caiolima 167 Postado Dezembro 22, 2012 às 13:50 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2012 às 13:50 Também senti isso, então logo exclui o leg press da minha rotina, já tenho problemas com joelho então prefiro não arriscar Aí é foda, eu não tenho problema no joelho, mas já exclui também, ainda mais agora que vou fazer o SL 5x5... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Dezembro 22, 2012 às 14:08 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2012 às 14:08 (editado) Eu sigo muito a linha do fórum de compostos, low-reps, progressão de cargas mas na verdade sempre que treinei com maquina, isoladores, nunca me lesionei (1,5 mês adaptação) só fui ter a lesão no joelho quando comecei a agachar --' é estranho, mas comigo é assim nunca tive problema com leg press, nem cadeira extensora. mas ultimamente que eu passei um tempo no WS4SB, senti o quanto isoladores são ruins quando você está habituado a treinar com compostos, rosca direta mesmo, pra lesionar o antebraço é muito facili. Elevação Lateral também é outro problema, fiz 2 semanas já senti umas dores nos ombros. acho que em parte esses "desinstrutores" tão certos em recomendar máquinas no ínicio o movimento guiado parece melhor, mas no momento que você começa a treinar com pesos livres não quer mais saber de maquinas kk Editado Dezembro 22, 2012 às 14:09 por vittoclavijo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Dezembro 22, 2012 às 16:01 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2012 às 16:01 Aí é foda, eu não tenho problema no joelho, mas já exclui também, ainda mais agora que vou fazer o SL 5x5... Essas maquinas é sem chance... complicado, não repeita alguma possivel dificuldade do corpo, é como se todos fossem exatamente iguais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarol 118 Postado Dezembro 22, 2012 às 16:30 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2012 às 16:30 Eu sou uma fã incondicional do leg press kkkk Um dos aparelhos mais versáteis que existe e acho que da um excelente estímulo para as pernas. Claro que há chance de lesão, mas aí que entra saber executar o exercício Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Dezembro 22, 2012 às 16:50 Autor Compartilhar Postado Dezembro 22, 2012 às 16:50 Graças a Deus só uma vez senti o joelho, agora ta susse Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zohan 31 Postado Dezembro 22, 2012 às 17:54 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2012 às 17:54 e ae man blzinha, os 2 ultimos treinos forão show em, agr é n comer mto panetone pro negocio n embaçar ! kkkkk Eu a um bom tempo faço compostos e tals e nunca senti nada. Na semana q vou testar quanto pego no leg e na extensora meu joelho começa a dar problema... é froids kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Dezembro 22, 2012 às 21:20 Autor Compartilhar Postado Dezembro 22, 2012 às 21:20 O negócio é focar nos compostos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Dezembro 22, 2012 às 21:49 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2012 às 21:49 O negócio é focar nos compostos. Isso ae mano! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Josney 1 Postado Dezembro 22, 2012 às 21:59 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2012 às 21:59 È isso ae maanolo, ja que nao deu pra gnt da um role hoje, fica ae meu feliz natal e bom ano novo, boa viagem e a gnt se ve la pelo dia 3~4 AHEUAEUAUHEHEUHEUHAEHUE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 22, 2012 às 22:27 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2012 às 22:27 (editado) Plantando a semente da discórdia... Acho leg press um lixo, uma máquina feita para o ego, não para os músculos...Mas bem que eu gostaria de ir lá e socar 600 kg e fazer 20 repetições para humilhar todo mundo, em breve eu realizerei meu plano maléfico MWAMWAMWAMWA _____ Legal o seu treino cara, aposto que vc vai voltar firme e forte para 2013...Mas vou te dizer uma coisa, não tenha medo em fazer séries a mais, vai ver como terá resultados. abs Editado Dezembro 22, 2012 às 22:27 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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