[Bulk] - Avaliem Minha Dieta ?

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Postado 22/09/2012 às 00:59 09/22, 2012

Idade : 20 anos

Altura : 1,70m

Peso : 73 kg

BF : Não sei ,mas meio altinho..

Medidas : Não lembro bem.. braço 34cm ,coxa 59 cm..

Objetivo : Bulk

Biotipo : Não consegui me encaixar em nenhum..

PS: Queria ajuda pra retirar as proteinas excessivas da dieta.. ta em 2,8g/kg.. sem prejudicar a mesma.

Obrigado desde já !

Postado 22/09/2012 às 19:25 09/22, 2012

Autor

UP..

Postado 22/09/2012 às 19:46 09/22, 2012

Aumenta as cal...

Postado 22/09/2012 às 20:03 09/22, 2012

Autor

LeandroCampos - Eu ja tenho que diminuir as proteinas ,pq ta quase 3g/kg.. aumentaria no carbo ? Qual um bom carbo calorico pra eu colocar na dieta ?

Quanto ao restante da dieta ,ta legal ?

abraço !

Postado 23/09/2012 às 14:19 09/23, 2012

Aumenta a qtde de arroz no almoço e janta, coloca um pão na ceia junto com o queijo e tira o amendoim

Postado 23/09/2012 às 21:32 09/23, 2012

Autor

Kontequinho - Valeu cara.. mas o seguinte : Eu não janto..depois do pos treino tardio só dá tempo de mais uma refeição.. que é a ceia !

E outra.. o horario ideal pra ingerir as gorduras boas não é na ultima refeição do dia ? Abraço !

PS: Mais alguem pode dar uma ajuda ?

Postado 24/09/2012 às 03:29 09/24, 2012

Autor

Postado 24/09/2012 às 16:29 09/24, 2012

Autor

UP ?

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