suzaah
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seja bem vindo -------------------------------------------- O xarope tá acabando, acredito que só dê até amanhã. Me peso hoje e trago pra cá amanhã, junto com conclusões e tudo mais. Por hora, já vimos que ganhei peso, mesmo sem mexer na dieta, mantendo os mesmos macros. Uma pena não ter visto em quanto estava o bf antes de começar, mas agora já foi.
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Ciclo Feminino Stano
suzaah respondeu ao tópico de lifestylegirl em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
superiores lindos guria. acompanhando aqui. -
Estou mantendo os macros, não mudei nada da dieta. Justamente pra ver se a cobamamida por si só é capaz de fazer alguma coisa notável. --------------------------------------- Atualizando o peso, 55,8 .. parece que tá indo, hahah
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Bora lá. Pesei hoje, 55,1kg em 7 dias tomando o cobavit. Como disse, a fome tá normal, só uma certa ânsia por doces que tenho conseguido tapear. Pra quem tava estagnada é alguma coisa, mas pra quem tem como meta chegar nos 60kg.. haha Bom, vou continuar tomando, mal não tá fazendo.
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À todos, obrigada por acompanharem. Aos que querem saber de quanto é o aumento, se é significativo ou não, ou ainda, se há realmente aumento, vamos descobrir juntos, paciência rapazes! Ainda não me pesei, pretendo fazer isso hoje e trago o resultado amanhã. -------------------------------------------------------------------- Fora o sono que estou tendo bastante, em relação à fome eu confesso que não senti diferença. Mantenho-lhes atualizados!!
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Promove parece bom. haha thx! Fiquei super em dúvida com a questão da dose, mas como em todos os relatos que li a quantidade é 5ml 2x ao dia, vou manter isso por enquanto. Então, como estou há duas semanas seguindo a dieta e não subiu nada de peso o comparativo vai se basear nisso; pelo menos inicialmente. A intenção era usar só a cobamamida mesmo, mas só me liguei depois que tinha feito o xarope, haha. Apesar de que a ciproptadina não tá me dando fome, então tá tranquilo. Obrigada
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Acho que não ficou claro,mas com relação a isso não tenho/tinha dúvidas. Tenho cumprindo com os macros diários estabelecidos sem problemas de apetite, mas o peso não sobe. O meu interesse é com a cobamamida, não comprei Enzicoba por ser mais caro, mas quero ver até que ponto a cobamamida "promove" a síntese proteica e se realmente proporciona uma melhora no desenvolvimento de massa muscular. Resumindo, quero descobrir até que ponto a cobamamida ajuda no ganho de peso sem que eu aumente a quantidade de calorias diárias.
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Isso eu já sei, meu caro, rs. O problema é que nos relatos de Cobavital/Cobavit ninguém fala se mudou a dieta, se começou a comer mais por causa da fome (o que leva ao aumento do peso) e etc. O que eu quero aqui é anular o efeito da ciproeptadina e ver o que a cobamamida é capaz de fazer com sua propriedade estimulante.
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- Cobamamida
- cobavit
- (e 1 mais)
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3º dia - a fome absurda do primeiro dia passou, e acabei descobrindo porque que senti tanta fome: eu esqueci (claro, apaguei por causa do negocio) de fazer a ultima refeição e acordei morrendo de fome. Tanto é que já não estou sentindo fome, tá normal, quando vai chegando a hora de comer vai começando a dar fome como sempre foi. Quanto ao sono, ainda tá forte mas não tanto. Nunca consegui dormir sentada e quase capotei no ônibus hoje haha. Mas vambora.
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Estou em bulking limpo, seguindo dieta à risca e não tenho notado diferenças. Faz só duas semanas, sei que não deveria me preocupar ainda mas considerando o quanto eu comia antes (bem pouco, nos primeiros dias da dieta comia forçando) e o fato de não estar ganhando nada de peso, recomendaram o Cobavital, procurei sobre e me interessei. Apesar de toda a fama de que realmente funciona, eu fiquei com muita dúvida se o efeito de ganho de peso foi realmente pela ação anabolizante da substância ou pela fome que dá e que as pessoas passam a comer mais (e consequentemente ganham peso), já que ninguém especifica isso quando relata o uso. Resolvi testar, vou manter a mesma dieta, as mesmas quantidades (aguentar a fome) e ver se o efeito anabolizante funciona sozinho. Vou relatar porque assim como eu tive essa dúvida na hora de decidir tomar, outros podem ter. Comprei em xarope porque era o único que tinha, e comprei o similar Cobavit. E não fiz as contas de quanto tempo vai durar, eu vou tomando até acabar. ahaha Comecei ontem (03/04/2014) na 5ª refeição, vou mandar 5ml 2x por dia. Primeiro colateral notado: Tomei, comi, e tava literalmente caindo de sono. Cheguei a ficar tonta, um sono bem insuportável mesmo. Fiz a última refeição do dia mais cedo até, e dormi como um bebê. Hoje acordei com uma fome absurda, comi e continuei com fome, além de acordar com muito sono. Tomei 420mg de cafeína pra trabalhar, do contrário eu não sairia nem de casa. Peso inicial: 54,5kg Edit: vixi, agora que vi o subfórum de Relato de suplementos, se der pra mover, agradeço!
