http://www.hipertrofia.org/blog/2008/09/10/5-dicas-para-aumentar-o-peito/ Exercícios musculação, massa muscular, suplementos e muito mais. Wed, 08 Feb 2012 21:07:34 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://www.hipertrofia.org/blog/2008/09/10/5-dicas-para-aumentar-o-peito/#comment-13072 izamar ferreira marques Fri, 03 Feb 2012 12:37:18 +0000 http://www.hipertrofia.org/blog/?p=393#comment-13072 d+ gostei tem muitoas pessaos que esta no ramo muito tempo e estava me encinando errado d+ gostei ja trenei e gostei muito!!! d+ gostei tem muitoas pessaos que esta no ramo muito tempo e estava me encinando errado d+ gostei ja trenei e gostei muito!!!

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]]> http://www.hipertrofia.org/blog/2008/09/10/5-dicas-para-aumentar-o-peito/#comment-8667 edivan Umbelino Moura Wed, 14 Dec 2011 04:22:37 +0000 http://www.hipertrofia.org/blog/?p=393#comment-8667 Pessoal tenho 41 anos e ja malho á 07 anos e os resultados pra mim estão perfeitos,não precisei usar drogas nenhuma só alguns suplimentos naturais e bastante exercicio e determinação boa sorte para todos que desejam ter um corpo perfeito basta se dedicar bastante. Pessoal tenho 41 anos e ja malho á 07 anos e os resultados pra mim estão perfeitos,não precisei usar drogas nenhuma só alguns suplimentos naturais e bastante exercicio e determinação boa sorte para todos que desejam ter um corpo perfeito basta se dedicar bastante.

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Treino de peito: supino reto, crucifixo reto, voador, supino inclinado, crucifixo inclinado, crossover.
As series e 4×8 sendo 2×10 e 2×8 so isso e descanso de uma serie para outra de 40s a 1m e treino com dedicação, certo, supino desso ate o peito com uma carga boa. Treino de triceps: t barra, t teste, t corda, francesa e concentrado.
Abração
Sera que esta bom?
Ate outro treino…
Valeu

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