Vejo alguns videos na net sobre as tecnicas de treino,todos que eu vejo falam na tecnica,biomecanica e nao entendo porra nenhuma.Malho a 5 meses e queria que alguem me indica uma tecnica boa pra mim.

minha dieta ta otima,passada por um nutricionista esportivo da cidade,suplemenaçao show.

recomendo para iniciantes exto ectos o SL5x5... poste informações suas ai! e 5min no fórum vc acha trocentos bons treinos

Editado 20/09/2012 às 00:28 09/20, 2012 por Jean_Lopess (veja o histórico de edições)

recomendo para iniciantes exto ectos o SL5x5... poste informações suas ai! e 5min no fórum vc acha trocentos bons treinos

tenho 30 de braço,peso 68 ,minha alimentaçao ta muito regrada e malho com o maximo que consigo,treino na parte da manha to na suplementaçao basica:whey,malto,multivitaminico,vitamina C,fish oil

ainda indico SL5x5, se vc come deste jeito que disse o SL vai trazer resultados magníficos tanto em força como em hipertrofia! mas tem outras formações de treino, ex, ABC2x AB2x, upper/lower..

ainda indico SL5x5, se vc come deste jeito que disse o SL vai trazer resultados magníficos tanto em força como em hipertrofia! mas tem outras formações de treino, ex, ABC2x AB2x, upper/lower..

explica pra mim como eh essa tecnica,como faz,meu treino eh ABCAB

Pesquise artigos sobre treino e va testando veja qual vc curte mais isso sobre treino na verdade vc só vai encontrar um ótimo pra vc testando diversos treinos talvez encontre logo de cara ou nao segue firme boa sorte...

eu ja fiz a tecnica tri set se nao me engano,bi set mas a que mais gostei foi a drop set,suei muito fiquei muito motivado com muita energia.Falam que pra drop set tem quer ser avançado

ai nao sei oq fazer,se continuo ou troco

fiz hj o drop set suei pra carmba,mas nao da pra fezer todos os exercicio isso en o chato

Tá Perdidaço!!!!! 5 meses de academia e já mandou Drop-set, Bi-set e até Tri -set... hehehehe ,

Faz o básico garoto!!!

blz,vou continuar mesmo no basico

Cara, eu falo sempre, fale com seu professor.

O cara estudou e sabe mais do que a maioria do povo do forum.

Eles aconselham tecnicas que nao devem ser feitas por iniciantes.

Faz o seguinte, fala com seu professor, fala seus objetivos, e o seu comprometimento. Estuda na net as tecnicas que te interessarem mas NAO USE.

Comente com ele, e ele te passará a melhor forma de fazer.

Se nao tiver nenhum professor, procura uma consultoria online. Aqui no forum tem algumas, pelo que eu li. se bobear é uma boa pra voce

Melhor técnica: Pesquisa.

Editado 21/09/2012 às 15:48 09/21, 2012 por Dhoda_FX (veja o histórico de edições)

Tá Perdidaço!!!!! 5 meses de academia e já mandou Drop-set, Bi-set e até Tri -set... hehehehe ,

Faz o básico garoto!!!

[2] com 5 meses de academia e nenhuma informação de treino, vamos pesquisar! você esta no site certo!

"O cara estudou e sabe mais do que a maioria do povo do forum."

Nem sempre, nem sempre. Muitos falam mais merda q os mais iniciantes do Fórum!

Stronglift 5x5 não faz mal a ninguem, ainda mais se começar com a barra vazia.

Pesquise sobre esse método, que acredito ser quase unanimidade aqui no forum, não tem um tópico que não o recomendem.

Editado 21/09/2012 às 18:44 09/21, 2012 por vittoclavijo (veja o histórico de edições)

"O cara estudou e sabe mais do que a maioria do povo do forum."

Nem sempre, nem sempre. Muitos falam mais merda q os mais iniciantes do Fórum!

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"O cara estudou e sabe mais do que a maioria do povo do forum."

Nem sempre, nem sempre. Muitos falam mais merda q os mais iniciantes do Fórum!

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Editado 21/09/2012 às 22:42 09/21, 2012 por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

sim,qual a opiniao,fazer tecnica ou so no basico?

BÁSICO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

aGORA SE VC TIVER UM BRAÇO DE 45 CM definido, pode fazer um drop-set!

haahahah que bom que falou definido xD se nao o cara ia se entupir de pizza e xburguer hahhaah so para ter 45cm de braço haahahh

ahahahahahahah os gordinhos ficaram decepcionados!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkk vlw galera

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Nem sempre, nem sempre. Muitos falam mais merda q os mais iniciantes do Fórum!

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