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Falando em testo, acho que fui uma das "abençoadas" com um nível mais alto de testo... tenho pelo pra caramba, menstruação totalmente desregulada... a desvantagem é a alta probabilidade de ter ovários policisticos. De qualquer forma, vou marcar um endócrino pra ver se faço um acompanhamento do bulking e aproveito pra ver essa questão dos hormônios. Tô com umas 400 de superávit. E não ganhei nada nessas duas semanas. Aliás, isso me lembra que comecei a tomar Cobavit, pode ser apressado, mas comecei. Obrigada rapaz, haha.
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THIS. pior escolha que fiz foi fazer cutting atrás de cutting.. (depois de não comer/comer quase nada, engordei muito porque comi muita porcaria) agora sofro sem MM, sem definição e tenho que correr atrás. ---------------------------------------------------------------------------- O que a minha experiência diz é: faça um bulking. A questão é você suportar. Eu não suportaria há um ano e meio atrás.. haha
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http://youtu.be/CpKDteQ3FIQ?t=1m47s Recomendo que vejam o vídeo. Dá pra ver os pecs do cara mesmo por baixo da pele, ou seja, ele tem sim uma quantidade considerável de músculos.
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Não sei o que aconteceu com a pedra não, mas parou de doer. Da última vez que corri pro hospital com dor fiz raio-x e tomografia, não a encontraram mais. (o que não faz sentido, já que eu tava sentindo dor..) anyways, já voltei a treinar normal (só alguns dias que ando não indo por causa da correria da facul/trabalho mesmo), saúde tá 100% de novo. Apesar de querer muito dar uma secada, eu decidi começar um bulking limpo. Estou há duas semanas (comecei no feriado, 20/11) seguindo a dieta direitinho, e provavelmente acabo lá pra março. Meta é chegar nos 60kg e acho que volto pra cetogênica quando for secar de novo.
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não exatamente. eu não me achava gorda, só não tão magra quanto eu queria. sabe aquela história de "só mais 2 kilinhos.."? por aí. se bem que olhando pra trás, não sei como me deixei chegar naquele estado. dava pra contar cada vértebra minha, além de ver as costelas perfeitamente nas costas
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anorexia não é quando a pessoa se vê gorda. ela só não está feliz com o peso atual e quer perder mais
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Sentia a mesma coisa, efedrina potencializa o álcool. Com pouca bebida já ficava zureta, haha
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Galera do mal, to com pedra no rim, descobri faz umas semanas, não to treinando, não to comendo nada direito, tá um caos. E não vão operar porque é bem pequena a pedra, aí tenho que aguentar as dores e a saudade dos treinos.. :C Vou ver se consigo treinar pelo menos nos dias que estiver me sentindo melhor, tô super triste
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Então, como eu já disse aqui antes, eu não acumulo gordura na barriga, acumulo muito nas pernas e braços, por isso muita gente acha que não preciso de cutting haha MÃÃÃS, é por um período curto, eu tava fazendo muita extravagância e precisava limpar o organismo um pouco ) Edii e aí, conseguiu fazer? com foi o resultado? ------------------------------------------------------- Não morri gente, tô fazendo a dieta direitinho e consegui voltar com os treinos essa semana. Ah, não fiz o fatfast não, só cortei os carbos mesmo. Não tive aula essa semana e consegui treinar com um amigo, fisiculturista. Melhores treinos que já fiz sem dúvidas, além de ganhar proteína no pós treino Foto pra vocês verem os results (que eu particularmente tô achando muito bons)
