Tá bem heim , parabens segue firme.

Valeeeu Djow. haueahea

Boaa brother! Continua assim.

Nossas medidas são parecidas de braço, antebraço e pernas.

O que eu vejo que muita gente faz é quando vai tirar foto de double biceps a pessoa meio que "fecha" as costas.

Como na foto sua de costas, q tu ta fechando as costas, tenta quando for tirar a foto de frente mostrando o biceps dar uma expandida no dorsal, pra ele ficar saltado pra fora bem daora, ta ligado? tipo assim

Tu ve o dorsal do Phil pra fora, não é pq ele é grande pakas, (bom, também..) mas sim a pose mesmo. ;D

Caraio, diferença grande de mais, em... continua assim ! heh

Parabéns pela evolução cara!! foi muito boa! segue firme...

Faaaaaaaaala galera tô de volta aqui. haeuahe

Então,andei meio sumido porque tive que fazer uma viagem urgente na quarta passada e só voltei ontem,resultado:

-Desde terça sem treinar,comendo MUITO mal,dei uma "leve" churriada(Fotoos logo abaixo..) então,fiquei meio triste por logo quando consegui alcançar os 74kg tive que abandonar os treinos por mais de uma semana. =/

Maais agora to voltando com tudo a dieta já foi retomada hoje e segunda volto firme e forte e agora sem viagens urgentes até no minimo janeiro.

Fotos tiradas ontem:

Por hoje é isso. Abraaço

Onde está a dieta? Não conseguir achar a nova q pretende fazer. Desculpa se já tiver postado.

Fisico está bom, e ganhou um bom volume. Agora é focar no treino e na dieta, para ganhar mais volume e MM, com qualidade. Qualidade fisica vc já tem.

Abraços, e parabens!

Eu já ia perguntar mesmo pq tava sumido AUHEAUEH

Isso ae man, bora recuperar! Tamo junto

Jurava que tinha morrido kkkk brincadeira

Bora com tudo agora.

Quem é vivo sempre aparece né . rs

Bora crescer mulek !

Abrass

Quem é vivo sempre aparece né . rs

Bora crescer mulek !

Abrass

Huaheha,psé maano,demorei mais voltei. Valeu,abraaço

Jurava que tinha morrido kkkk brincadeira

Bora com tudo agora.

kkkkk pô brother tb não chega a tanto. kkkkk

Valeu man.

Eu já ia perguntar mesmo pq tava sumido AUHEAUEH

Isso ae man, bora recuperar! Tamo junto

GOGO recuperar as 2 semanas perdidas,valeu a força vamo que vamoo

Onde está a dieta? Não conseguir achar a nova q pretende fazer. Desculpa se já tiver postado.

Fisico está bom, e ganhou um bom volume. Agora é focar no treino e na dieta, para ganhar mais volume e MM, com qualidade. Qualidade fisica vc já tem.

Abraços, e parabens!

Vou continuar com a mesma dieta Ligabo,é a da primeira pg brow.

Valeeu pela força bro,agora é focar no treino e na dieta e crescer.

Abraaço Irmão

Moçaaaaaaada,voltei com tuuuudo e com uma novidade daquelas. Mais uma semana treinando sem me pesar,dai resolvi me pesar hoje e fiquei pasmo aumentei mais 1,8kg Bati os 75,8kg hooooje. =O
HAHAHHA tô feliiiiz igual a criança quando ganha presente.. Caaara eu imaginava chegar nesse peso lá pra fevereiro. Se vcs olharem umas 5pg atras por ai tem eu falando que minha meta era os 75 até janeiro ou fevereiro e tal e eu batiii em um mês e meio de bulk..
Agora ta decidido vou colocar 85kg pra poder fazer um cutting.

P.S: Vou ter que comprar algum creme pra evitar estrias,as do peito tão começando a ficar evidentes. :S

Editado 17/09/2015 às 17:46 09/17, 2015 por Gabrielbigbang (veja o histórico de edições)

Parabéns cara, é isso ai.

Ta ficando grande

Parabéns cara, é isso ai.

Ta ficando grande

Valeeeeu brow.

É isso ae cara parabéns , e as cargas tão evoluindo tambem ?

Abrass

Tão sim mano antes do inicio do bulk,no supino reto por exemplo eu não conseguia completar nem 2x 10 com 20kg em cada lado. E hj fazendo piramide invertida u tô pegando 25,23 e 21 consequentemente. haeuahea

Aumentei legal as cargas no geral.

