Rodrigo2012

Como eu posto no forum faz pouco tempo nem falei nada sobre "pois eu quero ficar trincado", não sabia a opinião da galera quanto aos famosos "quero ficar trincado" mas pelo visto não sou só eu que sofro quando leio isso? Tomara que não porque isso fere profundamente minha alma.

Clembuterol é (pelo menos no Brasil) para uso em eqüinos e é também um remédio utilizado para asma. Mas 2 coisas : Primeiro é o que o saintgraal postou, se for ter preconceito contra vet então vai de oxyelite ou alguma coisa assim. A segunda é a seguint : Vc vai secar com 76KG divididos em 1,80? Tá, legal, mas vc vai perder gordura e também sua existência cara. Isso não é peso pra fazer cutting cara...não na minha opinião.

Você nunca vai crescer porque você escreve crescer com Ç. E porque você não pesquisa.

Vou acompanhar aqui sempre que tiver um tempinho, relato bem detalhado e fácil de acompanhar. Vc já teve bons ganhos nesse mês cara, as fotos estam com a luz muito diferente mas parece que sua vascularização deu uma boa melhorada já. E a região do abdomen já está melhor, sem formato de bola. Só achei estranho que seus obliquos não parecem muito desenvolvidos mas pode ser devido ao BF ainda não tão baixo. Não sei dizer. Continue assim cara. Mal posso esperar para chegar aos 92 e finalmente começar meu cutting. Quem já fez bulking sabe como aquele BF subindo fode com a sua mente!

Ó DEUS! VOCÊ NÃO TEM HORMONIOS? Brincadeiras a parte, vc não parece ser hormonizado cara, parece que se dedicou e teve seus ganhos naturalmente. @tópico : Porra por qual motivo a galera não consegue simplesmente treinar no seu máximo sempre se concentrando na dieta e SÓ? Só isso que é necessário pra crescer. Não precisa saber o quanto vc consegue crescer sem ciclos...se não for muito, vc vai preferir ficar frango? =/

Sinistro é ver velha pelada...cafeina + efedrina é um negócio que fode a mente. Pensei que eu fosse morrer do coração.

Lugar de criança é na escola não sonhando em virar Neymar. Essa é a minha opinião cara...não nasci nos melhores lugares e já vi muito amigo que foi nessa de que ia virar jogador de futebol. Só que não. OBS : E pra mim não, quanto a hipertrofia ele não serve de inspiração alguma. A única inspiração que ele serve talvez é a de nunca querer ficar daquele jeito. Sei lá, nesse caso talvez o padrão de estética fosse diferente. Assim como era séculos atrás e séculos antes dessa outra epoca.

Eu quero shape pra mim mesmo. Meu padrão de estética e o quanto eu amo ir treinar que me fazem treinar com vontade e dedicação cara...Eu não sou do tipo que treina pra ficar tirando a camiseta, claro que é legal quando uma mulher acha interessante o shape mas não é meu motivo principal não. Cara eu iria preferir ser um meio termo, eu acho? rsrs. Não sou da opinião de que dinheiro na vida é tudo e que faz tudo mudar. Da pra fazer uma gastação boa com pouco dinheiro também, mas não dá sendo estranho desse jeito! Certo, que ele não foi jogar eu sei, rsrs, não sei muito de futebol mas imagino que ainda seja necessário aquele shorts relativamente curto e a camiseta do time para entrar em campo! O que eu quis dizer foi apenas "jogar bola". E se um fisiculturista aparecesse na academia sem camiseta e com gravata borboleta eu iria achar não só escroto como um tanto quanto gay, e provavelmente zoaria também. A questão do Neymar é uma combinação de dois elementos ruins tipo...sei lá, O Netinho e a mulher dele. A diferença entre o fisiculturista e o Neymar seria o shape, mas ambos seriam ridiculos. Mas pelo menos um dele não ia parecer com o Gollum sem camiseta e de gravata borboleta. Edit : Ah, e se fosse um fisiculturista pelo menos poderia ter o shapa como inspiração, mesmo que a personalidade devesse ficar longe de ser copiada. Melhor que nada, né?

