Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[Ramoness246]

é para os mais desavisados achar que ele treinou ontem,

estamos de olho pequeno ponei!

vai dizer que vc fica horas no myfreecam por dia! hahahaha

Editado Fevereiro 6, 2014 às 15:16 por Ramoness246

[FabianaF]

Sem comentários pra esse avatar pornográfico

[Ramoness246]

Sem comentários pra esse avatar pornográfico

O Caio já foi mais comportado.

[caiolima]

hahahahaa

Me desculpe, seguidores. Isso não se repetirá novamente! Ou vai, não sei...

Poucos nada, enquanto esta leve é fácil. Quero ver quando estiver com 28~30 de cada lado, aí vai ser tenso... hahahaha

Abração mestre dos magos (entendeu o trocadilho? Com o fato de você me abandonar na putetagem?)

Xiiiiiiiiiu... Treinei sim, mas não conta pra ninguém, vou postar mais tarde.... hahaha

Já fiquei, mas essa Deusa do meu avatar descobri no tópico NoFap... -.-'' hahahaha

Há braços!

Que isso, gente!

Essa é a minha nova musa inspiradora. Ainda estou tentando encontrar um defeito nela. Pode ser que ela não tenha a unha do dedinho do pé.

hahhahaa

Abraços e mais tarde relato meu treininho supimpa de ontem! *-*

[caiolima]

STRONGLIFTS - 5x5 - #3

Treino #18 - Semana #6 - 05/02/2013

Squat
1x5 - BW
1x5 - 20kg
1x5 - 20kg
1x5 - 40kg
5x5 - 56kg

Foi de boa ainda.

Progressão no próximo treino? Sim.
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OHP
1x5 - 10kg
1x5 - 20kg
5x5 - 42kg

Mantive o mesmo peso. Quaaaaaaaaaaaase não foi, mas depois segui o conselho do Mehdi, que é o de fazer o mais rápido possível preservando a boa execução e ficou mais fácil. Quem sabe no próximo treino tenha progressão? *-*

Progressão no próximo treino? Não.
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Deadlift
3x5 - 72kg

Deadlift com essa carga = Brincadeira de criança. Se pá, no domingo vou na academia só pra fazer um Terra pesado.

Progressão no próximo treino? Sim
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Chin Ups
1x4 - BW + 15kg

1x1 - BW + 15kg

1x4 - BW + 15kg

1x1 - BW + 15kg

1x4 - BW + 15kg

1x1 - BW + 15kg

1x6 - BW

Rapaz, como foi pesado com 15kg... hahaha Consegui fazer 4, aí dava um descanso de 10s e fazia 1. E no final, fiz umas 6 só pra desencargo de consciência.
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Considerações

Uma coisa é fato: Treino B >>>> Treino A. Manterei a carga nas chin ups até estar fazendo de boa (Sou humilde e não tentarei fazer chin ups com uma mão, como nosso amigo Priest... hahaha), aquele incômodo no agachamento esta diminuindo. No militar jurei que não conseguiria fazer, estou com um pouco de receio em aumentar por causa do ombro, mas vamos ver, se estiver no feeling no próximo trieno, aumento.

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Bom dia, povo bunito!

Como é bonita a sexta feira né?! Parece que até o sol brilha mais, as cores são mais vivas e você se sente em paz... hahaha *-*

Deixarei um pensamento para vocês pensarem sobre o que pensarão sobre o que pensam...

Olhe ao seu redor, pense nas pessoas que conhece, seja no trabalho, na vida na escola/faculdade/curso. Ninguém, por mais mal que lhe faça, pode te afetar. A única pessoa que pode lhe afetar é você mesmo, não importa a situação, só a sua mente pode te afetar. E adivinha quem controla a sua mente? Você.

[Ramoness246]

Bom dia Poneilindo

treino m1l gr4u hein!?

[Milla_]

[relax]

Moleeeeque que chin up é esse aí? Isso tudo é pra jogar na minha cara? hahaha

Parabéns cara, seus treinos estão bons mesmo.

Agora fiquei pensando no pensamento e, pensando bem, eu já havia pensado isso, mas da forma como pensei ter pensado.

Aquele abraço!

[caiolima]

Booooooom dia, Ramonzito!

Mil grau é quanto esta fazendo aqui em SP, só pode! kkkkkkkkkkk

Sobre o treino, como é legal quando esta tudo pesado. Se tivesse mais anilhas, seria perfeito, mas acho que no momento não compensa comprar...

"Ohhh Mila!

Mil e uma noites de amor com você... (8)"

Você já deve ter escutado essa "piada" mil e uma vez, agora mil e duas... hahahahaha

Perdão, mas não resisti... >.<"

Claro!

Quando estava na 3ª repetição, estava foda pra subir. Pensei "Vou fazer mais uma só pra jogar na cara daquele mestre maldito."... hahahaahah

Muito obrigado, mestre! Vindo de você fico muito feliz por esse elogio.

Que bom que consegui tocar alguém (Ui!) com o pensamento pensando do pensador.

Abração!

