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Eu acho que um diclofenaco é de boa pra essa situação. Eu nunca tive problema com isso, uma única vez ficou com febre local e a indicação do meu coach foi diclofenaco caso não melhorasse. Mas não me recordo se cheguei a precisar, isso já faz uns 2 anos.

Bom dia mano! Cara, se vc faz dieta certinho, compartilha as refeições também, de fato quando vc cita dieta e treinos ajustados, porém só compartilha ciclo a sensação que passa é que de fato vc espera todo resultado da droga, outro ponto não se iluda com esses ganhos, 10 quilos em um mês é impossível, isso só vai te frustrar, foca em algo realista, outra sugestão pense em acrescentar ou remover drogas no ciclo de acordo com o feedback do corpo, não precisa iniciar o ciclo jogando 3, 4 drogas, abraços e boa sorte.

Obrigada Está mais vermelho Depois que fiz as compressas de gelo parou de doer Só tá vermelho e inchado Vou observar O que posso tomar de remédio?

Por enquanto é isso aí eu acho. Tem que aplicar gelo e ver se está com febre local. Estando com febre local toma um anti inflamatorio (eu acho melhor tomar o remédio do que uma pomada, principalmente se estiver "feio"). Se não melhorar em uns 2 a 3 dias é melhor ir no hospital, pq pode ter infeccionado ou algo assim. Pode ser também que a aplicação não ficou tão profunda, as vezes agulha não era tão grande ou tinha muita gordura no local, ou até mesmo com o crescimento do musculo vc não consegue atingir o local certo, gluteo é um dos musculos maiores que a gente tem, lá é recomendado agulha 30x7 sempre mesmo para pessoas magras. As vezes acontece também da agulha voltar um pouco na hora de aplicar, principalmente se for auto aplicação que as vezes não temos firmeza. Analise também se não esta saturado o spot, o certo não é aplicar no mesmo musculo com muita frequência. No demais é o que eu falei no inicio. Gelo e remédio, não melhorando vai no médico correndo.

Isso pode ser aplicação mal feita, agulha curta etc ... mas é bom observar se tem algum sinal infeccioso, tem febre? tem pus ou sangue, ou qualquer sinal de infecção eu procuraria um médico

Mano, recomendo fortemente não voltar pra trembo ainda, mesmo se for low dose, pq a questão que vc tem que terminar o tratamento inteiro dos colaterais que ela te trouxe, não é so sua rotina que ta alinhada, falta você ajustar sua saúde, que só rola depois que tirar tudo de medicamento aí e também tem aquela lesão tua que não sei como anda kkk. Tirando isso parabéns, força guerreiro. Eu to indo ao contrario kkk olhei tanto pra trembo que comprei e já to fazendo amor com ela, meu deus não sei em treino ainda pq so tem 1 semana que comecei, mas a libido disparou com força igual quando tomo deca. Mas eu estou indo bem devagar, reduzi a testo pra colocar a trembo e deixei dose bem baixa de 200mg/ semana dividido em 3 aplicações com masteron junto pra evitar possíveis colaterais. Dando certo essa dose, aumento pra 300 e faço 6 semanas e aí finalizo e tiro tudo. Sobre cigarro, é tudo circulo, sei que é foda pq na rua a gente vê gente fumando, mas honestamente hoje em dia é bem raro eu ver alguém fumando, em locais fechados menos ainda, então evite esses lugares. Nunca usei cigarro, mas tenho um avó que fumava, ele ficou acho que quase 10 anos limpo, aí veio problemas de estresse e ansiedade + problemas pessoais e principalmente os amigos ( que tbm são os chefes do trabalho dele ) isso trouxe ele de volta a fumar, esses amigos que ele anda tudo fumam, bebem muito e passam quase toda noite sem dormir, eu nem sei até quando o veio vai aguentar ir nessa rotina ai, mas cuidado, um vicio puxa outro e geralmente envolve um circulo de pessoas que te puxam junto.

