junior384 Postado Setembro 21, 2012 às 18:00 Postado Setembro 21, 2012 às 18:00 ae pessoal eu comecei a malhar essa semana e la na academia q eu entrei o instrutor n passa a lista de treino alguem pode preparar um treino pra mim ?tenho 15 anos 1,68 e 58 kg
Galactus Postado Setembro 21, 2012 às 18:04 Postado Setembro 21, 2012 às 18:04 putz outro pro pérola... sai na SS manhÊêÊÊÊÊ
OBSCURED Postado Setembro 21, 2012 às 18:17 Postado Setembro 21, 2012 às 18:17 Pesquisa ne broo, tem varios treinos prontinho basta pesquisar.
junior384 Postado Setembro 21, 2012 às 18:18 Autor Postado Setembro 21, 2012 às 18:18 Pesquisa ne broo, tem varios treinos prontinho basta pesquisar. manda um link pra mim ja procurei e n achei
Simonette Postado Setembro 21, 2012 às 19:12 Postado Setembro 21, 2012 às 19:12 (editado) Tópico na área errada e sem nenhuma pesquisa. Impossível não ter achado nada. E ninguém aqui vai chegar e simplesmente 'preparar' um treino pra você. Pesquise mais, e de verdade. Editado Setembro 21, 2012 às 19:13 por Simonette
Cher Postado Setembro 21, 2012 às 19:25 Postado Setembro 21, 2012 às 19:25 seg qua sex: supino 50x25 ter qui agachamento 25x50 sab Polichinelo ate a falha
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora