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Estou em dúvida de como fazer o primeiro ciclo Estoque disponível Testosterona Enantato 250mg/ml (15ml) Deca Durabolin 300mg/ml (15ml) 1° opção 12 semanas Enantato 0,6ml seg + 0,6ml qui (≈300mg/sem) Deca Durabolin 0,65ml seg + 0,65ml qui (≈400mg/sem) 2° opção 8 semanas Enantato 1ml seg + 1ml qui (≈500mg/sem) Deca Durabolin 1ml seg + 1ml qui (≈600mg/sem)

Como assim dividir a ampola ? Vc toma 250mg por semana geralmente 1ml mas se for fazer faz de 400mg a 600mg de testo semana e de 400mg a 600mg de boldenona semana por ao menos 16 semanas mas se quiser ficar so em uma testo por semana pega enantato ou deposteron e vai em 1ml por semana por ao menos 24 semanas

Por exemplo, hoje eu comigo "bem", comi aveia com iogurte, batata doce com bem pouco azeite e uma fatia de bolo pequeno sem nada gorduroso, e azeitona com pimentão. Deu umas 800 calorias só o dia todo. E eu fiquei arrotando demais depois de comer. 100g de frango por dia é tipo o meu limite. Comer 200g de frango já nao engulo. E peixe eu passo mal mais facil ainda. A melhor coisa que eu consigo comer é literalmente Yo Pro, porque é um iogurte de proteina e é mto bom, o problema é que ele custa 10 reais pra 15g de proteina. Mas eu acho que se eu tomasse 3 Yo pro por dia eu já passaria mal tambem. Whey me enjoa mais ainda tb. Eu acho que nunca vou conseguir ter 80kg musculoso, pq eu nao consigo passar de 100g de proteina por dia nao. Dai eu tento me ater aos suplementos o máximo que consigo, e paçoca que é facil de comer.

Treino de hoje: B (pull): Barra fixa pegada semipronada - 9/9/10 - peso do corpo Remada curvada (Yates) - 10/4/9 - 30/30/28,75 kg de cada lado Remada máquina - 3x10 - 12,5 placas Remada em pé c/ halteres - 3x12 - 18 kg Elevação lateral - 21/12/13/13 - halteres de 13/13/11/9 kg Retração de escápulas sentado - 15/14/12/12 - 14/13/12/11 placas

não é mto sodio nao

otimo alimento, tanto o figado de frango, quanto o figado bovino... mta proteina e mto ferro

Bueeeeenas Hoje o dia ja foi bom porque começou com porradaria, luta hoje de manhã foi exaustiva mas muito interessante porque ja apanhei um pouco menos e consegui bater um pouco mais, digamos que estou num 70-30 (70% apanha e 30% bate) mas logo logo chega num 35% batendo kkkkkkkk Fiz os lanches do final de semana e ficaram melhores do que o de semana passada. 1kg de costela, requeijão light e sem lactose para não ser prejudicial e pão de forma (isso fica uma delicinha rapaziada) Treino de hoje Mesa flexora 2x 12 (6 chapas) 2x 8 (9 chapas) Stiff 1x 10 (90kg) 1x 10 (100kg) 1x 6 (130kg) Pulley frente 3x 10 (65kg) Remada baixa 4x 12 (65kg) Crucifixo inverso 3x 15 (50kg) Rosca direta no cross 3x 12 (50kg) Elevação latera na polia 3x 10 (10kg)

pelo alto niveis de nutrientes pode intoxicar...recomendado e 200grams semana 300

Hoje: Treino Full Body A 1️⃣ Agachamento – 3x 6-8 PR 150kgs // hj 80kgs* 2️⃣ Supino Reto – 3x 6-8 PR 100kgs // hj 40kgs (maq) 3️⃣ Barra Fixa – 3x 8-10 (ou assistida, caso necessário) 79kgs // hj 51,300kgs (maq) 4️⃣ Desenvolvimento com Barra – 3x 8-10 30kgs (maq) 5️⃣ Stiff – 3x 8-10 30kgs* *Pesos sem considerar o valor da barra. Estou sentindo o ombro esquerdo pós boxe de ontem. Dor bem aguda, então estou fazendo um tratamento tópico. A ideia de hoje foi dar uma aliviada nos superiores, mas no puxador eu não tava sentindo dor então arrochei.

Já falaste com o médico que te está acompanhar sobre o possível uso de algum probiótico ? Ul-250 é bastante bom e pode ser bebido o que melhora a absorção da medicação. A meu ver faria bastante sentido tendo tu o problema que tens a absorção de nutrientes fica bastante afetada, atenção ao uso abusivo de suplementos creatina whey etc pode parecer inofensivo mas tens um quadro de doença lembra te de falares com o medico antes de fazer algo. E para terminar, procura uma nutricionista nem que gastes algum dinheiro vai te ajudar bastante e vais ficar mais motivado que fazer as coisas "a olho". Grande abraço e força.