Bom dia Apliquei ontem na segunda feira 10 mg de trambolona no glúteo e formou um caroço enorme vermelho Fiz compressa de gelo no local e estou passando uma pomada anti flamatoria Nunca ficou tão feio assim , tô preocupada Na verdade nunca formou esse caroço O que posso fazer será

Leve como elogio né kk melhor a se fazer com esse tipo de gente. No minimo da pra dizer que vc ta no caminho certo.

A maioria das pessoas nem sabem identificar sinais de um hormonizado, por isso qualquer 5kg que vc ganha na academia o povo já sai falando que ta tomando alguma coisa. Mas mesmo sabendo os sinais, tem gente que é bem discreto, honestamente eu não acredito em ninguem que seja natural e nem bombado kk só da pra saber com exame e tem gente que toma e não parece que toma, tem que não toma e parece que toma. Então pra mim ta todo mundo mentindo nessa pohh* kkk. Mas no geral se a pessoa fala que toma ou não eu só "acredito" e ponto, não vai mudar nada na minha vida mesmo, tem quem queira esconder, tem que goste de se amostrar. Eu antes escondia, hoje em dia se perguntarem eu falo de boa que tomo, se não perguntar eu não falo nada.

Peso sempre em jejum, dia específico eu acho que não, as vezes todo dia, as vezes uma vez na semana, depende do quanto eu to "bitolado" com ganho ou perca de peso. Se eu estiver em uma fase mais de manutenção ai eu nem ligo tanto. Mas idealmente o nosso peso é sempre em jejum, isso já é "regra". Durante o dia tem diversas variações no peso devido hidratação, alimentação, retenção liquidos, etc. Geralmente eu fico uns 2 a 3kg mais pesado a noite, então não levo muito em conta esse peso. Detalhe: Geralmente se for manter um dia específico para pesagem é bom que seja entre quarta e sexta ou no caso longe de dias de refeição livre. Pois após um dia com refeição mais livre é comum dar uma retida e o peso sobe um pouco por uns 2 ou 3 dias. Geralmente a refeição livre fica pra sabado ou domingo pra maioria das pessoas, então um dia bom pra se pesar seria quinta ou sexta.

Óbvio, já falei, tu segue a receita certinha pra ser pequeno pra sempre. Não tinha como esperar outro resultado. Meu filho, tu tem ideia de quanto tempo o corpo demora pra construir músculos? Não, claro que não tem, afinal tu "chegou no limite natural" com 1,79 e 60kg. Chegou aos 70kg em um mês, dos 10kg que ganhou, pode ter certeza que 9kg são bastante água e algum glicogênio acumulado, só isso. Na boa velho, tenho a mesma altura que tu, e pesava 70kg com BF baixo quando tinha 18 anos, 1 ano de treino, não sabia treinar, e comia qualquer coisa. A única justificativa pra ti seria alguma doença, algum problema hormonal, ou algo do tipo. Mas, tu mesmo já disse que não era o caso. E quer saber? Tu também vai "estagnar" rapidinho com as drogas, porque é apressado, não sabe treinar e não sabe comer. E aí o que vai acontecer? Vai querer aumentar doses. Tudo isso pra ter tamanho de um adolescente natural, com 45 anos! Se tu prefere ignorar os fatos e levar tudo na base da ironia, fazer o quê. Boa sorte.

Finalmenti só na groufi tem vitamina de 1kg

Vixi, até pra caminhar deve estar foda kkkkk

Pqp não tem coisa mais chata que gente inconveniente na academia! Como que vocês se pesam? Tem um dia e momento específico? Eu me peso sempre na sexta pela manhã depois de fazer xixi e antes do café 🫣

Mas agora eu tô tomando vitaminas da Groufi, certeza que agora vou melhorar Dizem que gripe acelera o metabolismo, né A receita pro verão deve ser essa, 2 meses de gripe + 1 semana de gastroenterite, o cabra tá pronto pra ir divar na beira da praia

Consultoria só pagando né? Mas pra você ou para o seu “parente Mister Olympia”?

