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Melhora tua alimentação, sono, treino e rotina num geral que tu ja vai ficar satisfeito mas essa de queimar gordura localizada e não ficar muito grande é se iludir muuuuito

É normal fazer supino assim sem encostar a barra totalmente no peito?

Colocar no pau deixa qualquer 1 suado (lá ele)

Se for isso tá suave kkkkkkkkk melhor ainda

Antes fosse

Putz cara, eh uma boa em vou aproveitar que meu vizinho vende esse produto aí (orgânico, saudável) e vou usar mas no próximo cut, esse vou testar o que os skatistas mais usam, o vem(vans) (piada horrível)

Mano, uso Landerlan, estou com esse fornecedor desde o começo do ano, bate bem (com exames) e na fase de blast não tive esse problema de soar. Não faço de nenhum remedio, minha ultima refeição é 2 horas antes de dormir: 150g arroz, 170g feijão, 150g de frango e 100g de cenoura. Nao me sinto cheio. Referente a psicologico, tive problema no trampo, tive que colocar no pau, estou com um trampo novo, rotina nova - e a questão do suor começou na mesma epoca

Deixa de ser nutela Polaco, tira esse venvanse e manda uma coca(ina) deitada, tira o apetite e da uma energia de 4L de café em uma linha Fora que pra cutting é otimo, sai de 98kg pra 80 em 6 meses, ela atrapalha um pouco no sono mas é só jogar um rivotril que tu nem percebe

por que o pessoal insiste em TPC até hoje?

Cara espero não ter te iludido mas esse é a soma de dois halteres kkkkkkk então são halteres de 14-16kg, eu ja contabilizo o peso total pra não ferir mt meu ego Quanto aos demais exercicios eu to feliz com a carga mesmo sabendo que ja estive melhor, o que me conforta é usar a desculpa do "estou lesionado" Esse é o segredo que os medicos não querem que você descubra. Para mais informações e só assinar meu curso rolando o dedo pra cima

Você só vai descobrir daqui uns anos se vale a pena ou não. Quando eu comecei, também falaram a mesma coisa Isso aqui já tinha um ano treinando, antebraço er mais fino que de muita moça Depois de 13 anos e um monte de rosca Martelo durante esse tempo

Opa, bom dia! Tudo bem? Bom, sou iniciante e tenho algumas dúvidas, mas as que mais me incomodam são sobre treinar antebraço e panturrilha. Muitos dizem que isso é algo genético, e que se eu não tenho, nem deveria treinar, pois não vai mudar nada. Isso procede? Eu realmente gostaria de desenvolver meus antebraços e não ter uma canela fina kkkk...

as vezes não é banha derretendo ? eu tava colocando na minha mente que era isso kkkkkkkkk

Seria o ápice kkk fibrado, com foco e magro vou mudar meu nome pra Hércules (pena que vai durar só uns dias) .

Sim sr!

Espera até você misturar os dois, trembo com venvanse, dai sim é qualidade de vida

Amigo , eu não tenho canelite, tenho artrose no calcâneo e artrodese na articulação de chopart

Decidi tentar baixar mais um pouco o peso na última semana. Fui bem radical, tentei manter 1k de déficit. Fui me pesar sem roupas, em jejum, após mijar bem e depois de ter feito um cagão. Me surpreendeu o resultado: 69.8 kg Me pesei conforme vinha fazendo normalmente a noite: 70.2kg Fim do cutting: Gordura: 10% de BF Peso: 70kg Medidas (contraídos): 36cm de braço, 56cm de coxa, 99cm de peito, 92cm de glúteo, 37,5cm de panturrilha, 29,5cm de antebraço. 4 meses de Cutting (Abril, Maio, Junho, Julho) Início na última semana de Março pesando 79kg Fim últimos dias de Julho pesando 70kg Primeira vez que faço um cutting seguindo uma dieta controlada (2g/kg proteína, 1g/kg gordura, 500 a 800 de déficit). Meu abdômen não ficou muito trincado, estranho, no ano passado fiz redução de calorias e fiquei com o abdômen mais trincado. Ou foi o vácuo que fiz muito naquela época, ou dessa vez retive líquido, sei lá.

Curioso é a temperatura bater 37 “do nada” Um deload de 1 semana na academia pode ajudar, as vezes seu sistema nervoso tá saturado com treino, a parte psicológica … dar um repouso nele pode ajudar a vc refrescar a cabeça

nos meu 2 primeiros meses usando entanto 200mg semana tambem suava toda noite acordava todo molhando, mas parou do nada. agora faz 3 meses que to suave sem suar

Já pede uma lista de protetores para os colaterais dos protetores.

Eu acredito! Dietinha tá em dia?

Já tive muita canelite também, chega a doer a ponto de que parece que vai estourar a canela, pelo visto meu caso também é genético, suspeito que sumiu graças ao fortalecimento de todo o conjunto: panturrilhas e coxas. Antigamente eu tentava fortalecer a canela com exercícios específicos, não funcionava.

Qual a marca da testo que está usando? Veículo e óleo ruim causa uma sudorese bem fodida, que inclusive é uma das causas dessa sudorese com trembo, já usei trembo de marca premium e nem se compara com as baratas, não é só a substância em si. 125mg de testo não será pelo hormônio, mas pode ser a qualidade do produto, pode estar causando febre/inflamação também. usa algum antidepressivo? Faz refeição pesada no pós treino? Seu pós treino é consequentemente sua ceia. Hipertiroidismo pode causar também. Algumas infecções podem causar febre noturna que consequentemente causa essa sudorese E psicológico causa isso que inclusive influência muito na qualidade do sono

O mais triste que dificilmente o cara tem estrutura pra 1/3 dos esteroides que nem são lá muita coisa, e ainda inventando polifarmácia desnecessária É uma ânsia por ter shape sem ter que fazer o que precisa ser feito, o mais triste vai ser quando perceber que esse monte de fármaco não vai dar o resultado que almeja, logo já está parando de treinar e espero que tenha sorte de não ficar com nenhum colateral psicológico com essas interações desconexas. Ta brincando com coisa séria, se deprimir com força vai levar muito tempo pra conseguir normalizar.