mas tô treinando e dietando, só não tô tendo muito tempo pra entrar aqui.
 
Segue uma foto aí de como tá uma parte do shape.
Melhorou bem já, tava completamente sem corte antes de voltar.
 
Antes de falarem algo, sim, eu tô loira agora. Mas acho que dá pra ver pela linha do shape que sou eu anyway.

Não tô mais seguindo o que falei ali em cima, não to contando macro na verdade.
Faço uma/duas refeições com carbo por dia, e não é muito carbo não haha
E o resto é proteína e gordura.
 
Oxan 10mg e T3 50mcg por dia.
 
Por hora é isso.

Edit: lembrei que fiz biompedância (e uma porrada de exame de sangue que ainda não saiu, saindo posto os resultados importantes)
o resultado foi que, dos 6kg que ganhei desde a ultima bio, "só" 2,5kg foram de gordura.
eu não tava esperando esse resultado, me surpreendeu positivamente.
BF: 26%
 

Obrigada a todos pelas palavras de apoio! :))
 
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Não tô mais seguindo o que falei ali em cima, não to contando macro na verdade.
Faço uma/duas refeições com carbo por dia, e não é muito carbo não haha
E o resto é proteína e gordura.
 
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Edit: lembrei que fiz biompedância (e uma porrada de exame de sangue que ainda não saiu, saindo posto os resultados importantes)
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Melhorou bem já, tava completamente sem corte antes de voltar.
 
Antes de falarem algo, sim, eu tô loira agora. Mas acho que dá pra ver pela linha do shape que sou eu anyway.

Não tô mais seguindo o que falei ali em cima, não to contando macro na verdade.
Faço uma/duas refeições com carbo por dia, e não é muito carbo não haha
E o resto é proteína e gordura.
 
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Edit: lembrei que fiz biompedância (e uma porrada de exame de sangue que ainda não saiu, saindo posto os resultados importantes)
o resultado foi que, dos 6kg que ganhei desde a ultima bio, "só" 2,5kg foram de gordura.
eu não tava esperando esse resultado, me surpreendeu positivamente.
BF: 26%
 

Mais um com essa covarde doenca. Sempre que quiser conversar Ou jogar papo fora, tambem estou a disposicao . Fique longe da trembolona.

eita, nao eh que foi mesmo? hahaha
 
-----------------------
atualizando o que aconteceu nesse ano off ai.
entrei em depressao, tive uma recaida curta da anorexia, parei treino/dieta, comecei a tomar fluoxetina, sai de casa, tranquei a facul, e tava ate agora botando as coisas no lugar.
arranjei um trampo numa pizzaria [MEU DEUS, nao sei como nao virei uma bola, pizza tsd]
sai agora e to voltando pro estagio e faculdade.
junto com essa fase nova, voltando pra dieta e pros treinos.
 
dieta ta com os macros ajustados em: 86g de carbo, 113g prot e 35g gordura.
30 ml de glicerina pre treino, 10mg de oxan oral por dia
treino 
Seg: Quadriceps e panturrilha
Ter: Ombro peito
Qua:Posterior e gluteo
Qui: Biceps e triceps
Sex:Perna Completa
Sab: Costas ombro
 
Sem muita novidade por enquanto.
Assim que der posto uma foto pra atualizar o estado catastrofico do shape

Sentem, peguem um cafézinho, que tem história pra caramba.

Idade: 18 anos
Altura: 1,60m
BF: 25% em 02/03
Peso: Na assinatura

História




Hormônios +atualizado




Fotos +atualizado




Medidas
19/02 - 60kg




29/03 - 57,3kg





Treino




Dieta
Aqui, sem segredos. Estou em cetogênica, ou seja, high fat, medium protein, very low carb
não tenho cardapio montado, como umas 4x por dia, sei mais ou menos quanto posso comer e quais as proporções de fatxprot então não estou contando macros, mas fica em torno de 1500kcal sendo 60~70% de gorduras.

Suplementos/Medicamentos
Vitamina b6, b1, magnésio, D3, Óleo de peixe, Vit C e Multivitamínico da Nature's Way Women.
Óleo de coco eu diria que entra na dieta (como todo dia, sem exceção), mas também tem ótimas características de "suplemento".
Efedrina tsd, dosagem varia de acordo com o meu humor.
Whey quando dá vontade de comer doce, substituo de alguma refeição.
Tinha começado a tomar creatina, porém já tive cálculo renal e voltei a sentir dor, por isso suspendi, ao menos temporariamente.

Acredito que esteja tudo aí, qualquer dúvida perguntem.

existe.
 
--------------------
sempre tive cintura fina [obrigada mamae pela genetica]
mas ainda assim, uso corset [tenho 2 e uso bem esporadicamente na verdade, se usasse com mais assiduidade os resultados seriam melhores.


 

Sentem, peguem um cafézinho, que tem história pra caramba.

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não tenho cardapio montado, como umas 4x por dia, sei mais ou menos quanto posso comer e quais as proporções de fatxprot então não estou contando macros, mas fica em torno de 1500kcal sendo 60~70% de gorduras.