[caiolima]

STRONGLIFTS - 5x5 - #3

Treino #19 - Semana #7 - 07/02/2014

Squat
1x5 - 30kg
1x5 - 50kg
1x5 - 60kg

3x5 - 70kg

Ontem fui treinar na academia e acabei me empolgando...

Progressão no próximo treino? Sim.
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BP

1x5 - 30kg
1x5 - 50kg
5x5 - 55kg

Foi bem mais tranquilo! Não deu pra aumentar pra 56 porque não tinha anilha...

Progressão no próximo treino? Sim.
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PR
5x5 - 55kg

Foi suave mas quase falhei nas últimas... hueheuehe
.
Progressão no próximo treino? Sim
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Dips

3x5 - BW + 12kg

1x12 - BW

Foi aquele tenso, mas tranquilo. Foi bem pesado, mas não sequer passei por falhar. E depois fiz mais umas pra arregaçar geral.. hahaha Porém tenho que arrumar a pegada da mão direita mesmo, ontem quando terminei estava doendo um pouco.
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Considerações

Galera, olha como são as coisas. Ontem fui cortar o cabelo, mas o cabelereiro estava fechado, ai vi o ônibus, que eu pegava para ir para a academia, passar. E do nada me animei para ir treinar lá. É bom ver gente de vez em quando. Aí me animei e fui. Peguei o ônibus as 9 da noite, chegando na academia, encontrei um moderador de uma página de maromba que eu curto. Falei com ele, muito gente boa. Quando ele estava indo embora, falou pra adicionar ele no Facebook pra gente marcar de treinar junto qualquer dia.

Estou até considerando convidá-lo para treinar com o SELETO grupo Hipertrofia VIP quando dia, se tiver aprovação de todos, é claro.

Hoje mais tarde posto ibagens! Porém já vou adiantando, não são nada animadoras...

[relax]

Gostei de ver!

Já falei uma vez e digo novamente: nada acontece por acaso. Você viu que avistar o ônibus que você pegava para ir treinar te fez querer treinar. É sempre assim.

E repetindo outra coisa: tá brocando nas Dips, mestre.

Sempre aqui na cola!

That hug!

edit: GIBE IBAGENS PLOX

Editado Fevereiro 10, 2014 às 18:47 por relax

[FabianaF]

Estou até considerando convidá-lo para treinar com o SELETO grupo Hipertrofia VIP quando dia, se tiver aprovação de todos, é claro.

No aguardo da solicitação de avaliação para aprovação do novo membro do grupo

[gaguri]

Acompanhando, bro!

A progressão tá boa! Comecei um SL quarta passada. Fiz 3 treinos até agora e tô gostando muito.

Não vou sair desse treino tão cedo

[luiseduardo21]

Olá caio, tb tô fazendo stronglift, mais ou menos com o mesmo peso que vc ta agora tb. Acompanhando!

[caiolima]

Também estou com essa teoria de que nada acontece por acaso. Ultimamente se alguma acontece por acaso, eu nem reclamo mais, sei que em algum ponto isso vai ser benéfico para mim.

hahahahah

Brocando ainda não! Você verá quando eu tiver com 20kg, aí sim! *----------*

Esta na cola mesmo, tão na cola que já até passou meus pesos... kkkkkkkkk

Abração!

PS: Ibagens abaixo!

hahahahaha

A solicitação será enviada a partir do momento que ele passar no meu filtro, até hoje foi só uma conversa. Ele ainda não esta aprovado... kkkkk

Opaaaaaa! Seja bem-vindo!

Valeu mesmo!

Eu gamei no SL, só vou sair se for pro 5x5 do Reg Park, que é mil vezes mais foda que esse... kkkkkkkkkkkk

Porém dá pra progredir muito no SL ainda.

Bons ganhos pra tu e abração!

Olá caio, tb tô fazendo stronglift, mais ou menos com o mesmo peso que vc ta agora tb. Acompanhando!

Opa!

Seja bem-vindo, Luiz!

Companheiro de carga? Parabéns! Você escolheu um ótimo treino... hehehe

Abraços!

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Galera, fotos abaixo!

Nem vou colocar a comparação porque acho que não tive grandes evoluções...

Não me xinguem! hahaha

Boa noite a todos e durmam bem!

[Ramoness246]

Como não dormir bem após olhar essas fotos? *-*

hahahahaha

correria aqui parceiro, passo depois dar uma comentada digna no seu diário!

Abraço e bela carcaça;

[relax]

Oxe, tá bom demais meu garoto!

Mas claro, aquele olhar pensativo fez falta. kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Bora arrastar nessas dips!

[wjunior]

Saaaalveee Caioooooo,

Chegando aquí pra ficar huahua

As infos da pag. 1 estão atualizadas?

abraço !

[FabianaF]

Nem vou colocar a comparação porque acho que não tive grandes evoluções...

#ahvá, Caiolindo quer confete??

Só eu vi mais definição?

[caiolima]

hahahahaha

Ahhh, muito obrigado querido Monzito!

Tranquilo, fique a vontade. Só de saber que o senhor esta bem, eu já me dou por satisfeito.

Obrigado mais uma vez e boa tarde!

ô meu mestre!

