Boa tarde galera,eu malho a 8 meses e ja tomei o no 1m.r tive bons ganhos mais venho a mais de quatro meses sem nada consegui um dinheiro ai e queria dicas tenho o valor de $480 o que eu compro com essa quantia?

Whey Protein, dextrose, BCAA, glutamina. talvez uma creatina.

É difícil opinar assim, pesquise sobre, td depende do seu objetivo.

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QUASE tudo desperdício...

Compre Creatina e USE qdo realmente precisar!!! só o resto é luxuria!!!

COMPRE "COMIDA", q tera os melhores results da sua vida. Esses são os melhores anabolizantes depois dos esteroides sintéticos!!!

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veei creatina quando realmente precisar? Nao entendi explica ?

cara minha dieta é bem bacana me alimento de 3 em 3 horas mais queria ganhar mais peso eu tenho 1.80 de altura e peso 75kilo

queria dicas eu to pensando em um

no pre-treino no-xplode dda bsn

hiper+whey+dextrose no pós treino

ao dormir albumina

e ao acordar duas capsulas de BCaa

suplemento q acho q faz falta pra pessoas normais é só a creatina msm, o resto vc tira da alimentação. A n ser, q vc tenha dificuldade de se alimentar por falta de tempo/apetite/etc... Ai sim viria a calhar suplementos com whey, albumina, massas ,etc.

suplemento q acho q faz falta pra pessoas normais é só a creatina msm, o resto vc tira da alimentação. A n ser, q vc tenha dificuldade de se alimentar por falta de tempo/apetite/etc... Ai sim viria a calhar suplementos com whey, albumina, massas ,etc.

Arranja um alimento que tenha muita proteína e uma absorção rapidíssima igual a do whey...

2 caps de bcaa ao acoradar? ai sim voce vai crescer feito o hulk

nao precisa comer de 3 em 3h, nao é porque voce come de 3 em 3hrs q vc sua dieta está boa, se voce quer engordar tem 1 solução, comer mais calorias do que voce gasta diariamente, suplemento se encaixa ai na praticidade (salve raras exceções)

toma um whey + dextrose/malto + 5g de creatina todo dia depois do treino, aprenda a comer feito um ogro

e seja feliz

Cara pre treino nao fara diferenca no seu peso, e voce vai gastar metade do que tem. bom seria legal tomar uma whey,bcaa,creatina e albumina

Arranja um alimento que tenha muita proteína e uma absorção rapidíssima igual a do whey...

e porque voce precisa dessa rápida absorção? se vier com papo de catabolismo nao vou nem me dar ao trabalho de responder

Tu so vai joga os suplentos se tiver deficit saca?

Tu so vai joga os suplentos se tiver deficit saca?

Se voce não come, você não cresce. Seu corpo não vai criar massa do nada. Se parou de ganhar peso, coma mais. Esses suplementos são p melhorar seu rendimento no treino, mas se você não ganha nem gordura, siginfica q ta comendo pouco..

(a frase ta errada, mas é só p ilustrar a ideia): Se voce quer aumentar 1 kg, voce tem que comer, ao longo do tempo, 1 kg de nutrientes a mais do que voce gasta. Tomar 30 gramas de um suplemento não vai te fazer crescer,, nem ao menos essas 30 gramas xD

Preza por suplementos básicos.

Se fosse te dar um conselho, diria pra comprar só os básicos, por alguns meses.

É mais viável do que se entupir de diversos tipos de suplementos.

Arranja um alimento que tenha muita proteína e uma absorção rapidíssima igual a do whey...

e porque voce precisa dessa rápida absorção? se vier com papo de catabolismo nao vou nem me dar ao trabalho de responder

Respondeu por mim , exatamente isso, da uma pesquisada sobre o q realmente é whey, e realmente seu efeito, e como o organismo realmente faz a balança dos nossos nutrientes e como realmente crescemos.

POXA

veei creatina quando realmente precisar? Nao entendi explica ?

Qual o potencial efeito da creatina? Na resposta q tu sabe, pq usaria creatina enquanto esta a progredir sem mais dificuldades. Creatina foi feita vamos dizer... para quebrar barreiras e ñ pra ficar usando toda vida para fazer efeito saudavel no corpo é por isso q a uma hora certa para usa la. Q sera qdo estiver com dificuldades em progressão de carga, por exemp.

Quer ganhar peso se alimente adequadamente. Estagnou em levantamentos use creatina ou, um parceiro de treino. Ta cansadinho pra treinar use cafeina.

Suplemento se for comprar vai de Whey é bem cômodo e útil, só com esse suplemento boa parte dessa grana vai rapidinho!

Editado 7/10/2012 às 11:58 10/7, 2012 por Mion (veja o histórico de edições)

Investe em suplementos protéicos / aminoácidos se for o caso.Te aconselho usar um intra treino ,estilo X-tend Atomic-7 ambos possuem BCAA Glutamina e diversos aminoacidos que te ajudam na recuperacao muscular e crescimento muscular,se te falta energia as vezes joga uma malto junto.Na minha opiniao os melhores suplementos sempre vao ser creatina e os protéicos,usa albumina ou caseína antes de dormir,se teus ganhos estagnaram muda teu treino e adiciona mais alimentoa dieta