letodie 10 Postado Setembro 17, 2012 às 17:47 Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 17:47 (editado) .. Editado Novembro 12, 2012 às 05:36 por letodie jean_pms reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DaNNN 80 Postado Setembro 17, 2012 às 17:54 Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 17:54 Irei acompanhar Letodie. Vai esperar atingir a maioridade para começar a ciclar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Josney 1 Postado Setembro 17, 2012 às 17:55 Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 17:55 (editado) BOA LETO,tava no aguardo pra lhe ver de novo por aqui HAUEHUAEHUHAHSDIHIUASHDUIHASIUDHAS Editado Setembro 17, 2012 às 18:01 por Josney Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Espartano_ 126 Postado Setembro 17, 2012 às 17:55 Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 17:55 Tem quanto de altura? Está com quantos anos de treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kjsjaofjslkak 1 Postado Setembro 17, 2012 às 17:57 Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 17:57 Vou acompanhar também. bora atingir esses 100kgs ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Setembro 17, 2012 às 18:08 Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 18:08 Chama que é nóis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hugo Frozza 0 Postado Setembro 17, 2012 às 18:18 Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 18:18 Acompanhando aqui Leto. Ps: Cadê as músicas lek? kkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bunezinho 5 Postado Setembro 17, 2012 às 18:19 Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 18:19 É vc quem tem um canal no youtube com várias músicas legais? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LUISTKD 0 Postado Setembro 17, 2012 às 18:43 Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 18:43 Acompanhando!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
letodie 10 Postado Setembro 17, 2012 às 20:22 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 20:22 Letodie te acompanhando aqui parceiro ! Obrigado, bro! Irei acompanhar Letodie. Vai esperar atingir a maioridade para começar a ciclar? Sim, como todos sabem eu tomei 10 comp de hemogenin ano passado e nao gostei. AUHAUH so depois dos 19. BOA LETO,tava no aguardo pra lhe ver de novo por aqui HAUEHUAEHUHAHSDIHIUASHDUIHASIUDHAS Po obrigado, voltei! AUHEUAHE Vou acompanhar também. bora atingir esses 100kgs ! Sumemo bro, tamo junto abraço! Chama que é nóis Opa tamo junto bro! Acompanhando aqui Leto. Ps: Cadê as músicas lek? kkkkkkkk Obrigado man, cara, alguns equipamentos estragaram mas logo que arrumar eu ma trago mais, abraco! É vc quem tem um canal no youtube com várias músicas legais? é o que dizem uAHEUHE Acompanhando!! OBRIGADO, BRO! __________________________ Ok, vamos ao dia 01. Hoje: Treino de Peito e Abdomen, cheguei as 3h na academia e estava só eu. Como meu parceiro de treino deu furo e chegou atrasado fiz o seguinte: Pre exaustão Supino inclinado: Halter de 16kgs = 2x ate a falha Supino Reto - 3x8 (100kgs) (PS: TAVA SEM O PARCEIRO PRA DAR O LEVE ENTAO TIVE QUE DIMINUIR E FAZER COM 100KGS.) Supino Inc com halter 4x 10 6 8 10 (30kg, 40kg, 36kg, 30kg por halter) Supino Reto C Halter 3x10 (40kg por halter) Crufixo (20kg por halter) Abdomen reto C barra (30kg) Abdomen Lateral C peso e foi basicamente isso. Eu diminui as cargas que usava prezando pela qualidade no movimento. Ah, comecei a tomar hoje o COBAVITAL, e estou com muito sono!! Espero que acompanhem logo mais posto o treino inteiro e dieta, falow gurizada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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