Treinando Abdômen

[RafaelMir]

Bom, eu treino divisão ABC2X e queria saber como incluir abdômen nesse treino. No treino A eu faço peito, ombro e tríceps e como o recomendado é treinar abdômen um dia sim e um dia não acaba caindo em um dia de treino A. O problema é que o treino ficaria muito extenso e eu acabo ficando muito tempo na academia. Eu gostaria de saber alguma outra forma de incluir abdômen no treino sem prejudicar o tempo e ganhos. Obrigado.

Queria saber também se for só 2 vezes por semana não tem problema..

Editado Outubro 22, 2012 às 13:54 por RafaelMir

[Jotaa]

Nao tem problema ser só 2 vezes na semana, o abs é um musculo com o outro qualquer, nao precisa malhar dia sim dia nao. Voce malha biceps ds dn ? é do mesmo jeito com o abs.

[RafaelMir]

Eu malho bíceps terça e sexta haha.. Mas ja que pode malhar o abs 2 vezes por semana vo malhar junto com perna.. vlw

[Jotaa]

Eu malho bíceps terça e sexta haha.. Mas ja que pode malhar o abs 2 vezes por semana vo malhar junto com perna.. vlw

Justamente isso que eu quis dizer.

Abraço.