Amigo ninguém ta aqui pra te criticar negativamente, a ideia é justamente orientar para que você faça o que é certo. Genética te impede de ser um atleta competitivo, não de ter um shape bom, quando citamos genética é pra caras que buscam vida de atleta, dai precisa realmente de uma genética diferenciada, desenho muscular que seja proporcional, vocês confundem as coisas e querem usar isso como desculpa e biotipo nem existe, rs. Entenda apenas que assim como QUALQUER farmaco, existe uma dose de uso ineficaz, eficaz e “tóxica”. No caso dos esteroides a dose ineficaz não tras resultados, mas vai te dar alguns colaterais. A dose eficaz vai te dar alguns colaterais mas vai te trazer resultado e a dose “tóxica”, pode até entregar um pouco de musculo pra ti, mas devido ao excesso vai ter muito mais droga livre pra se ligar ao coração, cabelo, pele, e em pouco tempo você ta com hipertensão e todo fodido. Bodybuilder não é pra quem quer resultado rápido, se você não consegue evoluir com 500mg de droga, ta trabalhando errado! Da pra evoluir muito no primeiro ano com 500mg, seja 1:1 com deca, ou apenas testo, masteron… você sempre ajusta dieta, analisa o treino e por ultimo vê a necessidade de mais droga. Se continuar pensando dessa forma, logo vai ter que encerrar o uso pra tratar colaterais. A ideia não é te recriminar, você ta chegando agora e EU gostaria muito de ter tido esse tipo de puxão de orelha quando comecei, comecei a treinar com menos de 60kg, natural fui pra mais de 80 e foi só ai que comecei, porém infelizmente usei bem mais do que deveria, e o corpo demora pra se adaptar com isso, colocar mais droga antes do corpo estar pronto não aumenta os resultados, só os colaterais. Tratar marca de acne por exemplo é algo extremamente lento e chato, e não tem nada pior do que tirar a camiseta e estar com a pele toda fodida, não tem shape que compense isso, todo mundo só vai reparar sua pele, ninguém vai ver teu shape, exceto se você for do tamanho do Nick Walker. Boa sorte!

Irmão se não acompanhasse o forum a um certo tempo acharia que essa progressao nao seria possivel, pela “quantidade” de peso que voce pega pqp! Eu com meus míseros 94kg com 2 anos de treino, mas você serve de inspiração 💪🏼…

Caralho irmão, me dá dicas de como subir a carga no DL. Tentei 2BW, mas só consegui 2 reps. (no dia anterior tinha mandando treino de perna pesado também, meu quads tava fodido.), mas no geral é algo que estou na guerra para conseguir avançar, eu meio que travei. Tu só manda estrutura de treino PL? Consegue adaptar para treino normal?

Já tentei tomar isso, no primeiro dia foi 1 ml, achei que não tava sentindo nada e no segundo dia mandei 2 ml, fiz um cardio foda, tava respirando benzao, e me sentindo eufórico. Continuei por mais uns dias, demorava muito pra dormir, passava o dia ansioso, mas parece que a cada hora que olhava no espelho tava um pouco mais seco, bagulho bizarro. No sétimo dia eu acho, Pensei porque não mandar 3 ml ? Nesse dia comecei a ter umas palpitações estranhas, na hora do treino não consegui render nada devido a uma dor de cabeça cabulosa, e passei a noite virado simplesmente não pegava no sono. Pior ainda foi no dia seguinte, cãibra no posterior de coxa a todo momento, e muita dor no peito, parecia que tava infartando mesmo. Quando parecia que tinha passado, travava a perna de novo. Mesmo depois de cessar o uso foi mais umas 2 noites que passei quase em claro , achando que tinha fudido meu coração. Não deu nada, mas percebi que não tenho emocional para usar qualquer substância que eu saiba que tem potencial para me gerar danos na saúde. Joguei o bagulho fora e nunca mais quis usar essas coisas.

cara você literalmente me salvou de fazer besteira kkk muito obrigado.

