Padrão

e como vc treina peito? to querendo cortar totalmente supinos dos meus treinos por conta do ombro

Com corda exige músculos estabilizadores, é mais funcional. O eixo de força muda, o torque também, então o trabalho no tríceps é diferente. O ideal é usar um num dia, outro em outro dia, ou trocar de tempo em tempo, mudando o estímulo para quebrar platô.

Isso eu montei pra mim (treino híbrido). Estava precisando tirar o pé dos treinos por causa da minha imunidade que estava baixando demais. Talvez sirva de exemplo. 3 séries de 8 a 12 reps para cada exercício, 2 min de intervalo entre séries, inclusive panturrilha. Pra quem passava quase 1 hora e meia todo dia na academia, estou adorando e tendo um resultado muito superior às minhas expectativas. Segunda - Fullbody A Supino reto Elevação frontal Pulley costas articulado Desenvolvimento militar Tríceps coice Rosca scott Terça - Corrida intervalada 30 min + abdominais Quarta - Fulbody B Remada baixa Crossover Pulldown Elevação lateral Tríceps testa Rosca concentrada Quinta - Corrida longão 1hr Sexta - Fullbody C Supino inclinado Facepull Fly Desenvolvimento Arnold Triceps frances na polia Rosca direta barra W Sábado - Fullbody D Agachamento Cadeira flexora Leg press 45º Cadeira extensora Stiff Gemeos sentado Panturrilha em pé 30 min caminhada Domingo - OFF

Sim, com 19 não tem o eixo formado, é provável que fique com sequelas permanentes quando cansar de se aplicar, vai passar o resto da vida dependente de reposição de testo, mas infelizmente não adianta tentar alertar essa molecada... só imagino que vai ser daqui uns anos dessa geração que ta entrando de cabeça na agulha por puro hype. Em alguns anos a maioria nem musculação vai estar fazendo mais, logo enjoa e procura outro esporte, mas vão ficar dependentes de ficar se injetando pro resto da vida

19 anos capaz do eixo nem estar completamente formado ainda e o cara já vai suprimi-lo assim Mas sobre sua pergunta:

Não é questão de esculachar, é que vocês estão achando que esteroide é suplemento, começam a injetar sem entender o básico, ficam se iludindo com rede social sem ter o mínimo noção de dieta, treino e muito menos sobre o que vão enfrentar no futuro com esse uso indiscriminado de esteroides sem entender nada sobre. Continuem achando que é só controlar ginecomastia que vocês vão ver só lá na frente o resultado dessa "suplementação" de injetáveis ai.

Vishi a galera esculacha mesmo kkkk, desculpa aí galera, vou perder o bf.

Boa tarde Eu até tinha pesquisado mas n consegui achar(perdão a leiguisse). Enviaram ali e vou ver Concordo com o baixo volume, vou tentar aumentar. E incluir panturrilha tbm Vou testar hoje e ver como fica, priorizando aumentar a qtd de séries baixa :) Obg Po, é q quando eu aprendo um exercício novo eu tiro um tempo pra aprender a técnica e etc (nunca fiz agacho livre) + um período pra me adaptar. Acabei botando agacho junto com levantamento terra pelos dois serem com barra livre, e smp vi q tem q ter tecnica certinha no terra. Mas parando pra pensar, talvez dê de colocar sim o agacho, acho que é menos complicado ksksk. Só priorizei coisa que eu já sabia pq queria começar logo Vale a pena trocar pela extensora? Ou por uma flexora e adicionando extensora. Vou ver isso, achei q fosse melhor deixar o bulgaro por ser menos isolado. Vi gente falando mal do facepull, oq vc acha? Eu ia fazer o crucifixo inverso mas fico mt desconfortável na máquina (peckdeck). Algo amais a falar? Obg pelos comentários

Jason postou uns vídeos recentemente sobre os peptídeos que o Nick ta usando e mais um que esta em fase 3 de teste. Muito promissores, viu

Por isso que quem bebe caipirinha de abacaxi nunca te cirrose, agora eu entendi tudo

