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Mas e quem disse que eu não subi devagar ? como eu disse, eu fiz uns 7 a 8 meses de dieta. Sobe aí de 300 a 500 kcal 7 vezes começando a partir de 2500. Vai chegar em 5k e não demora muito não ... A questão é que quanto mais longo o bulk, mais longo o cutting também, e obviamente pra continuar ganhando peso tem que continuar subindo calorias. Talvez o ideal dependendo do ponto de partida é fazer um bulk de uns 4 a 5 meses só pra não zoar demais o shape, porém os ganhos vão ser menores também. Mas eu concordo que faz mais sentido pra quem já está pesado e tem outros fatores aí no meio, mas que eu ganhei uma massa e força consideravel é inquestionavel Além de que eu fiz acompanhado, não foi ideia maluca tirada da minha mente perversa.

Ah conclusão que eu cheguei é que tem que ir subindo as calorias aos poucos, isso de bulking de 5k de calorias é coisa de quem toma insulina, gh e uma caralhada de coisas ai, do contrário so perca de tempo e saúde, melhor ir subindo de 300 em 300

O organismo produz testo de forma bem oscilante...pico durante a manhã e vale a noite.

Maior estabilidade seria o uso de Deposteron. São 200mg/2ml. Usaria 100mg/semana divididos em 2 doses. Ou seja, 0,5ml segunda feira, 0,5ml quinta feira. Usei por muito tempo nesse esquema, inclusive teve um bom tempo que fiz subcutânea. Hoje em dia faço Durateston pois me acostumei bastante com os picos e vales, sendo que no meu caso o vale dura uns 5 dias, que realmente fico sofrível. Sem contar que não preciso ficar me furando toda hora.

Tem hora que até eu acho que é mentira kkk começo a pensar " será que arroz na vdd é sujo e eu to fazendo dieta errada ?" pq meu amigo, eu comia 1kg de arroz cozido todo santo dia, depois troquei pra macarrão que deu uma facilitada. Comia tanto mas tanto que assim que eu largava o prato eu começava a cochilar sentado no sofá. Deu certo pra ganhar peso pq fiquei com 86 kg ( 163cm altura ) mas me deixou inchado, porém ainda foi melhor que a outra vez que fiz sujo pq lá a coisa passou do limite mesmo.

Rapaz, cuidado, daqui a pouco vão dizer que sua dieta não era limpa, que é mentira e blá blá blá... Kkkkkkkkkkk! Que se tu fizesse dieta limpa e certa tu teria 120k com BF de 3% e outras "milagrices" da vida... Cuidado quando for falar que fez algo, se não tiver prova documentada e registrada em cartório, É MENTIRA! Kkkkkkkkk!

Desembolou o treino, normalmente quem tem consciência corporal desenvolvida consegue ouvir o corpo e seguir nesse caminho, adicionalmente mostra maturidade, já que tem gente que se não fizer tudo na ordem do papelzinho da academia, fica um mês com dodói de cabeça no frio negócio é aquecer, aquecer e quando achou que tá bem aquecido, aquecer um cadiquinho mais kkk no frio cardio fica suportável segue vencendo

Se comesse legumes pela boca de baixo não aconteceria isso. E pqp eu fiz dieta mais limpa da minha vida, foi o maior tédio do mundo fazer 7 meses de bulk limpo ( bulk + estabilização de peso ) e ainda sim vem uma gordura do caralho. Oh maldita genética de endomorfo. Quando fiz uma dieta mais suja eu virei um fordo. Nem parecia que treinava direito do tanto que tava inchado.

Eu quero é mais que teste essa porra mesmo, que se der certo e tu ficar com 100kg seco eu já tenho a receita pronta.

1ml de Dura por semana certamente ficará acima dos níveis normais. Converse com seu médico (já que não sabemos o motivo da sua reposição) e veja se pode mudar a estratégia. Talvez, 0.5ml a cada 7 ou 8 dias...

Gente, decidi treinar só os quadríceps nessa segunda. Já estava com essa ideia e como os aparelhos de posteriores estavam ocupados, segui o plano. Estava frio e eu mandei bem nos alongamentos, mas nem de longe me aqueceu, rsrs. Fiz aquecimento na extensora (umas 3 séries) e depois 4 séries pirâmide crescente de peso, com tronco deitado (sei lá, mas executo muito melhor assim). Parti pro agachamento no smith com minha faixa acima do joelho e fiz 4 séries subindo peso. Daí foi a vez do leg 45 (tb com a faixa) e foram 4 séries subindo peso. Fechei com búlgaro no banco - 3 séries com 28 kg. Ainda teve panturilha no hack (perco a conta de quantas faço). E hoje só foi AEJ (fazer aeróbico nesse frio é muito gostoso).