Vou deixar isso aqui relatado pra me lembrar que não posso deixar essa minha cabeça de adicto vencer Sexta foi dia de encomendar as droguinhas e aquela trembo lander me olhou, eu olhei pra ela e pensei "resultados rapidos" ainda mais agora que teoricamente eu estou comendo bem, treinando bem, fazendo cardio e etc... Mas não vou deixar essa cabeça de abuser me vencer novamente e encomendei somente Enantato de testo... Peeeeelo menos até agora das outras drogas que eu usava a unica que ainda me "da saudades" é o cigarro porque é muito comum ficar vendo outros fumantes e porque sou uma pessoa meio pavio curto então tudo vira motivo pra fumar mas sigo firme também completando 10 meses limpo de tudo que é droga tirando anabolizantes

Abaixo segue o novo treino adaptado, como havia dito ainda estou no feeling do meu corpo, posso readaptar conforme necessário. E ao invés de 3 semanas pesado e 1 semana de descanso ativo, estou pensando em fazer 2 semanas pesado e 1 semana de descanso ativo, devido ao volume. Alguns exercícios estão com 0kg, porque ainda não cheguei a treina-los, apenas coloquei na programação de treino.

Devia ter falado que ta tomando 10mg de hemogenin no pré treino misturado com arginina pra ter um pump maior no treino. Só pra justificar a careca bombada (foi mal se levar como insulto a parada da careca)

Esse aqui foi meu treino original dos três primeiros meses: Apenas um detalhe importante, eu estava fazendo da seguinte forma, 3 semanas de treino pesado / progressão continua, e uma semana de descanso ativo, com redução de carga entre 20 - 50% adepender do exercício e -1 set para 3 sets (2), e -2 sets para 5 sets (3), durante dias que estava muito ocupado, cansado, doente ou particularmente quebrado eu também optei por treinos mais leves. Pode parecer besteira mas fez uma diferença enorme, embora pratiquei isso muito raras vezes, fez a diferença. Segunda/Sexta: Deadlift - 3x5 Bulgarian Split Squat - 3x25 Balley-Style Calf Raises - 3x80 Weighted Pullups - 3x8 Hanging Knees Raises - 3x15 Terça/Quinta: Barbell OHP - 5x5 Weighted Chin-Ups - 3x8 Inverse W Flyes - 3x12 / Lateral Raises 3x12 DB Hammer Curls - 3x12 Weighted Push-Ups - 3x25 Quarta: Deadlift - 3x5 Bulgarian Split Squat - 3x25 Balley-Style Calf Raises - 3x80 Weighted Pullups - 3x8 Sit Ups - 3x15 Sábado: DB Bench Press - 3x8 Feet-Elevated Push-Ups - 3x25 DB Flyes - 3x12 DB Hammer Curls - 3x12 Dragon Flag - 3x8 Farm's Walk - 1x 90s Durante esses 3 meses eu estava treinando 100% em casa, como agora também decidi começar a ir para a academia, então eu joguei uma frequência 2x/dia. Claro que ainda vou adaptar conforme meu corpo reage e responde a intensidade e novos estímulos de treino. Inicialmente eu peguei esse treino de cima e pedi para um AI completar com o treino de academia, o AI me gerou um treino de perna 5x na semana, eu até tentei seguir, porque estava com preguiça de pensar e estruturar um treino, mas estava insando demais, então eu refiz 100% e estou com um treino totalmente novo 2x/dia, hoje foi o primeiro dia que mandei o novo treino reestruturado, achei bem legal. No geral a maior vantagem é que vou conseguir atingir todos os músculos, só tenho que ficar de olho na minha recuperação como um todo.