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20 onde? D: se não bater os macros vai aumentar o déficit, acredito que não seja algo negativo.. Eu quero crescer, mas me propus a fazer o cutting e agora vou terminar, manja? Mas chegando dia 31 vou fazer a manutenção por mais umas semanas e começar um bulking mais limpo, pra não acumular tanta gordura. ------------------------------------------------------- Eu sumi porque tava com vergonha de vir relatar a merda que foi minha semana, saí totalmente da dieta.. Mãs, estou de volta, sim, meu caros. Falta um mês, um mês dá pra mudar bastante ainda. Agora eu comecei a ingerir fécula de batata, que é amido resistente, serve basicamente pra melhorar o funcionamento do instestino. Eu faço em casa mesmo, sou muito chata com coisa industrializada, dá um PUTA TRAMPO, mas ver o pózinho pronto dá um baita orgulho depois, hehe. Só não sei o que fazer com o tanto de batata que sobra, já que na dieta não pode..Já pensei em fazer purê e distribuir na rua, sei lá. Tava lendo também sobre o tal de "fatfast" pra acelerar o processo de entrada em cetose, já que saí né, Consiste em comer praticamente 90% de 1000kcal em gordura por 3~5 dias. Já vou avisar: não saiam fazendo isso à toa. É uma "estratégia" usada em casos bem específicos, e não se deve ultrapassar os 5 dias de maneira ALGUMA pra não comprometer a massa magra. Cabe em duas situaçãos: 1- induzir cetose de forma rápida 2- desestagnar (sair do platô de pelo menos 2 semanas) Acho que começo amanha.. não sei
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Eu acho que essa tabela superestima muito a TMB.. dá em torno de 1700 por ela, mas certeza que é menos. Metabolismo aqui é devagaaar.. haha Esses últimos dias eu tava comendo pouca proteína porque eu tava sem vontade de comer, desmotivada com a dieta, com a gym, muito trampo, muita prova, uma doideira, aí acabei comendo tudo errado. Mas normalmente como bastante proteína durante o dia. era mais ou menos o que eu tinha calculado já, haha só que eu tinha jogado 120g de proteína e zero de carb:) Obrigada putz, a noite eu sempre mando alguma proteína simples mesmo porque não tenho tempo, filé de frango, algum bife, bem basicão mesmo, segue as dicas do Edii e dá uma olhada nos sites que acho que deve ter umas opções legais x) Eu quero muito fazer avaliação, mas ta $foda$ se é que me entende.. ------------------------------------------------- UFA! Demorei pra postar mas tô aqui. Como disse ali em cima, esses últimos dias foram uma loucura, não treinei sexta, sábado, domingo, terça e quarta. Dieta não rolou de domingo à quinta. Me fez "bem" psicologicamente dar essa escapada. Vi que não consigo mais comer porcaria por dois motivos: 1. fico me sentindo uma baleia e 2. fiquei com umas cólicas intestinais do ca$#@$#% É bom subir carbo e ver os músculos inchados? é. Mas acho que escolher os alimentos certos lá na frente, depois desse cutting, vai ser mais viável (não comer porcaria igual eu fiz esses dias..)
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Putz, lembro de ser algo em torno de 1400 Tem alguma calculadora que recomende? O foda é que sem o bf fica mais difícil ser acertivo nisso.. -------------------------------------- Ontem eu tava morrendo e matando por carbo, aproveitei que tava me sentindo "bem" e fiz um carb up 600g de morango + duas caixas de creme de leite - 64g carbo 150g de macarrão (peso cru)- 109g carbo 2,5L de água de coco - 112g carbo proteína foi 84g e gordura to com preguiça de contar. Fazendo a contabilização dos macros percebi que to comendo pouquíssima proteína mano .. Preciso aumentar isso aí. Vejo todo mundo que faz cetogênica com dificuldade de bater as gorduras e eu aqui sofrendo pra bater as proteínas, que irônia HAHA
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Relato - Dieta Cetôgenica + Stronglift 5X5 - Cobaia
suzaah respondeu ao tópico de Bruno Weingartner em Dieta e suplementação
é só contar ué (sobre os macros) por que não tomou coca zero? -
Relato - Dieta Cetôgenica + Stronglift 5X5 - Cobaia
suzaah respondeu ao tópico de Bruno Weingartner em Dieta e suplementação
Cara.. receita de very low carb eu tenho um montão HAHA precisando alguma coisa avisa ai. http://instagram.com/p/rvyCb3rKIv/ - coxinha (sim, coxinha) low carb. 115,6 kcal 18g de proteína 5,6g de carboidratos 1,4g de fibras http://instagram.com/p/o7ZUwCrKED/ - nuggets , não sei os macros mas são insignificantes http://instagram.com/p/iJ8R4HrKJH/ - "bife a milanesa" (ISSO FICA INCRIVELMENTE GOSTOSO, com molho de tomate por cima então, é só amores) -
Amém! hahaha Pois é, tá ruim pra mim dar essa grana.. mas completando um mes de dieta eu vejo se faço um esforço e faço o "investimento" haha -------------------------------------------------------- Macros de hoje: Carbo: 28,7g - 9,5% Proteína: 50,6g - 17% Gordura: 97,6g - 73,5% Kcals: 1195,6 Hoje eu não tava com fome, comi pouco mesmo.. tô precisando dar uma aumentada nessa proteína :/