Galera to querendo chegar nos 80kg até o final de janeiro. Vocês acham possivel?

Tão sim mano antes do inicio do bulk,no supino reto por exemplo eu não conseguia completar nem 2x 10 com 20kg em cada lado. E hj fazendo piramide invertida u tô pegando 25,23 e 21 consequentemente. haeuahea

Aumentei legal as cargas no geral.

Galera to querendo chegar nos 80kg até o final de janeiro. Vocês acham possivel?

É isso ae mano , lembra que pra crescer tem que tá progredindo!

Possível é sim , mas vai lembrando que a medida que ganhamos peso, a evolução de peso se torna mais lenta .

Se seguir no mesmo ritmo 3kg é garantido , mas pode ganhar 4 , 5 ou até 6 . Depende de voce.

É isso ae mano , lembra que pra crescer tem que tá progredindo!

Possível é sim , mas vai lembrando que a medida que ganhamos peso, a evolução de peso se torna mais lenta .

Se seguir no mesmo ritmo 3kg é garantido , mas pode ganhar 4 , 5 ou até 6 . Depende de voce.

Tomaaara mesmo mano,tô sonhando com esses 80kg. haeuahea

Ta loco mano, ta ficando giga hein AUEHAUEH

Chegar aos 80kg até janeiro é meio difícil... quase 5kg em 2 meses? Vai ter que se dedicar à dieta. Comer pra caralho e tals.

Uma pergunta em off gabriel...

Tu se inspira no Jeff Seid, Zyzz? Pergunto isso por causa da foto e por causa do "FUARK" no post acima xD

Ta ficandoo maneiro mano posta as medidas atuais ae abraços

Ta loco mano, ta ficando giga hein AUEHAUEH

Chegar aos 80kg até janeiro é meio difícil... quase 5kg em 2 meses? Vai ter que se dedicar à dieta. Comer pra caralho e tals.

Uma pergunta em off gabriel...

Tu se inspira no Jeff Seid, Zyzz? Pergunto isso por causa da foto e por causa do "FUARK" no post acima xD

Maano eu vou focar fiiirme na dieta pra isso acontecer mais eu acredito que até pode rolar,porque do dia 18 do mes passado pra cá eu alcancei 5,8kg o que eu achava praticamente impossivel. hauehaea

Sobre a pergunta em off,velho eu me inspiro em relação ao shape deles saca,como eu tb me inspiro no Greg Plitt,no rob riches e tal..É um corpo nesse estilo que eu quero,um fitness grande e tal,por que mano vc n curte os fitness não?

Olha o Bullying! haueaheha

Ta ficandoo maneiro mano posta as medidas atuais ae abraços

Valeeu mano.. tá mais ou menos assim:

Braço(Relaxado/Contraido): 33cm/36cm Detalhe:eu tenho hoje relaxado o tamanho que eu tinha contraido no começo do Bulk!

Antebraço:30,5

Coxa:56cm

Editado 2/11/2012 às 01:07 11/2, 2012 por Gabrielbigbang (veja o histórico de edições)

Maano eu vou focar fiiirme na dieta pra isso acontecer mais eu acredito que até pode rolar,porque do dia 18 do mes passado pra cá eu alcancei 5,8kg o que eu achava praticamente impossivel. hauehaea

Sobre a pergunta em off,velho eu me inspiro em relação ao shape deles saca,como eu tb me inspiro no Greg Plitt,no rob riches e tal..É um corpo nesse estilo que eu quero,um fitness grande e tal,por que mano vc n curte os fitness não?

Olha o Bullying! haueaheha

Não man, é que eu acho o shape do Jeff Seid muito foda, do Zyzz também, aquele estilo "fitness grande" como tu disse. Meu objetivo é um shape parecido com o do Jeff mesmo. Eu queria ter o shape do Frank McGrath, mas isso requer muuuita disciplina e muitas drogas, e eu não pretendo fazer mais que 2 ciclos na vida.

Não man, é que eu acho o shape do Jeff Seid muito foda, do Zyzz também, aquele estilo "fitness grande" como tu disse. Meu objetivo é um shape parecido com o do Jeff mesmo. Eu queria ter o shape do Frank McGrath, mas isso requer muuuita disciplina e muitas drogas, e eu não pretendo fazer mais que 2 ciclos na vida.

Não man, é que eu acho o shape do Jeff Seid muito foda, do Zyzz também, aquele estilo "fitness grande" como tu disse. Meu objetivo é um shape parecido com o do Jeff mesmo. Eu queria ter o shape do Frank McGrath, mas isso requer muuuita disciplina e muitas drogas, e eu não pretendo fazer mais que 2 ciclos na vida.

