Eu tava vendo minha dieta de bulking aqui, e o que me chamou a atenção foi que tô consumindo 2700mg de sódio além de 312mg de colesterol, estão muitos elevados ou da pra continuar assim?

Vc ainda não entendeu que não tem como saber imagina um cara de 40kg e outro de 150kg, tu acha q os dois vão precisar das mesmas qtd de minerais?

Eita gota, foi mal mano, tenho 65kg, 175cm.

Em 20/07/2025 em 18:47, Beerus disse:

Vc ainda não entendeu que não tem como saber imagina um cara de 40kg e outro de 150kg, tu acha q os dois vão precisar das mesmas qtd de minerais?

Tinha esquecido de citar, tenho 175cm e 65kg

Beba o recomendado de água q precisa q tá td certo

Em 20/07/2025 em 13:03, EmanuelSantos disse:

Eu tava vendo minha dieta de bulking aqui, e o que me chamou a atenção foi que tô consumindo 2700mg de sódio além de 312mg de colesterol, estão muitos elevados ou da pra continuar assim?

Tem que saber pelo  menos o seu peso, percentual de gordura, sua idade, nível de atividade física, assim como ter uma ideia do nível de suor quando você se exercita, assim como o seu costume diário de hidratação para ter uma ideia, a recomendação de saúde é não passar de 2000mg de sódio (que é diferente de sal de cozinha) por dia, mas algumas situações podem necessitar de mais.

Em 21/07/2025 em 22:55, kkmultes disse:

Tem que saber pelo  menos o seu peso, percentual de gordura, sua idade, nível de atividade física, assim como ter uma ideia do nível de suor quando você se exercita, assim como o seu costume diário de hidratação para ter uma ideia, a recomendação de saúde é não passar de 2000mg de sódio (que é diferente de sal de cozinha) por dia, mas algumas situações podem necessitar de mais.

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Em 20/07/2025 em 13:03, EmanuelSantos disse:

Eu tava vendo minha dieta de bulking aqui, e o que me chamou a atenção foi que tô consumindo 2700mg de sódio além de 312mg de colesterol, estão muitos elevados ou da pra continuar assim?

não é mto sodio nao