joaopbarret

Alguém sabe onde posso comprar o kg por um preço legal? Grto.

Oi Amigo, Você tem leucina? Se tiver, tem 1kg? Grato.

Eu uso a creatina no meu Pré-treino e tenho resultados fantástico... Aumenta bastante a minha força

Boa Noite, Dei uma vasculhada aqui no fórmula mas não achei nada que pudesse saciar minha dúvida. Quero saber sobre qual quantidade ideal de leucina que posso tomar e melhor horário. Pelos relatos que li, a leucina não dura muito tempo no organismo, por esta razão pressuponho que o melhor horário seja consumir juntamente com o pós-treino, onde eu poderei tirar melhor rendimento da proteína de rápida absorção do Whey. Qual a dosagem recomendada? 5g? Fico grato pela ajuda.

Boa Noite Amigos, Peço que vocês possa me ajudar a montar a grade da minha dieta, sou leigo, procuro aprender com artigos mas as vezes fica complicado sem a prática em si. Estou priorizando o aumento da massa muscular e quero tirar o resquício de gordura que tenho no abdômen. Idade: 21 Pesa: 76kg Altura:1,80 Treinos Full Body 3x semana Café da manhã Whey em pó 80g Pão integral light Peito de frango 80g Maionese light (sem colesterol e gorduras trans) Lanche 1 Pão integral light Peito de frango 80g Almoço 4 colheres de sopa de arroz 3 colheres de sopa de feijão Salada/verduras Proteína magra(aboli frituras) Aveia Lanche 2 (dias sem treino) Pão light integral Peito de frango 80g Maionese light Lanche 2 (dias com treino) Pão light integral Peito de frango 80g Maionese light Mass 7500 (hipercalorico) Pós Treino Whey em pó 80g Malto em pó 80g Janta 4 colheres de sopa de arroz 3 colheres de sopa de feijão Salada/verduras Proteína magra(aboli frituras) Aveia Lanche 3 Hipercalórico mass7500 Bom, de uma maneira geral, minha dieta é esta. Peço desculpas se não fui preciso em algumas medidas, mas não tenho base para descrevê-las aqui. Desde já agradeço pela ajuda

Boa Noite Amigos, Estava pesquisando formas de perder a única coisa que mais quero me livrar neste mundo: a pequena capa de gordura na barriga. Estou querendo ficar com o abdômen trincado, já não tomo mais açúcar e como de 3 em 3 horas lanches saudáveis mas estou sem paciência para esperar os resultados, principalmente pelo fato de não estar praticando aeróbicos, estou focando na hipertrofia. Mas vamos ao que interessa: Encontrei um suplemento, se é que assim posso chamá-lo assim, chamado Clembuterol prometendo rápida redução de gordura e um leve aumento de massa muscular porém em alguns tópicos vi que este estava associado como uso veterinário para equinos e em outros tópicos estava associado com remédio de asma/bronquite. Preciso saber se esta droga Clembuterol é segura para consumo humano, não acarretando maiores prejuízos a minha saúde futuramente. Não tenho pressão alta ou problemas de coração. Peso: 76 kg Altura: 180 cm BF: 22% (eu acho)

Boa Tarde Amigo, Quanto aos dias de treino, estou bem resolvido, faço sempre 3 vezes na semana. E quanto a sempre aumentar os músculos, sigo esta regra, sempre procuro aumentar/variar os pesos. Só tinha achado esta nova série meio cansativa para meus músculos mas vou confiar no seu conselho. Grato!

Boa Tarde Pessoal, Gostaria da opinião de vocês que são mais entendidos neste assunto: Há 6 meses venho treinando com a seguinte série, abaixo, sei que já estou errado por estar com uma série por tanto tempo, mas ela me deu resultados bastante satisfatórios: A (Segunda-feira) Peito Supino Reto HBC - 3X12 Supino Reto Máq - 3x12 Supino Decl Máq - 3x12 Voador - 3x12 Tríceps Triceps Pulley - 3x10 Triceps Corda - 3x10 Triceps Francês - 3x10 B (Quarta-feira) Bíceps Rosca Direta - 3x10 Rosca Concetrada - 3x10 Rosca Alternada - 3x10 Costas Pulley Supinado - 3x12 Remada Máq. 2 - 3x12 Remada Yates - 3x12 Super Pullover - 3x12 C (Sexta-feira) Perna Cadeira Extensora - 3x10 Adução - 3x10 Abdução - 3x10 Flexora Deitada - 3x10 Panturrilha em pé - 3x10 Ombro Desenvolvimento Ombro - 3x10 Elevação Lateral - 3x10 Remada Alta - 3x10 No último mês mudei de academia, por questão do local da antiga, e fiz questão de trocar de série. Minha nova professora passou a série nova nesta sexta-feira, segue: Leg 45 + Panturrilha - 3x12+12 Cadeira Extensora - 3x10+8▲ Supino reto HBL - 3x12 Tríceps corda - 3x10 Mesa Flexora - 3x12 Flexora em pé - 3x12 Remada Apoiada ABE - 3x12 Remada Sentada (ABE/PN) - 3X10 Bíceps Direto HBC - 3x10 Cadeira Adutora - 3x12 Farei esta série na segunda, quarta e sexta, que são os dias em que malho. Sou meio leigo neste assunto, mas fiquei desconfiado com esta série, não tem descanso suficiente pros músculos e deixei bem claro que meu objetivo é hipertrofia. Tenho razão? Desde já fico extremamente grato pela ajuda.

Muito obrigado pelos conselhos, vou ficar com a opção de procurar uma academia lá por perto pra treinar no máximo possível dentro da normalidade. Obrigado pela atenção dispensada.

Boa Noite Pessoal, Estou me remoendo por dentro com uma questão: Dia 19 de dezembro viajarei para minha amada BH pra vistar a família. Só volto dia 03 de janeiro. Não gostaria de ficar este tempo todo sem treinar e não acho que daria pra fazer uma série improvisada e treinar no local onde estarei hospedado. Vocês teriam dicas do que posso fazer? Grato.