Fala a marca desse anastro pra nós amigão, isso ai ta melhor que uma mistura de mounjaro com viagra e HCG. Pílula magica da que a indústria farmacêutica não quer que você descubra

Nunca mais na minha vida injeto nenhuma tipo de aes nem tomo tadalafila mais... Nem suplemento mais eu estou tomando, somente whey protein na parte da manhã...

https://www.youtube.com/shorts/o0Wx-mRiAnQ

Já falaram tudo aí. INFELIZMENTE não existe hormônio que seca. O que seca é treino, dieta e descanso - e uma dose conservadora de hormônio (qualquer um) pode AJUDAR nesse processo, mas o veneno, seja qual for, não vai fazer o trabalho sozinho. Sei que é um saco ler/ouvir isso, mas infelizmente é a mais pura realidade. Eu gostaria que existisse uma injeção ou pílula que me deixasse trincadao, mas isso não existe ainda nesse mundo.

Boa sorte, vai precisar.

Para de assistir porno, fica um tempo sem transar, maca e tribulus, pronto, usar esteroide pra libido é loucura.

Dieta e treino, tá balofo e quer usar esteroide, lunático.

Dieta cara, dieta e treino, sempre quer atalho...

Pela sua altura e peso tu não ta nem um pouco grande, principalmente pra um cara que usa esteroides. 2ml de masteron não vai servir pra nada. Oxandrolona em 40mg é a dose mínima, mas não vai resolver teu problema. Pra um cara de 1,86m estar com esse BF deveria estar com pelo menos 100kg, se o BF ta alto com 92, esquece hormônio. Mantém só a testo e faça dieta de verdade, quem quer usar hormônio não pode se dar ao luxo de fazer dieta alguns dias na semana, se quer ficar comendo besteira final de semana, faz tpc e esquece hormônio. Ainda estão, danos cardíacos são silenciosos e levam anos pra aparecer, manter os marcadores de sangue dentro da referência é o mínimo que qualquer ser humano deve fazer, hipertrofia cardíaca e enrijecimento das artérias vai ocorrendo com o tempo e isso não é algo que da pra controlar.

Esteroides não são pra isso, principalmente pra mulheres, vai só piorar sua sensibilidade insulina, aumentar tua retenção e dificultar perder peso, se quer usar algo e o objetivo é libido e disposição, o ideal seria masteron 50mg por semana dividido em no mínimo 3 aplicações. Não deveria usar esteroides com essa finalidade, mas se for fingir que não leu a recomendação e for usar de qualquer jeito, usa masteron.

Com 20% de BF nem hormônio deveria estar usando, pra que aumentar? Esteroide é pra CONSTRUIR não pra emagrecer, não sei de onde vocês tiram isso, o próprio hormônio em dose supra-fisiológica já vai causar diversos colaterais, com o BF alto além de piorar esses colaterais necessita de polifarmácia pra controla-los, ou seja... tudo errado. Efeito estético do Masteron é 10% de BF brother, vai ter efeito estético nenhum com o BF alto desse jeito. Foca em perder esse BF e não aumenta os esteroides enquanto não estiver ali com 12~14% de BF reais.

Pq vc tem rotina desorganizada e nao consegue organizar pra treinar uma qtd certa por semana, deixando grupos musculares faltando. Uma coisa é o cara que falta raramente uma vez na semana, pra vc isso ja parece rotina pq vc ja conta com essa falta. Quem quer sempre da um jeito.

Então deu certo 1mg de anastrozol hahaha sabia. Mesma coisa quando eu tomei. Voltei ao normal em dois dias muda a vida kkkk papo reto. Só fica ligado que se continuar tomando testo vai voltar a subir.

pra controlar aromatização é tamoxifeno. Masteron não funciona tão bem na pratica quanto na teoria, além de ser uma droga mto fraca.. então se na for pra usar pelo menos 300mg/semana, melhor nem usar.

pra emagrecer, não precisa. masteron verdadeiro não é acessível, e justamente por isso masteron acessível não é confiável.