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Bom, aí tu tá concordando comigo: o que lesiona não é agachar, é agachar errado. Só não dá pra dizer que "é comum" arregaçar o cu agachando. Não é. Inclusive tenho um tópico questionando o "no pain, no gain". A analogia é a mesma, se o cara for imprudente, dirigir sem cinto, bêbado, em alta velocidade, vai ter mais chances de se acidentar.

O cara passa a impressão pra todo mundo que é meio devagar, ai ele vai lá e tenta partir pra ofensas pra ajudar a causa dele, como se isso não comprovasse ainda mais a tese inicial. Até o cara que tem medo de explodir a bunda no agachamento conseguiu lidar melhor com a situação...

Falaram sim, volte ao tópico. Tem até um falando que era história de escoteiro. Existe um limite do que pode ser benéfico e saudável e do que pode ser prejudicial, mesmo realizando boas execuções. Há treinamentos que podem resultar num estresse de certas estruturas que excede a capacidade de cicatrização do tecido. "Ah, sempre vá até a falha", "no pain, no gain"... é uma loucura se a pessoa ficar com esse pensamento sempre. Há atletas que nunca tiveram lesões graves por serem inteligentes, outros se passam por inteligentes mas tiveram lesões gravíssimas e síndrome do pânico ("entendedores entenderão").

Os tres topicos são antigos mas de otima leitura, acredito que tenha mudado de opinião sobre algumas colocações dentro dos tres topicos mas a base é essa mesma Fui o juvenil que usou 4 drogas, não fazia dieta regrada e só comia "saudavel" o resultado foi ganhos de um natural e bastante colateral visivel. É sempre bom reviver uns topicos para galera do forum

Seguinte galera , fui numa endocrinologista e minha testo deu 16 nos exames, fh e lsh estavam zerados. Ela me passou 1 dura a cada 15 dias, o problema é o seguinte eu estava com o percentual de gordura bem alto uns 20 por cento e desde que comecei a tomar a testo ganhei 10 kg tomo desvenfalaxina clonazepam neosini e clorpromazina. Será que jogo anastrozol devido eu estar gordo bloqueando a a aromatização? Será que são os remédios que estão me deixando inchado e com ganho de peso? Treino a 22 anos nunca passei por isso. Tô comendo o mínimo possível ,não consumo açúcar não bebo não como fritura. Estou achando que são os remédios não sei ao certo. Seria bom entrar com anastrozol? Obs: eu tomo esses remédios para tratar dependência química de cocaína que estou limpo faz 2 anos .

Alguém falou que não? A questão é: tu vai deixar de dirigir porque pode sofrer um acidente de carro? Ou vai tentar dirigir melhor?

Nesse caso de fato, melhor ficar longe dos orais. Tendo uma boa fonte para comprar a nandro, é sim uma ótima opção.

Como tem como pseudo médico aqui, hein? Rapaz... num outro tópico pediram para eu perguntar ao Google, mas a mesma pessoa fala uma asneira ignorante aqui dizendo q não tem nada a ver... sem ao menos perguntar ao Google kkkk. Primeiro que sim, há estudos indicando lesões pelo excesso de peso ou treinamento inadequado. Isso qualquer médico em ortopedia, urologia ou medicina do esporte sabe nos primeiros meses de curso. As mulheres que praticam weightlifting / powerlifting tem mts problemas por conta da incontinência urinária, incontinência anal e prolapso de órgãos pélvicos, basta vc trabalhar num consultório como médico q vc saberá! Tem até estudo recente brasileiro sobre isso, basta pesquisar antes de responder que é invenção! https://link.springer.com/article/10.1007/s00192-025-06059-4 https://journals.lww.com/nsca-jscr/abstract/2022/10000/prevalence_of_pelvic_floor_dysfunction,_bother,.16.aspx

Cara não tem como ajudar nisso pois cada academia é diferente, cada região é diferente, tem seu próprio público e etc. O único jeito é ir indo em vários horários e testando.

Perguntei aqui justamente porque o pessoal da recepção não soube informar (falaram no meio da manhã), além de que não gostam de gente treinando depois das 22:30 (sim, fecham às 23h e as 22:30 já começam a apagar algumas luzes). Além do Google informar errado, com base apenas em quem marca no celular. Enfim. Só queria algo PRA me ajudar, reforçar um ponto de vista, juntar as informações (opiniões + recepcionistas + google + experiencia pessoal). Se tudo depender de "ah, pergunte ao instrutor", "ah, pergunte ao Google", "ah, pergunte a alguma IA", pra quê existe esse fórum? Se tem zé ruela famosinho aqui, pobreta, que fala essa merda de pergunte ao Google, que fica chorando pedindo DICA sobre ginecomastia, fígado fodido, lesão e lordose?

Se tudo resolvesse pelo Google, não existiria esse fórum e eu não perguntaria, não é velho? Pelo Google o horário das 21h tem o mesmo movimento do horário das 16h, o que é uma completa mentira. Além disso, fala que 22h - 23h é a faixa de horário menos movimentada, o que é mentira de novo. Talvez porque certas pessoas não levam celular nesse horário da noite. Fala também que 15h tem o mesmo movimento das 10h, o que é mentira novamente.

