Dimtrius 1 Postado Abril 11, 2009 às 01:17 Compartilhar Postado Abril 11, 2009 às 01:17 Eu já fiz, só que no pulley. Só colocar um banco, deitar no banco e colocar a barra na polia alta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sky1 2 Postado Abril 11, 2009 às 01:42 Compartilhar Postado Abril 11, 2009 às 01:42 scoot pra mim tem que ser com barra reta, é um bom exercicio, mas esse rosca spider é novo pra mim parece bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 11, 2009 às 02:40 Compartilhar Postado Abril 11, 2009 às 02:40 tambem nao sou fan de scott, prefiro o concentrada mesmo. mas desde q comecei a treinar biceps 1x por semana, fiz concentrada... vou dar uma mudada... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Abril 11, 2009 às 12:32 Compartilhar Postado Abril 11, 2009 às 12:32 eu ja curto scott pra mim eh o melhor pra biceps deixo por ultimo qdo ja nw to aguentando mais e mando um dropset assim como no triceps... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emiliano 4 Postado Abril 11, 2009 às 13:51 Compartilhar Postado Abril 11, 2009 às 13:51 Prefiro treinar Biceps com halteres... Prefiro treinar Biceps com halteres... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 559 Postado Abril 11, 2009 às 16:09 Compartilhar Postado Abril 11, 2009 às 16:09 Também, rosca scott pega mais o músculo braquial que o bíceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipevieiradacunha 3 Postado Abril 11, 2009 às 17:20 Compartilhar Postado Abril 11, 2009 às 17:20 Não conhecia esse spider, achei maneiro. Mas a mesa de scot lá da academia não daria pra fazer isso. Será que rola de baixar a barra do smith na altura do peito e, se precisar, colocar almofada entre o braço e barra? valeu, abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 11, 2009 às 17:46 Compartilhar Postado Abril 11, 2009 às 17:46 Não conhecia esse spider, achei maneiro. Mas a mesa de scot lá da academia não daria pra fazer isso. Será que rola de baixar a barra do smith na altura do peito e, se precisar, colocar almofada entre o braço e barra? valeu, abç Acho que pode sim. Ja vi gente fazendo no banco do supino inclinado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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