[Bulk] - Avaliem Minha Dieta ?

VictorEQ · Setembro 22, 2012 às 00:59

Idade : 20 anos

Altura : 1,70m

Peso : 73 kg

BF : Não sei ,mas meio altinho..

Medidas : Não lembro bem.. braço 34cm ,coxa 59 cm..

Objetivo : Bulk

Biotipo : Não consegui me encaixar em nenhum..

PS: Queria ajuda pra retirar as proteinas excessivas da dieta.. ta em 2,8g/kg.. sem prejudicar a mesma.

Obrigado desde já !

VictorEQ · Setembro 22, 2012 às 19:25

UP..

LeandroCampos · Setembro 22, 2012 às 19:46

Aumenta as cal...

VictorEQ · Setembro 22, 2012 às 20:03

LeandroCampos - Eu ja tenho que diminuir as proteinas ,pq ta quase 3g/kg.. aumentaria no carbo ? Qual um bom carbo calorico pra eu colocar na dieta ?

Quanto ao restante da dieta ,ta legal ?

abraço !

kjsjaofjslkak · Setembro 23, 2012 às 14:19

Aumenta a qtde de arroz no almoço e janta, coloca um pão na ceia junto com o queijo e tira o amendoim

VictorEQ · Setembro 23, 2012 às 21:32

Kontequinho - Valeu cara.. mas o seguinte : Eu não janto..depois do pos treino tardio só dá tempo de mais uma refeição.. que é a ceia !

E outra.. o horario ideal pra ingerir as gorduras boas não é na ultima refeição do dia ? Abraço !

PS: Mais alguem pode dar uma ajuda ?

VictorEQ · Setembro 24, 2012 às 03:29

UP

VictorEQ · Setembro 24, 2012 às 16:29

UP ?

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