RafaelMir 0 Postado Outubro 22, 2012 às 13:53 Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 13:53 (editado) Bom, eu treino divisão ABC2X e queria saber como incluir abdômen nesse treino. No treino A eu faço peito, ombro e tríceps e como o recomendado é treinar abdômen um dia sim e um dia não acaba caindo em um dia de treino A. O problema é que o treino ficaria muito extenso e eu acabo ficando muito tempo na academia. Eu gostaria de saber alguma outra forma de incluir abdômen no treino sem prejudicar o tempo e ganhos. Obrigado. Queria saber também se for só 2 vezes por semana não tem problema.. Editado Outubro 22, 2012 às 13:54 por RafaelMir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jotaa 22 Postado Outubro 22, 2012 às 13:56 Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 13:56 Nao tem problema ser só 2 vezes na semana, o abs é um musculo com o outro qualquer, nao precisa malhar dia sim dia nao. Voce malha biceps ds dn ? é do mesmo jeito com o abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelMir 0 Postado Outubro 22, 2012 às 14:10 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 14:10 Eu malho bíceps terça e sexta haha.. Mas ja que pode malhar o abs 2 vezes por semana vo malhar junto com perna.. vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jotaa 22 Postado Outubro 22, 2012 às 14:14 Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 14:14 Eu malho bíceps terça e sexta haha.. Mas ja que pode malhar o abs 2 vezes por semana vo malhar junto com perna.. vlw Justamente isso que eu quis dizer. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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