Colateral dos legumes é cagar durinho

Colateral dos legumes, tbm tive

Eu tb cara, ultimo bulking que eu fiz, comendo praticamente arroz e frango, tirando os famigerados legumes já tava igual um baiacu com 4 meses, entendo não

Se eu fizer essa dieta aí vou estagnar com 120 (de bf)

Então meu mano, eu pesava 49k, meu pai pesava 45k, (Ele é bem mais baixo que eu...), foram anos treinando e me alimentando bem para chegar aos 60k, aí é o que eu disse, estagnou, eu nessa época, cheguei a treinar perna com 500k, ninguém acreditava quando via, ignorância total, hoje tenho o joelho fodido por isso, mas isso há 20 anos atrás, era "correto", só cresce se meter peso feito um retardado, hoje já não vejo mais da mesma forma. Brother, eu ri alto. Kkkkkkkkkkkkkk! Se eu como 3 pizzas eu vou ao banheiro no mínimo 10 vezes no dia. (E não, não é piada, é muito sério.) Kkkkkkkkkkkkkk.

Estagnar com 60 quilos é apelação pow, 3 pizza de carne seca com muçarela já resolve

Foi usar bomba e ficou careca... que pica. Agora é médico, responsabilidade total sua.

Mesmo assim é meio loucura mano, minha mina tem 167 e 60kg natural. Se eu colocar 5mg de ox pra ela em pouco tempo é capaz dela chegar aos 70kg E eu falo por mim porque quando eu tava usando 1,5g de droga (testo, deca, trembo e hemo) eu tbm "ganhei" 10kg em pouco tempo mas quando tirei eu regredi 8kg porque eu não estava fazendo o trampo. Hoje que to com 125mg a cada 4-5 dias eu to com o mesmo peso de quando tava usando 1,5g e to com o mesmo BF. Demorei mais pra voltar esses 8kg mas não preciso ficar pegando na minha teta pra saber se tem gineco, não tenho que ficar tomando anastro como tictac, não acordo com sudorese, etc... então as vezes mais vale o caminho mais árduo do que o mais rapido

Então meu mano, tenho balança de precisão, balança de bioimpedância, medidor de líquido, tudo que tu imaginar, não estava tomando NADA com 60k, eu cheguei aos 60k LIMPO, aí estagnei, por isso usei os venenos. Com os venenos saí do 60k (Que se tornou meu peso "normal") e passei dos 70k. Em relação a colaterais, meu corpo se recupera muito rápido, dei sorte nisso, quando comecei com a trembo deu colateral na primeira semana, tomei cabergolina e controlou, na primeira semana que fiquei sem tomar, os caroços no peito sumiram. Fico doente uma vez por ano, quando chega o verão para ser mais exato, no mais, nem mesmo uma simples coriza eu tenho durante o ano. (Mas quando fico doente é quase morte. Hahahaha) Tudo que eu como é medido e pesado, ficam várias marmitas na geladeira prontas para somente esquentar e comer, fora os shakes concentrados em proteína pra bater a meta diária.

Voce não comeu legumes, piora muito sua situação

Primeiramente eu queria muito ter tua resistencia a colateral kkkkkk eu fiz merda por 2 meses nesse nivel que tu ta fazendo e to tratando colateral até agora. Outra coisa é que sim provavelmente tu treina e come errado porque irmao 179cm com 60kg pra tomar essa caralhada de hormonio é sacanagem. Provavelmente se tu pesasse tua comida 100%, anotasse seus treinos e cargas, fizesse um acompanhamento rigoroso mesmo da evolução tu também teria chego a 80kg com 250mg de testo na semana Mas claro tem o caminho mais "facil" que é socar droga até pela orelha e não precisar fazer o trampo certinho. Funciona igual pro ganho de peso maaaaas "não existe almoço gratis" então boa sorte na sua caminhada

Top demais mano, tá bem barato mete o sarrafo e faz, não vai se arrepender

Essa vontade de pegar uma trembo foi passageira e se um dia eu usar algo a mais vai ser uma deca novamente, vou seguir firme com tratamento e dose de testo o suficiente pra não ter um crash hormonal só Não pretendo ser atleta então não tem motivos pra eu abusar novamente mesmo que low dose Quanto a cigarro é foda porque na minha caminhada noturna eu vejo muita galera do segundo turno de empresa saindo do trabalho e consequentemente muitos fumantes mas cigo firme nessa porque tive uma complicação ano passado (infecção pulmonar causada por cigarro e cocaina em excesso) e realmente se começo a me permitir uma coisa, logo vou estar me permitindo mais e vira uma bola de neve Vou seguir firme nessa de testo, dieta e treino bem regrados por uns bons anos

Sim meu mano, eu achei aqui na minha cidade a 118 reais, achei muito barato, eu to vendo quando vou conseguir um tempo no trabalho para fazer, achei a ideia maravilhosa! Na Labi exames tá até em promoção, a partir de 99 reais. Curti muito sua ideia. Densitometria Óssea de Corpo Inteiro Tambem conhecido como: Densitometria Óssea - Corpo Total A partir de R$ 99,00