Whey Protein com carboidratos no pós treino: tão fundamental como as pessoas pensam ?
Há muito tempo, o consumo de whey protein com carboidratos imediatamente após o treino é levado como um ritual quase
Há muito tempo, o consumo de whey protein com carboidratos imediatamente após o treino é levado como um ritual quase
A caminhada do fazendeiro é um exercício que constrói massa muscular, auxilia na queima de gordura, aumenta força nos principais
Frequentemente recebemos perguntas sobre qual é o limite para ganhar massa muscular naturalmente, ou seja, quão grande podemos ficar sem
Você provavelmente conhece eles (e consome esporadicamente), mas nunca pensou em usá-los na dieta com intuito de melhorar a hipertrofia.
Um alimento tão comum quanto é ignorado. Assim como o leite, whey e caseína, o iogurte natural oferece grande quantidade
Creatina é uma substância encontrada naturalmente em nosso corpo e em alimentos como a carne vermelha. Sendo o objeto de
Calorias são importantes. Estudos após estudos mostram que quando você come menos e se move mais, você perde peso 1-4.
Estrogênio é conhecido como “hormônio feminino”, mas que nós homens também temos e apesar dele ter o seu papel em
Um bom parceiro de treino pode ser uma “ferramenta” valiosa para ganhar massa muscular, mas se você ficar preso à
Sabemos que para ganhar massa muscular o mais rápido possível, precisamos treinar pesado e progredir com cargas cada vez mais
Sabemos que a progressão de cargas é um dos principais fatores para gerar massa muscular e força, contudo a grande
Costumamos subestimar a velocidade com que o tempo passa e achamos que 1 ano é “bastante” tempo de treino, mas
Muitas pessoas recorrem – desnecessariamente – ao uso de esteroides anabolizantes, e sempre usando a mesma sequência de desculpas esfarrapadas:
Uma dúvida muito comum que surge em nossos e-mails, é sobre a segurança de uso do Roacutan em conjunto aos
Existe uma crença de que se ingerirmos grandes quantidades de proteína, o excesso será transformado em gordura. Será ? Este
Dizem que dieta paleolítica não é uma dieta, é um método natural para se alimentar que não tem prazos. Você
Ganhar massa muscular depois dos 40 é quase o mesmo para qualquer idade. Este texto foi útil para você? Enviar
Veja a continuação das principais regras que não estão escritas, mas que todos – por puro bom senso – deveriam
De tempos em tempos, é normal que a motivação para treinar diminua. Todos nós – incluindo atletas de ponta –
O verão está cada vez mais próximo, e com ele uma avalanche de iniciantes estão prontos para arriscar a saúde