Concordo com o Brad Pitt nessa.

Eu critiquei não só o shape cara...vc viu a gravata borboleta nesta carcaça? Puta queo pariu. Só que assim man, vc tá extremamente enganado. Primeiro de tudo não gosto de futebol, então até esse cara realmente "explodir na midia" eu não fazia nem ideia de quem ele era, e continua dando porra nenhuma para esse cara mas OLHA BEM essa foto. Magina vc vendo um amigo ou irmão seu jogando de GRAVATA BORBOLETA, e por último tendo esse shape. Se vc tranquilão, ótimo, mas aí é problema seu. Acredito ter criado o tópico dentro das regras do forum, não? Se não for o caso, pode pedir para fecharem. Por deus, pensei que eu fosse o único que vi um moleque no meio de um estádio sem camisa e com uma gravata borboleta. Sério, pensei que as ibagens fossem diferentes para todo mundo, rsrs. Mas vc entendeu o tópico erroneamente, talvez seja esse o problema. O titulo do meu tópico ligado ao nome do site e o que é tratado aqui (hipertrofia, né?) já mostram que não foi isso que eu quis dizer. O que eu quis dizer foi simples : Inspiração para nós que queremos crescer, não? Problema nenhum ele ser magrelo, mas em meu conceito de estética isso é muito feio, por isso que vim postar para expressar a minha opinião quanto ao shape dele. Quanto a merecer ser zoado ou criticado, até entendo seu ponto de vista mas aí fica de novo em opinião pessoal, eu acho que dar uma zoada de leve 'is ok. Até porque sejamos honestos, como muitos disseram ele está milionário curtindo a vida e nunca vai ler o tópico, e se lesse, não ligaria também. Não sou a favor dessa onda "morte ao bully" que estamos vivendo atualmente. Como é que vc engloba "ser bom jogador"? Pensamentos assim que passam para o exterior que nós temos samba e futebol e só. Mas aí vc está partindo daquele conceito de que se vc for rico pode passear com uma melancia na bunda e um colete brilhante que é normal! Mas eu parto do conceito de que algumas coisas são ridiculas, rico ou não. Com 20 ou 40 anos.

Rsrs...Muito obrigado por isso!

Eu respeito o shape de geral mas ainda assim...porra. Olha isso meu. Parece que ele não come direito! E ele é milionário!

Você abre um site e se depara com isso : " De gravata borboleta e sem camisa, Neymar treina na Vila Belmiro" http://revistaquem.g...mar-treina.html E eu fui obrigado a ouvir nos 30 segundos que tirei meu fone na academia ontem dois moleques falando "Nossa...queria ficar com o tanquinho do Neymar velho" e hoje eu me deparo com essa imagem perturbadora. Eu devo ter jogado pedra e colocado uma televisão com a trilogia do crepúsculo para Cristo assistir enquanto era crucificado. Só pode. Por isso que eu falo, tem que ter playlist do moment que você entra na academia até o momento que você já saiu de lá...ainda mais no verão, meo deos do céu com o.

Bolacha de maizena assim como alguns outros alimentos de emergência salvam de vez em quando cara! Não da pra ser padrão mas não da pra dispensar totalmente também! @Tópico : Credo! Seu treino tá complicado man! Fala pro seu instrutor ir dar meia hora de bunda e faz um treino vc mesmo.

Fizeram o cara postar uma foto com xuxu escrito no peito. Meo deos. No mais, shape tá legal cara. Só que nas primeiras fotos aquela com o olho fechado ficou suspeita! Brincadeiras a parte, tá legal.

Pois é, fazer o que. Eu entendo o conceito de secar e crescer então digo que cresça primeiro e seque depois. Mas pra galera poder dar uma analisada melhor, seria interessante se você postasse suas medidas ou pelo menos tamanho/peso.

A resposta envolve muitas variáveis eu diria. Tem que levar em conta sua genético e também sua dieta. Eu por ter uma dificuldade muito grande em ganhar massa, sou a favor de hipercalóricos, mas para você talvez não seja tão interessante. Como eu disse, são casos e casos que variam de pessoa pra pessoa.