Fico muito agradecido pelas suas palavras, mestre!

hahahaahahah

Farei um vídeo só com a minha carinha feia e mandarei pra você, tá? kkkkkkkkk

Bora arregaçar em tudo! kkkkkkkkkk

Menos o ombro... '-'

abraços!

Opaaaaaaa!

O senhor por aqui?

Não quer entrar e tomar um scoop de whey? hahahaha

Que eu saiba estão sim, esse é o 3º SL...

Abração e boa tarde!

Confete só for o branco, pode ser?

Eu vi um pouco, mas torço para que tenha sido por aumentar a massa magra e ter mantido a mesma quantidade de gordura... >.<"

O engraçado é que não vi quase nenhuma diferença na balança...

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Galera,

Ontem eu fui cabaço. Cheguei do trabalho umas 8 e pouco, estava muito cansado. Aí pensei: "Acabei de comer um lanchinho. Vou dar uma dormidinha de 30 minutos, então acordo e vou treinar.", mas quem disse que eu dormi 30 minutos? Fui acordar as 3 da manhã morrendo de fome. Tomei quase 1 litro de leite com whey e malto e fui dormir.

Hoje as chin ups não me escapam. Estou no apetite pra treinar.

Qualquer coisa nova, relato a vocês!

Boa tarde a todos!

[wjunior]

Eu sei bem como é isso, quantas vezes fui dormir ás 19:30 achando que ia acordar 20:00 HUAUHAHUAUHAUHAHUAUHAHUa

é foda mesmo mano... Bom treino que hoje tem...

[caiolima]

STRONGLIFTS - 5x5 - #3

Treino #19 - Semana #7 - 12/02/2013

Squat
-

O incômodo na perna esquerda esta quase sumindo, vou deixar pra fazer o agachamento no próximo treino pra ver se ela some de vez. As vezes posso estar forçando ela e atrasando a recuperação.

Progressão no próximo treino? -
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OHP
1x5 - 10kg
1x5 - 20kg
5x5 - 42kg

Mantive o mesmo peso do último treino. Porém foi mais fácil de executar, não precisei fazer as repetições rapidamente, consegui controlar mais a subida.

Progressão no próximo treino? Não.
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Deadlift
3x5 - 72kg

Foi super de boa pra fazer, mas por não fazer o agachamento antes, senti que a lombar não estava aquecida.

Progressão no próximo treino? Sim, se treinar na academia.
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Chin Ups
1x5 - BW + 15kg

1x5 - BW + 15kg

1x5 - BW + 15kg

1x12 - BW

RÁ! "Consegui" fazer as 5 repetições, foi aquela coisa sofrida, mas pelo menos foi. Então dei um descanso e consegui fazer 12... \õ/
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Considerações

Consideração? Amanhã é sexta feira! *________* hahaha

[wjunior]

Belo treino Caio,

Esses chin ai ta foda em? com peso ainda, pqp !

[relax]

Estou muito orgulhoso dessas chin ups, cara. Devo admitir.

[FabianaF]

Posso dizer que já Caiolindo fazendo chin-ups, é muita força prum homem só!

[Ramoness246]

Caio Chin Fuckin' ups.

[caiolima]

Muito obrigado pelo apoio, de verdade.

Hoje é dia de treinoooooooo!

*______*

[Jocas]

Chin ups dos deuses, irmão. Parabéns pela "força", kkkk.

Acompanhando!

[caiolima]

STRONGLIFTS - 5x5 - #3

Treino #21 - Semana #7 - 14/02/2014

Squat
-

Hoje não senti nenhuma dor, mas fui fazer um movimento com a perna e senti uma coisinha ainda. Adiei para o próximo treino. Se não melhorar vou ter que ir em um médico.

Progressão no próximo treino? -
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BP

1x5 - 30kg
1x5 - 50kg
5x5 - 58kg

Uma palavra: sofrido.

Progressão no próximo treino? Sim.
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PR
5x5 - 58kg

Um lugar que sobra força: costas

Um lugar que falta força: bíceps

Progressão no próximo treino? Sim
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Dips

2x5 - BW + 13kg

1x4 - BW + 13kg

1x? - BW

Esse foi de boa até a 3ª repetição. Uma das cadeiras começou a virar pra dentro, aí continuei a execução e ela voltei, mas foi o suficiente pra me desconcentrar. E na última série não sei quantas fiz, acho que foram umas 8.
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Considerações

Que perigo que é a Dips! Fiquei com medo na hora... hahahaha O treino ta pesado, bixo! Vamos que vamos, SL na veia!

Opaaaaaaa!

Seja bem-vindo, Jocas!

Muito obrigado, mas não tenho nem "força" não.. hahaha

Quando estiver fazendo com 20kg me considerarei aprendiz de frango... kkkkk

Abraços

[Priest.]

CAIO, Seu bundão!

To considerando voltar a treinar umas barras senão acabo ficando pra trás. Que é isso, meu garotão? Muito bem!

Eu já te xinguei por causa dessas fotos no avatar? Acho que sim.

Já volto aqui pra ler tudo com calma, mas fica de antemão aqui o meu "oi!"

Abração!