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Desproporçao

Por Tiago Zac
Em Treinamento

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Postado

Entao, to treinando ha pouco tempo, e vi que o musculo do peito direito é bem maior do que o esquerdo.

O que fazer? É só fazer supino e com o tempo eles igualarão?

Postado

faça treino com halter

Postado

Treinamento com halter realmente ajuda a corrigir assimetrias.

Mas caso esteja sentindo que precise mesmo de um estímulo maior de algum lado, faça um supino unilateral... Pode usar a máquina ou halter.

Da pra fazer 1 exercício, com 3x10 por exemplo, a mais para o lado que você esta sentindo mais fraco. Com um mês acredito que você já irá sentir resultados melhores.

Um amigo meu ficou fazendo rosca unilateral por 2 meses para igualar o bíceps do braço esquerdo com o direito. Toda vez que treinava bíceps ele fazia esse exercício a mais para o lado mais fraco :)

Postado

Mais um com essa pergunta .....

Cara treina normal que aos poucos eles vão igualando. O musculo menor vai fazer mais força e se arrebentar mais, logo vai crescer mais.

Depois que vc for pegando tamanho se continuar muito desproporciona ai sim vc começa a fazer exercicios unilaterais etc.

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