Não acho que esteja mal, mas da pra perder bastante BF aí.

Conclusão : Meu bulking, pessoalmente, é bem pesado devido a minha genética. Mas mesmo que você não siga o meu exemplo, ainda diria para você relaxar um pouco e dar uma carregada nos carbos dessa sua dieta. E eu sei lá, não me preocuparia MUITO com o BF durante bulking...eu sou daqueles que é favor de : Ou seca ou cresce pois tenha muita dificuldade em fazer os dois ao mesmo tempo decentemente.

Cara, como é que não tem nem uma possibilidade de vc colocar algo entre desjejum e o almoço? Eu por exemplo sou a favor de hipercalóricos (muitos do forum não são) então minha pergunta é : que lugar que vc está que não dá nem pra pegar 3 minutos pra colocar água em uma coqueteleira e tomar um hipercalórico? Ou até colocar uma refeiçãozinha na mochila e ir comer, sei lá, no banheiro. Sei que essa dica parece ridícula mas por alguns motivos já fui obrigado e já fiz isso, tudo pra não perder refeições e acima de tudo, tudo para não ficar tanto tempo sem com.er Esse seu pré-treino tá fraco cara...não substitua suplementos por alimentos, use suplementos E alimentos, coloque um pré sólido aí, opinião minha. As 20h você come 2 fatias de pão integral ou 2 lanches de pão integral? Se for 2 fatias, acho MUITO pouco para qualquer refeição em bulking, mesmo que seja clean. As 23h tem outro exemplo de refeição com ALIMENTO que vc substitui por SUPLEMENTO, mais uma vez diria para vc não fazer isso nunca, não da pra ficar perdendo tantas refeições em bulking cara... No geral : Coloca mais comida aí man. Não da pra fazer bulking com suplemento apenas, aliás, não da pra fazer nenhuma dieta de hipertrofia sabiamente utilizando apenas suplementos. OBS: Man, não existe só bíceps no braço. Vc não tem 34cm de bíceps. Pense nisso. De primeira também não entendi muito bem o que ele quis dizer mas acho que foi isso : Ele está montando uma dieta bulking PORÉM não conseguiu achar as 1000 kcal para encaixar na dieta dele. A pergunta de verdade é como que ele não achou o que colocar sendo que ele mal come! rsrs

Cara, não leva a pergunta a mal mas : Se vai secar o que aí? Se não tem o que secar velho, com 1,80 de altura vc tinha que pensar em secar com 90KG ou com sei lá 85, alguma coisa um pouco mais decente. Pensa bem no que vc vai fazer velho, se vc secar com o que vc tem hj vc vai ficar mais magrelo do que o Neymar.

Cara juro que tem tópico que vc lê o título já sabe que vai ter coisa pra dar risada dentro. @sorcyety : Não faz isso velho, pronto. Não vou nem tentar entrar em detalhes sobre ser nocivo a você ou não, vou só dizer que não existe nenhuma porra de motivo para vc um dia fazer uma coisa. Pump não é musculo, não seja frango.

Cara, relatar o treino nunca é uma coisa ruim...Te dá a oportunidade de conhecer alimentos diferentes para colocar na sua alimentação, te dá a oportunidade de conhecer melhor a galera do forum então se vc estiver com a vontade faça isso sim só que pra não ter seu tópico fechado vai lá na area de "Diário de treino" e monta um pra galera poder ir acompanhando. Acompanharei se vc montar um lá organizado. Abrçs parça.

Nooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooossa MEO DEOS COM O! O que foi isso que eu li. Quase passei mal. @Auto do tópico : Brother, macarrão e frango. Isso é o que você precisa, ou então macarrão e ovo ou então macarrão e alguma proteína. Vai ser complexo alcançar alguma coisa nesse bulking comendo só macarrão.

Honestamente cara, tá estranho essa sua situação. Posta sua dieta pra gente poder dar uma analizada. Fica dificil te dar dicas assim com os olhos fechados.