Pois é man e as vezes o biotipo não permite tb né? Eu mesmo ciclando,tenho acompanhamento do melho endocrino,do melhor personal,do melhor nutricionista eu chegaria no maaaaaximo no shape do Frank Zane. E eu não tenho dinheiro e nem necessito disso tudo,porque só investe alto assim quem precisa competir,etc.

Mais disciplina pra ter um shape como o do Jeff ou o do Zyzz eu tenho e posso investir nisso.

GOGO HARD MANOO. haha

Editado 2/11/2012 às 17:17 11/2, 2012 por Gabrielbigbang (veja o histórico de edições)

Galeera duvida básica que bateu agora,quando eu alcançar a meta dos 85kg e for lançar o cutting pra baiar pros 80 vcs acham legal eu fazer o uso de termogenico tipo o lipo 6 ou o hemorage ou como são poucos kg (5kg) só a dieta resolve? Tô pensando em comprar e já deixar estocado pra não precisar correr atrás depois.

E outra eu tô pensando em comprar um jack3d e um Dilatex pra usar,já que eu não necessito o uso de suplemento que substituem refeiçoes a minha dieta tá mostrando que dá conta do recado hauehae,o que vcs acham da ideia? Abraaço

Galeera duvida básica que bateu agora,quando eu alcançar a meta dos 85kg e for lançar o cutting pra baiar pros 80 vcs acham legal eu fazer o uso de termogenico tipo o lipo 6 ou o hemorage ou como são poucos kg (5kg) só a dieta resolve? Tô pensando em comprar e já deixar estocado pra não precisar correr atrás depois.

E outra eu tô pensando em comprar um jack3d e um Dilatex pra usar,já que eu não necessito o uso de suplemento que substituem refeiçoes a minha dieta tá mostrando que dá conta do recado hauehae,o que vcs acham da ideia? Abraaço

Eu usaria um termogênico sim. Nunca usei, mas já fiz um "mini-cutting" uma vez, consegui baixar o BF um pouco e acho que com o termogênico os resultados seriam melhores ainda!

Um erro que eu cometi e espero que vc tb não cometa, é fazer aerobico todo dia, isso fudeu com minha MM.

Agora PW... Eu comprei o meu jacked em um site gringo, se quiser te passo depois. Se comprar coisas pequenas como PW dificilmente é taxado.

Eu usaria um termogênico sim. Nunca usei, mas já fiz um "mini-cutting" uma vez, consegui baixar o BF um pouco e acho que com o termogênico os resultados seriam melhores ainda!

Um erro que eu cometi e espero que vc tb não cometa, é fazer aerobico todo dia, isso fudeu com minha MM.

Agora PW... Eu comprei o meu jacked em um site gringo, se quiser te passo depois. Se comprar coisas pequenas como PW dificilmente é taxado.

Ok manoo me passa o site depois por DM.

E você indica fazer Aerobico quantas vezes por semana no Cutting?

Abraaço

Não sei se tu conhece o LetoDie...

Ele me recomendou 3x/sem no maximo ( depois que ja tinha feito a merda =/ )

Mas concordo com ele

Não sei se tu conhece o LetoDie...

Ele me recomendou 3x/sem no maximo ( depois que ja tinha feito a merda =/ )

Mas concordo com ele

Conheço beem pô,só faz musica show. Haa mt bom saber isso,eu tava meio por fora e por quanto tempo ele te indicou?

Na minha opinião nao precisa de termogenico não. Só cuidar bem da dieta e fazer aeróbicos em jejum umas 3x na semana.

Quanto ao pré treino não posso falar, pois nunca usei.

Abraços!

Na minha opinião nao precisa de termogenico não. Só cuidar bem da dieta e fazer aeróbicos em jejum umas 3x na semana.

Quanto ao pré treino não posso falar, pois nunca usei.

Abraços!

Maaano eu acho que pela minha facilidade em perder peso eu vou fazer só 2x por semana. Poder ser ou é mt pouco?

Editado 3/11/2012 às 00:08 11/3, 2012 por Gabrielbigbang (veja o histórico de edições)

Tem q ficar de olho nessa facilidade de perder peso, pode estar perdendo massa ou gordura, tem q observar isso.

Mas se tem facilidade mesmo começa com 2x na semana se achar pouco aumenta pra 3x