Digita o nome da sua academia no Google, geralmente vai aparecer o perfil dela já de cara. Vai ter algo assim: Perguntar pra professor, colega de treino, recepção, etc... Vai ajudar ainda mais. Aqui voce terá respostas generalistas, mas com a galera que treina no mesmo lugar, nao tem erro. Fora isso, as únicas academias que não ficam lotadas em horário X hoje em dia, são as de (talvez) cidade pequena ou extremamente ruins. De resto, é sorte. PS: Dá pra obter 99% dessas infos com zero conhecimento em musculaçao, hein mano? Autossuficiência mandou um alô.

então, nao me dou bem com nada oral, meu fígado nao responde e fico muito mal. Então prefiro injetáveis. Sobre o masteron, por melhor que ele seja uso 0,5 dia sim dia não e ganhei em definição mas nao em volume e hoje quero volume. Me sinto seca e visualmente gostaria de aumentar no volume. Por conta do fígado nao optei por oxan, hemogenin e companhia. Tive esteatose hepática nivel 3 há uns anos atrás e a pior parte de mim com certeza é o fígado. Hoje mantenho uma dieta bem limpa em relação a coisas que possam afetar a minha saude hepatica, nao faço uso de bebida acoolica, e pelo bem dele nao uso nada oral.

Qual dose de masteron você usou? NPP é uma excelente droga, utilize a regra de não ultrapassar 50mg por semana e fracione no mínimo 3x na semana. Pra mulheres, não acho interessante usar deca em decanoato, utilize em fenilpropionato mesmo devido a meia vida mais curta. A maior atenção é com o fornecedor qu vai te vender isso, é bastante comum as nandrolonas virem batizada com testosterona, pra nós homens não é um problema, mas pra mulheres é facinho te jogar em 1000ng/dl de testosterona. O masteron em si é uma droga excelente pra mulher, se está se dando bem com ele, EU não trocaria o fármaco, quem vai de fato ditar seus ganhos é a dieta e o treino, a droga ajuda no anabolismo, se acertou com masteron, não vejo razão pra trocar. Se de fato quer usar algo novo, eu optaria por hemogenin ao invés de nandrolona, 12,5mg 4x na semana.

nossa, achei que só eu pensava isso sobre essa história de lipedema, antes era sobrepeso e gordura localizada agora é uma doença que precisa ser tratada. Acho complicado. Tinha flacidez nas coxas e usando masteron consegui eliminar basicamente 80%. Mas vamos a duvida, eu hj faço um ciclo com masteron, tenho 1,70 e 70 kg dieta e cardio bem alinhados, o masteron me deu zero colaterais significativos, no maximo uma voz um pouco mais rouca mas nada que nao seja aceitavel. Agora gostaria de iniciar um protocolo para ganho de volume, pensei em usar NPP, alguem aqui usou e teve boa resposta?

E eu só respondi. Não é o mais lógico, perguntar na própria academia?

Calma jovem hahaha o cara só perguntou. Já frequentei várias academias e horários. O melhor horário que eu percebi é as 10:00 e 20:30. Eu fazia uma academia que fechava as 23 horas então era bom chegar lá 21:30 treinava de boa.

Pega alguma academia melhor, de rede é foda pq é muito volátil, sempre tem muito mais aluno do que cabe lá dentro, as vezes bate a pira e todo mundo resolve ir e ninguém consegue treinar. Tirando isso é meio dia amigo, ninguem gosta de treinar com fome, ja fui todos os horarios pra academia, o mais vazio sempre foi entre 11 e 13 horas. Tinha dia que eu ia e só tinha 2 ou 3 treinando nesse horario.

eu vou na academia as 5 da manha e tem dias que parece que estou indo no horário da noite

Academia de rede não tem horario menos cheio.

Pergunta pra um instrutor, ou na recepção. Como alguém aqui iria te responder isso?

Google > "Pesquisa o nome da academia" > logo abaixo do horário de funcionamento aparece os horários de pico num grafico bem didático

Saudações, colegas. Eu trabalho sob plantão de 24h/72h, com razoável desgaste físico e mental, por isso treino no máximo três dias por semana - sempre nos meus dias de folga. Porém não estou conseguindo encontrar ou definir o horário mais vazio - ou menos cheio (é academia de rede!). A última vez que fui (segunda-feira 13h da tarde), não consegui fazer o leg-press e o agachamento Smith ou livre. Tive que adaptar todo o meu treino (exercícios e sequência) para fazer agachamento frontal com halteres e afundo com halteres com elevação de perna na caixa. Foi difícil até encontrar halteres e anilhas disponíveis. Os horários mais vazios que encontrei, não necessariamente nessa ordem, porque eu não consegui definir, são das 10h às 11:30 e das 13:30 às 14:00. Há dias que variam bastante, com horário das 9h - 10h bem mais vazio que das 10h às 11h. Me falaram que entre 14h e 15h é vazio, mas eu duvido, quando eu sai estava chegando muito estudante nesse horário. Queria a confirmação de vocês. O que me dizem? Sugestões? Desde já, muito obrigado! Abraços.

Salve e até logo meu mano! s2

A produção de testo vem dos testiculos, se ele não estiver "trabalhando" acontece uma atrofia sim, mas não é nada demais e tudo reversível. Os piores danos são os que não conseguimos enxergar, como colesterol e pressão alta, mas usando apenas testo na faixa de 250mg semana, dificilmente vai ocasionar um problema grave se estiver acompanhando.