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Óleo de coco eu diria que entra na dieta (como todo dia, sem exceção), mas também tem ótimas características de "suplemento".
Efedrina tsd, dosagem varia de acordo com o meu humor.
Whey quando dá vontade de comer doce, substituo de alguma refeição.
Tinha começado a tomar creatina, porém já tive cálculo renal e voltei a sentir dor, por isso suspendi, ao menos temporariamente.

Acredito que esteja tudo aí, qualquer dúvida perguntem.

eita, nao eh que foi mesmo? hahaha
 
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atualizando o que aconteceu nesse ano off ai.
entrei em depressao, tive uma recaida curta da anorexia, parei treino/dieta, comecei a tomar fluoxetina, sai de casa, tranquei a facul, e tava ate agora botando as coisas no lugar.
arranjei um trampo numa pizzaria [MEU DEUS, nao sei como nao virei uma bola, pizza tsd]
sai agora e to voltando pro estagio e faculdade.
junto com essa fase nova, voltando pra dieta e pros treinos.
 
dieta ta com os macros ajustados em: 86g de carbo, 113g prot e 35g gordura.
30 ml de glicerina pre treino, 10mg de oxan oral por dia
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Seg: Quadriceps e panturrilha
Ter: Ombro peito
Qua:Posterior e gluteo
Qui: Biceps e triceps
Sex:Perna Completa
Sab: Costas ombro
 
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mas ainda assim, uso corset [tenho 2 e uso bem esporadicamente na verdade, se usasse com mais assiduidade os resultados seriam melhores.


 

eita, nao eh que foi mesmo? hahaha
 
-----------------------
atualizando o que aconteceu nesse ano off ai.
entrei em depressao, tive uma recaida curta da anorexia, parei treino/dieta, comecei a tomar fluoxetina, sai de casa, tranquei a facul, e tava ate agora botando as coisas no lugar.
arranjei um trampo numa pizzaria [MEU DEUS, nao sei como nao virei uma bola, pizza tsd]
sai agora e to voltando pro estagio e faculdade.
junto com essa fase nova, voltando pra dieta e pros treinos.
 
dieta ta com os macros ajustados em: 86g de carbo, 113g prot e 35g gordura.
30 ml de glicerina pre treino, 10mg de oxan oral por dia
treino 
Seg: Quadriceps e panturrilha
Ter: Ombro peito
Qua:Posterior e gluteo
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Sab: Costas ombro
 
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junto com essa fase nova, voltando pra dieta e pros treinos.
 
dieta ta com os macros ajustados em: 86g de carbo, 113g prot e 35g gordura.
30 ml de glicerina pre treino, 10mg de oxan oral por dia
treino 
Seg: Quadriceps e panturrilha
Ter: Ombro peito
Qua:Posterior e gluteo
Qui: Biceps e triceps
Sex:Perna Completa
Sab: Costas ombro
 
Sem muita novidade por enquanto.
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existe.
 
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mas ainda assim, uso corset [tenho 2 e uso bem esporadicamente na verdade, se usasse com mais assiduidade os resultados seriam melhores.


 

E o que dizer dos exemplos que postei acima de mulheres magras que têm cintura grossa?
 
Cintura näo é dieta, é genética.
 
Mulher gorda com cintura fina:

ahoy
isso aqui ainda ta aberto?
to de volta.
~aguardem~

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não tenho cardapio montado, como umas 4x por dia, sei mais ou menos quanto posso comer e quais as proporções de fatxprot então não estou contando macros, mas fica em torno de 1500kcal sendo 60~70% de gorduras.

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Efedrina tsd, dosagem varia de acordo com o meu humor.
Whey quando dá vontade de comer doce, substituo de alguma refeição.
Tinha começado a tomar creatina, porém já tive cálculo renal e voltei a sentir dor, por isso suspendi, ao menos temporariamente.

Acredito que esteja tudo aí, qualquer dúvida perguntem.

ahoy
isso aqui ainda ta aberto?
to de volta.
~aguardem~

É um texto grande. Tem muita parte que ele apenas repete o que já foi dito, mas sugiro que leiam tudo com atenção pra entender direitinho.
E claro, exponham suas opiniões.
A tradução acabou ficando meio literal porque eu fiquei com preguicinha de revisar, o texto acabou ficando bem maior do que eu previa.


¹ - Vamos tratar dos adipócitos, por vezes, como células de gorduras ou células adiposas. Tanto pra não ficar repetitivo, quanto pra ficar mais didático em alguns momentos.
² - É uma dieta do Dan Duchaine
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Tradução: Suzaah

sei que você nem me deu bola, mas tô aqui de novo.

cetose, estado nutricional induzido, onde na ausencia de glicose o corpo produz corpos cetônicos a partir da metabolização de gorduras para gerar energia.
a grosso modo, é isso.

cetose acontece SEM GLICOSE.
se você come muita proteína, o corpo faz um processo chamado gliconeogenese, "transformação" dessa proteina em, adivinha? glicose. que é o que você menos quer no momento.

vai emagrecer? claro. você está TAMBÉM em déficit calorico.
mesmo que não em estado de cetose.
você até está metabolizando gordura pela quantidade pequena de glicose, mas não criando o melhor ambiente queimador de gordura.

não é fácil atingir cetose nutricional, e não é fácil identificar se está ou não em cetose.
vou repetir: aumenta as gorduras.

e vou fazer ainda mais: queijo amarelos, creme de leite, bacon, ovos.