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Dicas De Treinamento

Por junior384
Em Diário de Treino

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Postado

ae pessoal eu comecei a malhar essa semana e la na academia q eu entrei o instrutor n passa a lista de treino alguem pode preparar um treino pra mim ?tenho 15 anos 1,68 e 58 kg

Postado

Tópico na área errada e sem nenhuma pesquisa.

Impossível não ter achado nada.

E ninguém aqui vai chegar e simplesmente 'preparar' um treino pra você.

Pesquise mais, e de verdade.

Editado por Simonette

Postado

seg qua sex:

supino 50x25

ter qui

agachamento 25x50

sab

Polichinelo ate a falha

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