Chegou cedo mano, ele ficou 5 anos esperando sua resposta kkkkkk

que comfuso mano

use anilhas menores para tem amplitude no movimento moça...e lindo pra filmar,so isso mesmo

halter anilhas barra...algo simples...da ma olhada na olx sempre tem academia falindo,vendendo no preço de banan verde kkkk

devolve kkk..senao vficara torto kk

geralmente essas estaçoes sao m lixo,experienc propria,.. compra um baco ,um apoio de barra ,da pra fazer inclinado reto...compra alteres ..compra aqueles suporte de fazer barra livre ,mercd livre tem 100$..a barra de supino vc ja usa pra agachamnt livre terra remada curvada..vihs da pra fazer muito com pouco..compre anilhas soltas olx tem sua cidade deve ter,academia falindo vende preço de banana kkk...compra suporte de halter vc monta o halter que quiser...da pra ter bom resultado com pouco..e o basico do basicao..tmj

so mascara o problema,procure um ortopedista profissional...tmj

Quarta - lower + peito Um treino numa quarta feira? É raro, mas acontece! Agachamento livre - 1*3-118kg/1*5-108kg - perdi rendimento no agacho, os 118kg foram sofridos para sair 3 reps. Eu vinha de PR no agacho de 1*3-126kg, agora é recuperar e buscar essas progressões. Terra com pausa 3s (sem déficit) - 4*4-108kg - hoje fiz sem o déficit (sobre uma anilha) e que execução infernal, a lombar gritou se dor, mas aguentou. Elevação pélvica - 3*6-118kg - lembrar de fazer bracing no próximo treino fdp. Cadeira extensora - 2*11-70kg - boa. Supino reto - 4*3-81kg - pesado Crucifixo invertido - 2*12-45kg - feito É isso! Amanhã vou cozinhar e só volto a treinar sexta!

Baita treino, esse spoto com 80kg foi easy easy, não dar para progredir a carga logo pra ele?

Mano, já que você não gosta de cozinhar. Manda 200 ml de leite de macho pós treino, pode ser no carro ou então no banheiro da academia, tem que mandar logo após o treino pra absorver melhor a proteína. Depois disso é só mandar uma banana com dois ovos pra dentro quando chegar em casa. Quero ver não emagrecer ganhando músculo.

aehueihae troll meia boca, mas ta engraçado o topico

pq suplemento não substitui comida de verdade cara... suplemento é pra complementar na sua dieta e nao substituir comida

Concordo com o TMZ ^ Para mulheres, minha preferência é pelo uso de hemo, devido à meia-vida curta, de pref sendo tomado em conjunto ao seu treino algo como 2 ou 3 horas antes ao invés de fraciona-lo o que resulta em um tempo de exposição menor (que também é um fator virilizante não somente a quantidade do farmaco mas tbm o tempo que seu corpo esta exposto a ele) . Porém, é importante que você tenha em mente: ser mulher significa lidar com um cenário completamente diferente em relação ao uso de substâncias. Se você estiver considerando iniciar algo, invista de verdade, mas se não tiver o capital necessário no momento, reflita e reavalie suas prioridades. Não procure informações em fóruns, pois isso pode ser arriscado. Pode parecer grosseiro mas falo pelo seu bem, os efeitos colaterais de um ciclo mal feito em um homem podem ser incômodos, mas para uma mulher, podem ser irreversíveis. Portanto, não procure apenas respostas em fóruns. Vou citar a recomendação absurda que recebeu acima do "ricsoares" no final. Busque a orientação de profissionais qualificados, como coaches especializados em atletas femininas ou até mesmo acompanhamento médico, caso necessário. ^ Esse é um dos motivos pelos quais recomendo que não busque conselhos em fóruns. Ser mulher e se expor a esse tipo de informação é algo extremamente preocupante e pode prejudicar sua saúde de formas irreversíveis. A utilização de boldenona, especialmente quando empilhada no seu corpo nessa dosagem VAI causar efeitos virilizantes sérios e impactar sua saúde de diversas maneiras. Para se ter uma ideia, um homem saudável e natural produz em média 70 ng de testosterona por semana, enquanto uma mulher manter por semana 150 mg de um hormônio como a boldenona é algo extremamente arriscado (vale notar que a boldenona é menos androgênica que a testosterona, mas a lógica permanece a mesma). Por isso, evite esse tipo de prática. Busque um treinador especializado no atendimento de atletas femininas, com um portfólio que vá além do físico, levando em conta outros aspectos importantes da saúde e bem-estar das mulheres. Infelizmente, esse "jogo" pode ser mais caro e desafiador para as mulheres, mas falo isso pela sua saúde e autoestima no futuro.

Isso, fracionados em doses de 5mg dia, no máximo 10mg.